Vrste oraha. Sve o lješnjacima, a ne samo

Nuts čovjek počeo jesti davno prije nego što je postao Homo sapiens. U pretpovijesno doba lov je bio prilično opasni način izvlačenja hrane. Budući da ova "hrana" nije bila dostupna svakog dana, spasila su se razne vrste oraha. Proizvod, koji je pohranjen nevjerojatno dugo vremena, ima veliku energetsku vrijednost, nevjerojatnu količinu vitamina i visoku hranjivu vrijednost može zamijeniti bilo koji obrok. Danas je izbor hrane postao ogroman, a matice su nekako tiho otišle u sjene. Njihova uporaba se ne smatra obveznim. Usput, uzalud.

Sve vrste oraha su nevjerojatno korisne i, naravno, imaju svoju bogatu povijest. Na primjer, orah koristi se nedavno, a već je poznat po velikom broju izrađenih ljekovitih tinktura. Inzistirati ljuske, jezgre, pa čak i particije. Možete liječiti mnoge bolesti s takvim proizvodom, ili jednostavno zadržati svoje tijelo uvijek tonirana.

Također vrijedi spomenuti bademe. Nije svatko voli svoj specifičan okus, ali koristi od njegove uporabe za metaboličkih poremećaja, kao što su kolesterol, neporecivo. Ova matica je korisna za osobe koje pate od hipertenzije, bolesti očiju, čireva, žgaravice ili samo ljubitelje dobrobiti. Imaju samo 4 bademove orahove ujutro, osigurat ćete naplatu dobrog raspoloženja do ručka.

Poznat po svojim svojstvima i kikiriki. Njegova potrošnja poboljšava funkcioniranje i stanje srca, jetre, živčanog tkiva. Naravno, prednosti se ne odnose na njegovu upotrebu kao zalogaj za nisko alkoholna pića. Peanuts poboljšava pamćenje i oslobađa nesanicu.

Također treba uzeti u obzir jedan od najpopularnijih i vole nas sve vrste oraha - lješnjaci. Naši ljudi je poznatiji pod imenom „lješnjaka”. Po popularnosti ga izjednačava samo kikiriki, orasi, pa čak i „brata”, za sve svoje korisnosti ne doseže razinu konkurenta za masovnu potrošnju.

Drevna Grčka upravo je to označila simbol bogatstva, dobrobiti i zdravlja oraha. lješnjak također su cijenili stanovnici Rimskog Carstva, posjedujući status blagoslovljenog drveta. U Rusiji je ova orah nazvana lijesom, a dvostruko voće je uvijek bilo pri ruci, da takve matice privući sreću.

Lješnjak je naširoko koristi u medicini. Kao sirovina ne samo su odabrani zrni, nego i ljuska, omotač, pelud, kora, korijen, lišće, pa čak i izbojci. Drvo služi za izradu lijepog i izdržljivog namještaja.

Orah lješnjak - hranjiv mnogim braćom. Nisu sve vrste oraha mogu pohvaliti takvim sadržajem kalorija (700 kcal). lješnjak ponekad hranjiva čokolada, mliječni proizvodi i kruh. Ali ovo orah nevjerojatno brzo apsorbira ljudsko tijelo, jer ima veliki broj aminokiselina i proteina. S obzirom na veliki broj kalorija, ovaj proizvod nije "zabranjeno voće" za one koji promatraju lik. To je zbog niskog sadržaja ugljikohidrata u njemu.

Apsolutno sve sorte oraha imaju nevjerojatno visok sadržaj željeza, ali samo u lješnjacima to je više nego u voću, povrću, pa čak i mesu. Također, lješnjak je samo skladište minerala. U jezgri je samo nevjerojatna količina fosfora, kalija, sumpora, fluora, magnezija, cinka i mangana. Nadalje, potrebno je izdvojiti znatnu količinu natrija, bakra, klora, kobalta i joda.

Dijetetičari preporučuju različite vrste orašastih plodova za jelo umjesto masnog mesa. I ne čudi. Jezgra lješnjaka jedan je od najboljih izvora energije. Sada postaje jasno da je slogan: "Napunite svoj mozak", kao što kažu, ne iz stropova.

Što se tiče zdravstvene prednosti, dnevni unos od 30 g lješnjaka znatno smanjuje mogućnost oboljenja kardiovaskularnog sustava, smanjuje anemiju, olakšava tijek dijabetesa, proširenih vena. Kao i druge vrste oraha, lješnjaka iznimno blagotvoran učinak na mozak.

Upotreba lješnjaka u kombinaciji s medom pčela ubrzava liječenje urolitijaze i pothranjenosti. Bio je takav recept koji je bio nevjerojatno popularan kod grčkih sportaša. Nutricionizam je znatno povećao otpor tijela na velika opterećenja, što znači da je bilo mnogo lakše pobijediti.

Lješnjak je nevjerojatno ukusna medicina i samo matica koja dugo može sačuvati mladost i snagu tijela. Jedite ga češće i bit će zdravi!