Elektrana za kuću: kako napraviti pravi izbor

Trening snage je vrlo popularan među muškarcima i ženama. Pogrešno je vjerovati da je ova vrsta vježbanja neophodna samo za profesionalne sportaše - bodybuildere. Ovo je sastavni dio svakog procesa obuke. Međutim, nije svatko ima vremena i prilike za pohađanje teretane. Postavlja se pitanje: mogu li se potpuno trenirati bez napuštanja doma? Možete li postići iste uspjehe i napredovati kao sportaši koji se bave dvoranama na profesionalnoj opremi? Ovo je sasvim realno, ali samo za ovo morat će kupiti poseban sportski simulator.

Što trebate znati prije kupnje

Nije tajna da u sportskim trgovinama sada postoji veliki izbor različitih simulatora za sve mišićne skupine. Nisu sve gore zbog kvalitete i funkcionalnosti onih koji su u dvoranama. Ali odabrati ih nije tako jednostavno.

Za početak, morate odlučiti kakav učinak želite postići na kraju i sami odgovorite na nekoliko pitanja:

• što želite - izgubite težinu, povećajte mišićnu masu ili jednostavno to učinite za svoje zdravlje i zadržite se u formi;
• gdje će simulator stajati, ima li dovoljno prostora za vaš stan?
• koliko ljudi planira raditi na simulatoru;
• koliko vremena ćete dati lekcije;
• treba li trener odustati;
• koliko novaca očekujete.

Koji su simulatori snage?

Usput, nema toliko mnogo. Simulatori za trening snage podijeljeni su u tri skupine:

• vlastita težina (vodoravne trake, Švedski zidovi);
• barbell, dumbbells, utezi;
• elektrana.

Razmotrimo više o tome što je elektrana za dom, kako odabrati takav simulator i što treba obratiti posebnu pozornost.

Koje su prednosti elektrane?

Ovo je višenamjenski trener Za kuću koja uključuje police, klupa, vučne jedinice. Kombinira nekoliko različitih simulatora odjednom, pa stoga uključuje sve mišićne skupine. Ovo je njegova glavna prednost. Ako trebate koristiti nekoliko različitih simulatora u teretani, sve je sastavljeno. Elektrana vam omogućuje da se uključite u nekoliko sportaša. Svatko će trenirati prema svom programu.

Nedostaci simulatora

Možda neće biti negativnih pojavljivanja od pravilno odabranog simulatora. Postoji samo nekoliko nedostataka koje elektrana ima za dom. Recenzije o njemu često se povezuju s činjenicom da je to izvrsna opcija za one koji to mogu priuštiti. To znači cijenu i znatan prostor, koji bi trebao biti izdan za simulator.

Prvo, elektrana je stacionarni simulator, tako da ga neće moći saviti. Morat ćete mu dati najmanje 6-8 četvornih metara. Nemoguće je staviti takvu opremu između predmeta namještaja (na primjer, ormara i kreveta), jer je to opasno.

Drugo, cijena dobre punopravne stanice bit će najmanje 100 tisuća rubalja. Unatoč činjenici da će godišnja pretplata na teretanu također zauzeti puno novca, taj iznos je još uvijek impresivan.

Gdje je bolje kupiti?

Elektrana za kuću ne proizvodi sam. Ovo je veliki profesionalni simulator, koji je već skupljen puno gdje možete kupiti. Najbolja opcija je sportska trgovina. Uvijek je ugodno prvo dotaknuti, da isprobate ono što kupujete. Prilikom odabira simulatora snage nemojte se u potpunosti oslanjati na točku gledišta prodavača ili recenzije na internetu. Pogledajte vlastitim očima i procijenite je li prikladna elektrana za vaš dom pogodna za vas. Fotografija ne prenosi stvarnost, a kamoli da se može razlikovati od stvarnosti.

U trgovini čak možete pokušati izvesti najjednostavniju vježbu da biste osjetili simulator. I tek nakon što provjerite da vam odgovara, možete pogledati u mrežnu trgovinu. Često postoje isti simulatori, samo jeftinije nego u trgovinama.

Kako napraviti pravi izbor

Prije kupnje obratite pozornost na sljedeće kriterije:

• Okviri simulatora. Najbolji materijal je čelik od lima. To izravno ovisi o tome strukturalna stabilnost i uvjete njegove službe.
• Kabeli. Oni bi trebali biti jaki, pouzdani i, u pravilu, izdržati težinu do 700 kg.
• Podešavanje. Simulator bi trebao biti u mogućnosti promijeniti visinu, nagib.
• Promjena opterećenja. Proces mijenjanja tereta mora biti brz i praktičan.
• Sigurnost. Kablovi i opterećenja trebaju biti zaštićeni, a brave - sigurno ostati u gnijezdima.
• Proizvođač i njegova jamstva. Ne biste smjeli spremati na takav proizvod kao simulator. To može utjecati na najskuplje - zdravlje. Dopustite da elektrana bude bolja od poznatog proizvođača, koji po svim pravilima mora osigurati jamstvo za najmanje 5 godina.

Obratite posebnu pozornost na

Svaki simulator snage (i elektrana nije izuzetak) bolje je odabrati s profesionalnim, tj. S trenerom. Lijepo je ako se prvo treniranje odvija pod njegovim budnim okom.

Ako ste nedavno ozlijeđeni, posebno odaberite pažljivo simulator. Možda će u ovom slučaju biti sigurnije i korisnije zamijeniti elektranu sa simulatorima vlastite težine.

Dakle, ako želite ostati u formi, poboljšati svoje tijelo, biti zdrav i lijep, onda nije potrebno provesti dosta vremena na putu u teretanu i novac za kupnju pretplate. Sve osnovne vježbe snage mogu se izvoditi kod kuće, kupnjom takvog višenamjenskog simulatora kao elektrane. Glavna stvar je da se takva ozbiljna kupnja pristupa vrlo ozbiljno.