Jesu li orasi korisni za trudnoću?

Orasi, s pravom, smatra se da je vrijedan dijetetski proizvod. Ti plodovi, osobito jedinstveni po tome što sadrži visoku koncentraciju esencijalnih aminokiselina, a posebice omega-3, koje u prehrani suvremenog čovjeka, u mnogim slučajevima, ne dovoljno. Ova aminokiselina je poznato da se smanji rizik od hipertenzija, dijabetes, moždani udar, srčani udar, raka, čak i depresije. Orasi su proteini i prehrambena vlakna, su vrijedan izvor nekih vitamina i elemenata u tragovima - cink, bakar, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folnu kiselinu, i vitamina B1 i B6. Osim toga, ovi orašasti plodovi nemaju kolesterola, a njihova redovita uporaba smanjuje razinu „lošeg” kolesterola u krvi. Konačno, orasi su jedan od najbogatijih izvora esencijalnih polinezasićene masti čovjeka.

Smatra se da 50 grama oraha dnevno je dovoljno da nadoknadi manjak antioksidansa, minerala i nekih esencijalnih aminokiselina. Liječnici savjetuju da jedu orahe kao dijetetski prehrambeni proizvod u mnogih bolesti - ateroskleroza, hipertenzija, bolesti želuca, anemije, kao i iscrpljenost, umor i ojačati nakon poroda i tijekom razdoblja oporavka. Bez sumnje, orasi su koristan proizvod i prehrana. Ali, kao što znate, tijekom trudnoće, žene treba tretirati s posebnom pažnjom na njegovu prehranu. Ponekad je upotreba nekih poznatih i naizgled sigurnih proizvoda, liječnici preporučuju ograničavanje u određenom razdoblju. Da li se to odnosi na oraha?

orasi u trudnoći su korisni za živčani sustav žene, preporučuju se za bolesti srca i krvnih žila, želuca, jetre i bubrega. Nuts će pomoći budućoj majci da se nosi s nesanicom, au nekim slučajevima s glavoboljama. Gretskie matice tijekom trudnoće korisno za anemije, osobito u kombinaciji s kore i limun med. Voće i pomoći nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima kao što su kalij, bakar i kalcij. Sa hladnim oraha tijekom trudnoće će učiniti više dobra nego limun, kao i vitamin C u njima 40 puta. I unatoč činjenici da je mast u tim orasima koliko na maslacu, oni neće imati značajan utjecaj na debljanje, kao i mnoge proizvode koji sadrže biljne masti. Osim oraha, ostali orašasti plodovi također su korisni u trudnoći. Posebno, pinjolima sadrže veliku količinu arginina, potrebnu za razvoj djeteta, kao i puno vitamina E bogatog elementima u tragovima i zrncima badema.

Kada je od oraha bolje je suzdržati se.

Mogu li dobiti oraha za trudnice? Taj se problem odlučuje pojedinačno. U svakom slučaju, korištenje oraha tijekom trudnoće treba biti obavljeno s oprezom. Matice nisu hipoalergenski proizvod, žene koje imaju alergije na hranu, bolje je odbiti ih. Nedavne studije znanstvenika iz Nizozemske pokazale su da jedenje matica tijekom trudnoće može povećati rizik od astme u djeteta u budućnosti svaki dan. Osim toga, u drugom tromjesečju potrebno je ograničiti potrošnju oraha s pet voća dnevno. Velika količina ovog proizvoda može dovesti do nadutosti i zatvora. Odbiti trudnoću i od nekih drugih matica, na primjer, muškatni oraščić. Ovaj popularni proizvod sadrži tvari koje potiču protok krvi u unutarnje organe, a to je tijekom trudnoće nepoželjno.

Ipak, u nedostatku alergije na orašasti plodovi i druge kontraindikacije, trudnica ne samo da može, nego također treba uključiti oraha u prehranu. Ali treba ga zapamtiti - sve je dobro u umjerenim količinama, ne možete zlostavljati ni takav vrijedan proizvod tijekom trudnoće.