Jesu li orasi korisni za trudnoću?

Orasi, s pravom, smatra se da je vrijedan dijetetski proizvod. Ti plodovi, osobito jedinstveni po tome što sadrži visoku koncentraciju esencijalnih aminokiselina, a posebice omega-3, koje u prehrani suvremenog čovjeka, u mnogim slučajevima, ne dovoljno. Ova aminokiselina je poznato da se smanji rizik od hipertenzija, dijabetes, moždani udar, srčani udar, raka, čak i depresije. Orasi su proteini i prehrambena vlakna, su vrijedan izvor nekih vitamina i elemenata u tragovima - cink, bakar, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folnu kiselinu, i vitamina B1 i B6. Osim toga, ovi orašasti plodovi nemaju kolesterola, a njihova redovita uporaba smanjuje razinu „lošeg” kolesterola u krvi. Konačno, orasi su jedan od najbogatijih izvora esencijalnih polinezasićene masti čovjeka.

sadržaj

    Smatra se da 50 grama oraha dnevno je dovoljno da nadoknadi manjak antioksidansa, minerala i nekih esencijalnih aminokiselina. Liječnici savjetuju da jedu orahe kao dijetetski prehrambeni proizvod u mnogih bolesti - ateroskleroza, hipertenzija, bolesti želuca, anemije, kao i iscrpljenost, umor i ojačati nakon poroda i tijekom razdoblja oporavka. Bez sumnje, orasi su koristan proizvod i prehrana. Ali, kao što znate, tijekom trudnoće, žene treba tretirati s posebnom pažnjom na njegovu prehranu. Ponekad je upotreba nekih poznatih i naizgled sigurnih proizvoda, liječnici preporučuju ograničavanje u određenom razdoblju. Da li se to odnosi na oraha?

    orasi u trudnoći su korisni za živčani sustav žene, preporučuju se za bolesti srca i krvnih žila, želuca, jetre i bubrega. Nuts će pomoći budućoj majci da se nosi s nesanicom, au nekim slučajevima s glavoboljama. Gretskie matice tijekom trudnoće korisno za anemije, osobito u kombinaciji s kore i limun med. Voće i pomoći nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima kao što su kalij, bakar i kalcij. Sa hladnim oraha tijekom trudnoće će učiniti više dobra nego limun, kao i vitamin C u njima 40 puta. I unatoč činjenici da je mast u tim orasima koliko na maslacu, oni neće imati značajan utjecaj na debljanje, kao i mnoge proizvode koji sadrže biljne masti. Osim oraha, ostali orašasti plodovi također su korisni u trudnoći. Posebno, pinjolima sadrže veliku količinu arginina, potrebnu za razvoj djeteta, kao i puno vitamina E bogatog elementima u tragovima i zrncima badema.



    Kada je od oraha bolje je suzdržati se.

    Mogu li dobiti oraha za trudnice? Taj se problem odlučuje pojedinačno. U svakom slučaju, korištenje oraha tijekom trudnoće treba biti obavljeno s oprezom. Matice nisu hipoalergenski proizvod, žene koje imaju alergije na hranu, bolje je odbiti ih. Nedavne studije znanstvenika iz Nizozemske pokazale su da jedenje matica tijekom trudnoće može povećati rizik od astme u djeteta u budućnosti svaki dan. Osim toga, u drugom tromjesečju potrebno je ograničiti potrošnju oraha s pet voća dnevno. Velika količina ovog proizvoda može dovesti do nadutosti i zatvora. Odbiti trudnoću i od nekih drugih matica, na primjer, muškatni oraščić. Ovaj popularni proizvod sadrži tvari koje potiču protok krvi u unutarnje organe, a to je tijekom trudnoće nepoželjno.

    Ipak, u nedostatku alergije na orašasti plodovi i druge kontraindikacije, trudnica ne samo da može, nego također treba uključiti oraha u prehranu. Ali treba ga zapamtiti - sve je dobro u umjerenim količinama, ne možete zlostavljati ni takav vrijedan proizvod tijekom trudnoće.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Cashew nuts - skladište vitamina i mineralaCashew nuts - skladište vitamina i minerala
    Biljke, čija je korisna svojstva dovoljno visoka, pomažu u liječenju bolestiBiljke, čija je korisna svojstva dovoljno visoka, pomažu u liječenju bolesti
    Prednosti i sadržaj kalorija crvenih jabukaPrednosti i sadržaj kalorija crvenih jabuka
    Zašto liječnici savjetuju upotrebu borovih orašastih plodova tijekom trudnoće?Zašto liječnici savjetuju upotrebu borovih orašastih plodova tijekom trudnoće?
    Kikiriki: korisna svojstva prekrasnog proizvodaKikiriki: korisna svojstva prekrasnog proizvoda
    Proizvodi korisni za srce.Proizvodi korisni za srce.
    Dijeta mlade majke: orasi s dojenjemDijeta mlade majke: orasi s dojenjem
    Koji su korisni datumi za trudnoću?Koji su korisni datumi za trudnoću?
    Kako smanjiti kolesterol? Proizvodi koji ga vraćaju u normaluKako smanjiti kolesterol? Proizvodi koji ga vraćaju u normalu
    Amino kiseline u ljekarni kao biološki aktivni aditiviAmino kiseline u ljekarni kao biološki aktivni aditivi
    » » Jesu li orasi korisni za trudnoću?
    LiveInternet