Što dati dijete u školu za snack? Školski obroci

Milijuni roditelja širom svijeta poslati svoju djecu na sastanak svaki dan za znanjem. I svaki dan, sigurno, suočeni su s vrlo teškom dilemom: što da dijete dadne u školu za snack. Uostalom, dijete kako bolje apsorbira svu potrebnu nastavni plan i program, mora se hraniti i dobiti obrok nije samo zabava, kao što se često događa kad jede čokoladu ili druge slastice, ali i korisno, i što je najvažnije - hranjive tvari. Oni pomažu mozgu da rade bolje, a dijete postaje sve pažljivije na lekcijama.

Kako pravilno jesti. Ima li škola potrebna snack?

Zašto dajte djeci djecu s njima u školu? Svatko je dugo znao da je tri obroka na dan obavezna za djecu i odrasle. No, dijete u školi je bolje imati snack. To će mu pomoći da obnovi snage provedene na satu i da uspješno nastavi svoje studije. U idealnom slučaju, bolje je imati snack nakon druge ili treće lekcije. U ovom trenutku dijete se već počelo umoriti i gladovati.

Hrana za snack bi trebao biti koristan, jer je hrana u školi vrlo važna, ali teško je dijete koje voli nešto stvarno korisno. Stoga će roditelji morati pronaći nešto što će vaše dijete sigurno jesti i, naravno, imati koristi od toga.

Ukusno i korisno

voće. Možda je ovo prva stvar koja dolazi na pamet kada odlučite što bi vaše dijete dala školi za snack. Jabuke, kruške, marelice, mandarine, breskve, šljive i banane učinit će najbolje. Neće se srušiti u portfelju, što znači da neće moći zamrljati udžbenike i bilježnice. Osim toga, nećete špricati sok u različitim smjerovima, a dijete ne može prljaviti.

povrće. Svi oni, naravno, su korisni. No, sva djeca neće biti oduševljeni takvim snackom. Stoga, ako odaberete nešto od povrća, razmislite o mrkvama, krastavcima ili slatkom papru. Povrće se najbolje kombinira s drugim proizvodima. Jedna mrkva nije puna.

Mliječni proizvodi. Gotovo je klasik školskog snacka. Pijenje jogurta, maslaca, natječajnog sira ili samo mlijeka. Vrlo korisno i ukusno. Između ostalog, možete dati svom djetetu sir. Sadrži veliki broj različitih hranjivih tvari. Osim toga, to je vrlo zadovoljavajući proizvod. A ako dodate malo voća (jabuke, banane, kivi ili nešto drugo), dobit ćete vrlo hranjiv i ukusan snack. Mliječni proizvodi su bjelančevine i kalcij, i bez njih, kao što je poznato, jednostavno nemoguće. Ali važno je zapamtiti jedno važno pravilo: ne dućanima držite mliječne proizvode u toplini! To će ići loše, a dijete može dobiti otrovano.

Suho voće i orašasti plodovi. Mnoga djeca vole ovo. I ovo je jako dobro, jer ti proizvodi zasiću tijelo i mozak snažnim nabojem energije, kao i korisnim vitaminima. Za dijete, čak 50 grama dovoljno je da vam glava bude bolja. Takav snack pogodan je za one koji nisu uvijek mirno sjedili i nisu spremni potrošiti cijelu promjenu na hranu.

pečenje. Pa, tko ne voli upuštati se u kolače? Djeca vole ove delicije, osobito kada je u pitanju domaće pečenje. Takve pogodnosti također mogu biti korisne za dijete. Sadrže ugljikohidrate vrlo potrebne za rastući organizam. Osim toga, bilo koji kolač za dugo vremena će utopiti osjećaj gladi u vašem djetetu.

Tamna čokolada. Nemojte se iznenaditi. Iako je to čokolada, mnogo je korisnije no što mnogi misle. To je izvrstan izvor glukoze i aminokiselina, koji pridonose poboljšanju memorije. Osim toga, tamna čokolada sadrži magnezij, kalij, kalcij, fosfor, željezo i cink. Pa sigurno stavite čokoladu u ruksak svog djeteta, ako on, naravno, ne smeta da ga pojede. Uostalom, tamna čokolada je vrlo gorka. I, nažalost, nisu svi djeca poput njega.

piće. Ne zaboravite na vodu. Najbolje je ako dijete uzme bocu mineralne vode s njim. Ako vaše dijete ne voli jednostavnu vodu, dajte mu čaj u termos, kompot, sok ili sok.

O prednostima mesa

Meso. Sigurno ovo jedan od najvažnijih prehrambenih proizvoda u školi. Meso je vrlo vrijedan izvor velike količine korisnih i neophodnih tvari za dječje tijelo.

Životinjski protein je temelj dobrog zdravlja i pravi pomagač za mišiće, kosti, zglobove i tetive. Također važna komponenta u mesu su masti. Puno su svih vrsta korisnih vitamina i kiselina. No, vrlo je važno zapamtiti da sve životinjske masti imaju vrlo različite prehrambene vrijednosti. Među ostalim, meso sadrži veliku količinu minerala, bitnih za tijelo aminokiselina i vitamina (posebno skupina B).

Svinjica je prikladna za cink i magnezij. Teletina sadrži vitamine C i B vitamina, kao i kalij, kobalt, magnezij, cink, željezo, bakar i magnezij. Janje će vam pomoći da izbjegnete dijabetes i vodite brigu o probavnom sustavu vašeg djeteta. Ali za djecu piletina je najbolja. To je najmanje masnoća, niskokalorična i prehrambena. Između ostalog, sadrži vitamin B6, magnezij, željezo, kalij, protein, glutamin i puno proteina.

Što se ne bi trebalo dati djetetu za snack?

Mnogi roditelji, želeći ugoditi svojoj djeci, pružaju im nedostatak. Ne dopustite svim djetetu. Bolje je objasniti mu da crunches ili čips nisu najbolji izbor za opskrbu. Osim njih, postoji čitav popis proizvoda koji ne trebate dati svom djetetu u školu.

Čokolada ili bilo koji drugi slatkiš. Ne samo to, oni se najvjerojatnije samo rastopiti izravno u portfelju. Tako i oni ne donose nikakve koristi u sebi. Potpuno zadovoljiti glad nije slatko. Dijete će htjeti jesti što je više moguće. I to može dovesti do dijabetesa.

Davanje sendviča školi za dijete nije najbolja ideja kada je riječ o sendvičima s kobasicama. Mogu umrijeti i plijeniti. Takav snack ugrožava otrov i ne doprinosi proizvodnji korisnih i hranjivih tvari.

Kolačići ne rade uvijek. Nema štetu od nje, ali također je malo koristi. Osim toga, glavni problem je u tome što kolačići mogu srušiti i prljaviti ruksak ili druge stvari.

Pečenje iz dućana može učiniti mnogo problema. Stoga, ne smije se dati, osim ako uzmete drugačije pecivo na istom mjestu. U suprotnom, bolje je odabrati nešto drugo.

Najodovoljavajuća i korisna opcija snacka

Možete pripremiti sendvič za školu djetetu, ako samo koristite korisne, a najvažnije, svježe proizvode. Dopustite mi da još jednom podsjetim, kobasica je naš neprijatelj! No, sir, povrće i meso pomoći će napraviti ukusan i hranjiv sendvič.

Sendvič s salatom. Uzmite dvije kriške kruha od cjelovitog zrna. Na svaku od njih stavite list salate, ringlets svježe rajčice, komadiće mozzarelle i peršina. Dobiti vrlo korisno snack.

Sendvič s mesom. Kuhajte meso (po mogućnosti pileće) i izrezajte u male komadiće. Stavite ga na kruh, odozgo dodajte bilo koje povrće i zelje. Za promjenu možete sipati sendvič s umakom od rajčice.

Još jedna mogućnost: možete uzeti burger i učiniti vaše dijete vrlo korisnim cheeseburger. Stavite komad sira na kruh ili pomazite umakom od sira s zelenilom. Zatim dodajte meso od mesa (bolje je uzeti govedinu). Onda sve ovisi o ukusu djeteta. Možete dodati jaje, luk ili nešto drugo. I unatoč činjenici da je gotovo "cheeseburger", pokušajte bez ketchupa ili majoneze. Štetno su za odrasle. Što možemo reći o djetetovom tijelu.

Umjesto kruha, možete koristiti lavash. U tom slučaju možete napraviti sendvič u školi za dijete u obliku role. Prelijte lavash s maslacem ili preljevom od rastopljenog sira i zelenila. Stavite pršut, piletinu ili drugo meso (možete ga rezati u malim ili malim komadima). Za sitost, možete dodati krumpir i rajčicu.

Možete napraviti nekoliko toplih sendviča. Kao punjenje, sir i losos su prikladni. Bit će vrlo ukusno i korisno.

Ukusna ideja za kutiju za ručak

Da ne bi razmišljali o svim vrstama opcija za zadovoljavajući i korisni snack, možete upotrijebiti gotove komplet. Prije svega, odaberite jedan sendvič od gore navedenih. Dodajte povrće i voće, syrniki, palačinke, tamnu čokoladu, orasi, sušeno voće i naravno čaj, vodu ili sok. Dakle, nećete dobiti samo zalogaj, već pun doručak ili ručak za svoje dijete. Glavna stvar je saznati kako pravilno kombinirati proizvode. Sve bi trebalo biti umjereno i jednako.

Snack u školi za malog vegetarijanca

Treba odmah primijetiti da ako ste vegetarijanac, nemojte zabraniti ništa svom djetetu. Ako želi pokušati, nemojte ga odbiti. Neka odlučuje, mora jesti samo kao roditelj ili ne.

Za početak ćemo se baviti pojmovima. Kao što znate, postoje vegetarijanci, a tu su vegani. Vegan nije neka vrsta prokletstva, već samo teži oblik vegetarijanstva. Ako se drugi dopusti da se ograniče na meso, vegani obično ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla. Mnogi vjeruju da je za djecu to previše. No vegetarijanstvo može čak poboljšati funkcioniranje tijela. Ipak, bolje je razgovarati o takvim stvarima s liječnikom. Odjednom se ispostavlja da je vaše dijete vitalno važno meso.

Ako vaše dijete još uvijek ne jede meso, onda morate razmišljati o tome što hranu dati dijete vegetarijanskoj školi.

Zapravo, ništa nije komplicirano. Postoji mnogo mogućnosti za davanje djeteta u školu za snack. Možete ponuditi studentu sa svim povrćem (krumpir, repa, mrkva, kupus, luk, krastavci, rajčica, paprika, cvjetača), mliječnih proizvoda, ili napraviti sendvič s beskvasnim kruhom. Također prikladni su isti orasi i voće (jabuke, banane, kruške, mandarine, smokve, grožđice, naranče). Gotovo nema razlike.

Korištenje školskih kantina. Cjenik

Svatko je dugo znao da svaka škola ima svoju blagovaonicu, gdje djeca idu. Tamo dijete može doručkovati, ručati, pa čak i večeru, ako postoji proširenje u školi. U većini škola plaćaju se ove usluge. Ali oni su vrlo korisni. Prvo, plaćanjem hrane u blagovaonici uvijek ćete znati da vaše dijete neće ostati gladni. Drugo, školske kantine često prolaze kroz različite provjere i slučajeve trovanja u njima - velika rijetkost. Pa, i treće, ne morate više misliti o tome što se pripremiti za školu za ručak.

Ako i dalje odlučite koristiti školsku kafeteriju, zasigurno ćete biti zainteresirani i korisni da biste saznali koliko košta ručak u školi. Odmah je napomenuti da u svim školama postoje različite cijene. Jer sve ovisi o području na kojem živite. Stoga će ovdje biti prikazana prosječna cijena.

Cijena doručka je 73,75 rubalja (368,75 rubalja tjedno) za učenike osnovnih škola - 79,95 rubalja za 5. do 11. razreda (399,75 rubalja tjedno). Troškovi ručka za učenike 1. i 4. razreda su 129,75 rubalja (648,75 rubalja tjedno), za 5-11,147,29 rubalja (736,45 rubalja tjedno). Mjesec će biti puno više, pa će biti jeftinije dati hranu s njima. Osim toga, sve škole ne mogu pohvaliti ukusnim ručkama i doručcima.

Nisu svi spremni platiti takav novac. Stoga je važno znati odbiti obroke u školi. Dok je dijete u školi, škola je odgovorna za svoje zdravlje. I dobro zdravlje je prije svega odgovarajuća prehrana. Ako namjeravate napustiti školske ručkove i večere, obavijestite svojeg učitelja. Nitko nema pravo odbiti vas ili tražiti novac za hranu. Ne morate napraviti nikakve dokumente jer su večeri u školi osobni izbor za sve. Dovoljno je obećati da nećete ostaviti vaše dijete gladne i ne zaboravite dati nešto djetetu za snack.

Preferencijalna hrana za obitelji s niskim prihodima

Sve škole mogu pružiti besplatne obroke u školi za ljude s niskim prihodima. Ili barem popust na hranu. Bilo koja regija samostalno određuje kategorije građana koji mogu računati na besplatne obroke u školi. Roditelji trebaju naučiti sve podatke u agencijama skrbništva i starateljstva ili u odjelu za socijalnu zaštitu stanovništva u mjestu prebivališta.

Što nositi hranu?

Nakon što odlučite kakvu hranu djetetu pružate u školi, imat ćete još jedno pitanje. A što će biti prikladno nositi svu tu hranu? Paketi se jednostavno ne uklapaju. Oni mogu nositi voće ili povrće, svi drugi proizvodi će biti beznadno oštećeni. Sendviči se pretvaraju u nered, a ne jedno dijete ne želi jesti. I ne želim dati dijete dodatni paket, kada je već napunjen ruksakom i zamjenskim cipelama. U takvim slučajevima, posebni i vrlo povoljni spremnici za hranu za djecu u školu savršeni su.

Pijenje je sve jasno. Ovdje, običnu bocu vode ili termos za vruće napitke. Ali hrana se može presavijati u kutiju za ručak. Ovo je vrlo prikladan spremnik. Izaberite jednostavan i prikladan, kao i prostran, ako vaše dijete stvarno voli jesti. Nemojte koristiti tanke i jednokratne polikarbonatne posude. Oni su nezgodni za malu djecu.

Osim jednostavnih kontejnera, postoje i oni koji imaju rashladnu vrećicu. Ima mnogo prednosti. Prvo, mogu se koristiti nekoliko puta. Drugo, možete biti sigurni da vaš učenik neće biti otrovan pokvarenim proizvodima.

Sad znate točno što djetetu pružiti u školu za snack, a što je najvažnije, što je to snack. Zapamti: izbor je tvoja. Možete koristiti usluge školske kantine ili pripremati jela, možete staviti svoje dijete u portfelj samo voće ili povrće, ili možete prikupiti puni doručak ili ručak. Obratite pozornost na svoju djecu jer pravilna prehrana jamči dobro zdravlje.