Salad `Fitness` - jelo za one koji promatraju lik

Nedavno, sve više i više djevojaka počinju slijediti svoju figuru. Oni idu za sportom, vode aktivan stil života i, naravno, jedu pravo. Stoga, ukusne fitness salate - to je ono što vam treba za ove djevojke. U ovom ćemo članku razmotriti nekoliko mogućnosti za takva jela.

Prvi recept

Sada ćemo opisati kako pripremiti salatu "Fitness". Imajte na umu da ovo jelo sadrži majonezu. I, kao što znate, ovo nije vrlo koristan proizvod. Stoga ga ne možete dodati ili napraviti dom. Također možete kupiti posebnu fitness majoneze. Taj sastojak možete zamijeniti i s nečim drugim. Na primjer, kiselo masno vrhnje.

Za pripremu salate "Fitness" trebat će vam:

• banka kukuruza;
• 200 grama pilećeg fileta;
• majoneze;
• lisnatog lišća (potrebna za ukrašavanje jela);
• kupus (pola glave);
• crni papar;
• lonac zelenih grašaka.

Proces pripreme salate:

1. Kuhajte piletine do kraja.
2. Dok je meso kuhano, rezati kupus u tanke trake. Od njih će biti razrjeđivač, to će ukusnije jelo ispasti.
3. Zatim otvorite posudu s kukuruza i grašak.
4. Polovica tih sastojaka pomiješana je s kupusom.
5. Kada se meso kuha i ohladi, ne izrezujte je, već je prerezan prstima.
6. Nakon miješanja fileta s ostatkom salate.
7. Dodajte crni papar, majoneze. Promiješati.
8. Širite jelo na lišće salate. Poslužite se do stola.

Salata «Fitness». Recept s Pekinese kupusom

Za pripremu jela trebat će vam:

• tri srednje jabuke;
• pola kilograma pileća prsa;
• jedna glava Pekinga kupusa;
• jedan jar konzerviranog kukuruza;
• majoneza.

Priprema jela (korak po korak upute):

1. Najprije kuhajte dojku. Zatim ga rastrgati vlaknima.
2. Slice kupus tanko.
3. Uz jabuke oguliti. Izrežite ih na trake.
4. Zatim dodajte majoneze i kukuruz. Umiješajte jelo. Bon appetit!

Smrznuta salata «Fitness»

Ovo jelo nije samo ukusno i korisno, već dovoljno lijepo.

Za kuhanje, trebat će vam:

• dva kokošja jaja;
• pedeset grama pilećeg prsa;
• jedan krastavac;
• jedna rajčica;
• majoneza (za gorivo);
• 10 grama zelenila;
• čajnu žličicu maslinovog ulja i koliko limunovog soka.

Priprema salate (korak po korak recept):

1. U početku kuhajte dojku.
2. Zatim odrežite krastavac na velikom reznom.
3. Zasebno odrežite protein i žumanjak.
4. Izreži rajčicu.
5. Razbiti zelje.
6. Kada je meso kuhano, ohladite je. Zatim ga izrezati. Ovdje je gotovo spremna salata "Fitness". Ostaje samo da je sakupi. Uzmi za ovo staklo, tako da svatko tko će jesti salatu, vidio je sve slojeve.
7. Zato najprije stavi sjeckani piletinu. Zatim stavite krastavac i rajčica. Zatim možete dodati nekoliko kapi sok od limuna i maslac. Vrh s vjevericama i zelenilom. Posljednji sloj je žumanjka. Ako želite zamijeniti benzinsku stanicu, to možete učiniti. Nisko masni jogurt bit će izvrsna alternativa majonezu.

Mali zaključak

Sada znate jednostavno i lako pripremiti zdrave salate. Pregledali smo nekoliko jela. Ali u svemu postoji vrlo dobar sastojak - to je piletina. Ova komponenta sastoji se od gotovo jednog proteina, što je iznimno korisno za one koji izgube težinu, prate lik ili povećavaju mišićnu masu.