Plava salata od kupusa - ukusna i zdrava jela

Plava kupus, ispada, vrlo je korisno. Sastoji se gotovo isključivo od vode (90%), a sadrži i proteine, vitamine i vlakna. Korisno je koristiti za različite bolesti probavnog trakta i srca. Također poboljšava vid. Naravno, ono što je najbolje za zalogaje je plavi kupus. Salata s majonezom ili biljnim uljem bit će vrlo korisna za doručak ili večeru. Nudimo vam nekoliko dobrih recepata za pripremu takvih jela. Mogu se koristiti i na dnevnoj i na svečanom stolu.

Dijeta salata za one koji slijede lik

Za pripremu bit će potrebno:

• jednu čašu soka od jabuka;

• 500 grama kupusa (naravno, plava);

• dvije ili tri jabuke;

• 20 ml ulja (povrće);

• dva komada klinčića;

Šećer (čajna žličica);

• prstohvat cimeta;

• soli;

• 100 ml octa.

Priprema jela

1. Prvo nasjeckajte kupus i stavite ga u mješavinu sok od jabuka i ocat. Zatim dodajte sve začine.

2. Pecite dok ne postane mekana.

3. Zatim ga pomiješajte s ribanom jabukom. Spremna salata od svježeg plavog sipati kupus ulje.

Uz sok od brusnice

Da biste pripremili takvo jelo, trebat će vam:

• 400 grama plavog kupusa;

• jednu čajnu žličicu soli i istu količinu šećera;

• 100 ml vode (vruće);

• pet žlica soka brusnice;

• Maslinovo ulje (jedna žlica).

kuhanje

1. Pripremljena salata od plavog kupusa je vrlo jednostavna. Najprije morate skužiti kupus.

2. Zatim dodajte sol i šećer.

3. Sljedeći je staviti kupus.

4. Zatim dodajte sok od brusnice i posadite jelo s maslinovim uljem.

Salata od povrća s plavim kupusom

Da biste pripremili takvo korisno jelo, trebat će vam:

• tri češnjaka češnjaka;

• 500 grama kupusa (plava);

• 25 grama peršina i količine cilantro;

• jedan žlica vino ocat;

• jedan mrkva;

• dvije bugarske paprike;

• chili (potrebno je oko polovice povrća);

• 3 žlice. žlice maslinovog ulja;

• korijandar, sol i šećer (pomoću pinceta);

kuhanje

1. Prvo odrežite plavi kupus na komade, a bugarski papar - s slamom.

2. Zatim uzmite mrkve, rešetke na veliku rešetku.

3. Zatim stavite benzinsku stanicu. Da biste to učinili, vrh češnjaka, chop chili, dodajte ocat i začina.

4. S dobivenim preljevom, ulijte salatu.

5. Ukrasite jelo s nasjeckanim biljem.

Salata sa šampinjoni i začina

Da biste napravili ovo jelo, trebat će vam:

• 200 grama šampinjoni (marinirani ili kuhano);

• prstohvat korijanda;

• 3 žlice limunovog soka i istu količinu suncokretovog ulja;

• jedan luk;

• 300 grama plavog kupusa.

Proces stvaranja ukusne i korisne salate

1. Prvo izrežite luk s zdjelicama, prelijte s sokom od limuna i maslacem.

2. Zatim dodajte začine.

3. Izrezati mali kupus, i gljive - veći.

4. Pomiješajte sastojke zajedno. Pripremite salatu od plavog kupusa jedan sat, tako da je pravilno pripremljen.

Salata s kobasicama i kukuruza

Za kuhanje, trebat će vam:

• 200 grama kobasica (polu-pušeno);

• jedna glava plavog kupusa;

• majoneze;

• 200 grama kukuruza (konzervirano);

• 30 grama zelenila.

Kuhanje jelo s kukuruzom

1. Prvo izrežite kobasicu u trake.

2. Zatim nasjeckajte kupus i nasjeckajte zelje.

3. Pomiješajte zdrobljene sastojke, dodajte kukuruz, ponovno promiješajte. Dobivena salata plave sezonske majoneze (ili kiselo vrhnje).

Začinjena salata s rakovima i kupusima od rakova

Za pripremu bit će potrebno:

• jedna glava kupusa (plava);

• jednu žlicu senfa (začinsko);

• dvije stotine grama rakova;

• sol (na okus);

• 3 žlice majoneze;

• tri češnjaka češnjaka.

Priprema ukusna salata

1. Prvo nasjeckajte kupus.

2. Stisnite češnjak kroz tisak i dodajte kupus.

3. Zatim morate ostaviti salatu na kratko vrijeme (oko sat vremena), tako da kupus može početi sok.

4. Zatim dodajte rakove (sjeckani). Napunite pripremljenu salatu s majonezom, pomiješanu s senfom.

Salata s jajima

Da biste napravili takvo jelo, trebat će vam:

• 400 grama plavog kupusa;

• tri jaja;

• tri žlice majoneze;

• jedan krastavac;

• dvije češnjake češnjaka.

Priprema salate

1. Prvi rez kuhana jaja i krastavce kocke, a zatim dodajte protisnuti češnjak i kupus (sjeckani).

2. Pripremite salatu s majonezom.

Salata s narančama

Sada vam reći kako napraviti još jednu ukusnu salatu od plavog kupusa. Za ovo trebamo:

• jedna naranča;

• pola šalice oraha;

• sok od naranče (oko 2 žlice);

• začina;

• jednu žlicu soka od limuna i količinu maslinovog ulja.

Proces izrade ukusne salate

1. Prvo rastrga kupus. Zatim uzmite duboku posudu. U njoj, stavite kupus 15 minuta. To je neophodno kako bi se dopustio sok od povrća.

2. Zatim dodajte narančastu, rezati na kriške.

3. Nakon salate prelijte umak od limunovog soka, naranče, začina i maslinovog ulja.

Mali zaključak

Kao što možete pogoditi, salata s plavim kupusom je ukusna, ali još uvijek vrlo korisna. Dakle, često pokvariti svoj dom s takvim jelo.