Glatke s zobenom kašom: recept

Glatke s zobenom kašom su koristan i ukusan vitaminski koktel. Kuhanje je vrlo jednostavno. Dijete će se nositi s ovim procesom. Postoji mnogo različitih načina stvaranja smoothija. U ovom ćemo članku razmotriti nekoliko.

Korisno piće s pekmezom

Prvo razmotrite mogućnost stvaranja smoothija s džemom. Ovo je najlakši način za stvaranje pića.

Za pripremu je potrebno:

• 80 grama gotove zobene pahuljice;

• dvije žlice. žlice slatkog pekmeza;

• 180 ml prirodnog jogurta;

• pola žličice šećera.

Priprema ukusnog i zdravog pića

1. Najprije kuhajte zobene pahuljice. Ako uzmete pahuljice instant kuhanja, samo ih ulijte kipućom vodom, pustite da se pere. Ako odaberete uobičajenu zobenu pahuljicu, kuhajte ga desetak minuta uz dodatak šećera. Zatim neka se kaša ohladi.

2. Nakon zdjela za miješalicu stavite slijedeće sastojke: zobene pahuljice, džem i jogurt. Zatim uključite miješalicu.

3. Razbiti dok ne vidite fino zrnato, homogeno tijelo pića.

4. Svi smoothiji su spremni. Pije je korisno i za odrasle i za djecu.

Uz bananu i mlijeko

Što trebam kuhati za doručak? Smoothies! Banana, zobena kaša, mlijeko - to je ono što vam treba za ovaj koktel. Izgleda ukusno, hranjivo, zadovoljavajuće i, naravno, korisno. Po mogućnosti prije kuhanja zobene pahuljice mljeveno u mlinu za mljevenje kave u praškastom stanju. Pripremite ovo piće u miješalici.

Za stvaranje koktela trebat će vam:

• jedna banana;

• dvije žlice. žlice zobene pahuljice;

• šećer (tsp);

• 200 ml mlijeka.

Izrada smoothija za doručak s zobenom brašnom

1. Prvo pripremite proizvode. Prethodno kuhati mlijeko, a zatim ohladiti.

2. Pahuljice od zobenih pahuljica odaberite brze hrane. Zalijte ih u prašak u mlinu za kavu. Koliko malo - odlučite sami.

3. Peel banana, izrezati na komade.

4. Nakon zdjela za miješalicu, dodajte zobene pahuljice, šećer i bananu. Vrh s mlijekom. Sada sudac. To je gotov gotovs od mlijeka, banane, kaše. Bon appetit!

S jogurtom

Ova dijeta je smoothies. Za kuhanje, nema potrebe trošiti mnogo novca. Napravite glatke i zobene pahuljice brzo i jednostavno.

Da biste pripremili zdravo piće, trebat će vam:

• dvije žlice. žlice gotove zobene pahuljice;

• banana;

• med (po vašem ukusu);

• tri stotine kefira.

priprema

1. Peel i izrezati bananu.

2. Presavijte u miješalici slomiti egzotično voće, zobeno brašno. Napunite masu kefirom.

3. Pomičite dok ne postane glatka. Nakon što dodate med.

Umak od jagode za doručak

Možete napraviti glatka jagoda s zobenom brašnom. Koktel je nevjerojatno mirisan. Sastav ove posude uključuje šećer. Ako ga ne želite dodati, možete je potpuno ukloniti ili zamijeniti medom.

Za pripremu bit će potrebno:

• 125 ml prirodnog jogurta;

• 150 grama jagoda;

• pola žlice zobene pahuljice;

• dvije žličice šećera (ili meda).

Priprema smoothija kod kuće:

1. Prvo, operite jagode, a zatim ih četkom iz stabljika.

2. Zatim dodajte zobene pahuljice, šećer i jogurt.

3. Zatim poravnajte svu ovu masu.

4. Zatim ulijte glatke u staklo.

Koktel s avokadom

Glatke s zobenom kašom i bananom idealno su hranjive i brz doručak. Posebno će voljeti one koji slijede svoju figuru! Uostalom, u ovom piću, maksimalna korist i vitamini!

Slatina daje koktel med, bananu, a cimet čine mirisnom notom.

Za pripremu bit će potrebno:

• dvije žlice. žlice sirove zobene pahuljice;

• banana;

• avokado;

• 0,25 čajne žličice cimeta;

• 150 ml mlijeka (bilo koji sadržaj masti);

• žličicu meda.

Priprema smoothija s avokadom i bananom

1. Prvo pripremite sve potrebne dijelove.

2. Isprati plodove.

3. Peel avokado, banane.

4. Nakon rezanja voća u male komadiće.

5. Zatim dodajte zobene pahuljice.

6. Nakon što sipati u med (čajna žličica).

7. Zatim dodajte cimet na njega.

8. Nakon ulijevanja mlijeka.

9. Zatim spojite sve u miješalicu dok ne postane glatka.

10. To je sve, korisno, ukusno i mirisno piće je spremno.

Glatke za doručak s zobenom kašom, sokom i jogurtom

Potrebno je za pripremu;

• pola čaše soka od šipak, mlijeko;

• 0,25 cup kefir, zobene pahuljice;

• jednu i pol čajnu žličicu ključa sjemenja (izborno);

• Čl. jedna žlica zamrznuta borovnica;

• med;

• pola žličice ekstrakta vanilije.

Izrada smoothija kod kuće

1. Namjestite sjeme Chia, kao i zobene pahuljice, s miješalicom.

2. Nakon punjenja mlijeko od zobenog brašna brašno.

3. Zatim dodajte borovnice, kao i kefir.

4. Nakon što ste zajedno sastavili sve sastojke.

5. Ako postoji želja, dodajte zaslađivač (med).

6. Zatim razrijedite glatke šećerne sokove. Nakon dodavanja ekstrakt vanilije. Zatim stavite koktel u hladnjak četiri sata, tako da su zobene pahuljice, sjemenke poprimile.

Glatke s kravlji sir i zobene pahuljice

Za pripremu je potrebno:

• pola čaše leda, sir, sok od jabuka;

• četvrtina čaša od zobene pahuljice;

• breskva;

• med.

priprema

1. Pomoću aparata za kavu ili miješalice, zobeno brašno isjeckajte u brašno.

2. Nakon što je ulijte sok, zatim ostavite da se nabubri petnaest minuta.

3. Uz miješalicu, umiješajte smjesu s kravljem sirom, komadićem breskve (smrznute), medom i ledom.

4. Koristite ovo piće odmah nakon pripreme.

Recept za smoothie s zobenom kašom

Za kuhanje trebat će vam:

• 0,25 šalice jogurta, zobene pahuljice;

• čaša konzerviranog ananasa, mlijeka;

• med;

• frac12-žličica ekstrakta vanilije.

Priprema pića s ananazom

1. zobene pahuljice u brašno.

2. Stavite je s toplim mlijekom.

3. Pričekajte da se ohladi, a brašno se proguta.

4. Zatim dodajte jogurt, ananas.

5. Nakon što ste stavili sve na željenu glatkoću.

6. Dodajte malo meda i vanilije. Promiješati.

Glatke s zobenom kašom i trešnjama

Za pripremu ovog korisnog koktela trebate:

• čašu zamrznute trešnje;

• med;

• vanilije;

• 0,75 čaša mlijeka;

• pola šalice soka od višnje;

• četvrtina šalice zobenih pahuljica, grčki jogurt.

Priprema korisnih smoothija

1. Prvo sjeckajte zobene pahuljice u brašno.

2. Zatim ih napunite mlijekom, sokom.

3. Ukopite sve zajedno. Pazite da ne napravite grumen brašna.

4. Ostavi zobene pahuljice oko trideset minuta. Mješavinu možete zagrijati malo u mikrovalnoj pećnici. To će vam pomoći da se vlaga brže od brašna.

5. Sada dodajte vanillin (vanilije šećer ili ekstrakt) u smjesu na okus.

6. Zatim stavite med, trešnja, ulijte Grčki jogurt. Zatim, još jednom pobijedite smoothije s zobenom kašom. Nakon što ulijte piće preko naočala. Možete koristiti smoothie odmah nakon kuhanja, ili za dva do tri dana. Ali sve to vrijeme koktel bi trebao biti u hladnjaku.

Mali zaključak

Sada znate recepti za smoothie s zobenom brašnom. Dakle, možete kuhati ova vrlo korisna jela. Imati lijep apetit!