Koliko dnevno možete jesti oraha, cedar, badem, orašasti oraščići?

Nuts su omiljena delikatesa mnogih modernih ljudi. Već dugo vremena naši preci znali su koliko je ovaj proizvod vrijedan. Oni su hranili na njima davno prije nego što su se pojavila prva oružja koja im je dopustila loviti igru. Nakon čitanja ovog članka, naučit ćete koliko dnevno možete jesti nuts.

Nekoliko riječi o bademima

Ovaj se proizvod široko i uspješno koristi ne samo kod kuhanja već iu medicini. Oni koji žele znati koliko bademi možete jesti u jednom danu, to će sigurno biti zanimljiv, da je ovaj proizvod se koristi za liječenje tahikardija, stomatitis, astmu, upalu srednjeg uha, upalu pluća i mnoge druge bolesti. U kozmetologiji se često koristi bademovo ulje, doprinose jačanju i rastu kose.

Nutricionisti preporučuju dnevno jedenje oko 10-15 badema. Pogotovo oni su korisni osobama koje pate od bolesti probavnog sustava. Badem doprinosi održavanju ispravne težine, normalizaciji crijeva i snižavanju kolesterola. Redovita uporaba ovog proizvoda smatra se dobrom prevencijom mnogih kardiovaskularnih bolesti.

Koliko cashew nuts mogu jesti jedan dan?

Ova je popularna i vrlo korisna poslastica donijela u Europu portugalski. Nutricionisti preporučuju dnevno jesti 30 pasmina. Ove matice sadrže 18 aminokiselina, bakar, mangan, željezo, selen, masne polinezasićene kiseline, visoko kvalitetne proteine ​​i dijetalna vlakna.

Vjeruje se da redovito korištenje ovog proizvoda može spriječiti razvoj bolesti kao što su osteochondrosis, artritis i ateroskleroza. Sjeme ulja se koristi kao analgetik i protuupalno sredstvo za probleme s gastrointestinalnim traktom, reumatizmom, ekcemom i alergijama.

Koliko pinjolima mogu jesti jedan dan?

Preporučena prosječna dnevna stopa ovog proizvoda je oko 100 grama. Naši udaljeni predaka također su znali o jedinstvenim svojstvima pinjolima. Već davno se vjeruje da je ova prirodna delikatnost sposobna izliječiti osobu iz različitih bolesti.

Moderni znanstvenici uspjeli su utvrditi da redovna upotreba pinjola ima blagotvoran učinak na stanje nervnog, imunološkog i kardiovaskularnog sustava. Zbog jedinstvenog sastava ovog proizvoda, ona pridonosi normalizaciji krvnog tlaka i ranom zacjeljivanju rana.

Korisna svojstva oraha

Ovaj proizvod sadrži mnogo vrijednih tvari koje imaju blagotvoran učinak na zidove krvnih žila. Bogat je proteinima, vitaminom E i nezasićenim masnim kiselinama. Oni koji žele znati koliko oraha možete dnevno jesti, ne zaboravite da sve treba mjeru. Vodeći nutricionisti preporučuju jedući više od deset komada dnevno. Ta je količina dovoljna da zasira tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mineralima.

Orahe su označene za bolesti štitne žlijezde, anemiju i diatozu. Ulje dobiveno iz ovog proizvoda pronašlo je široku primjenu u narodnoj medicini. Ona promiče brzo ozdravljenje rana i opekotina. Izgaranje neozbiljnih matica priznaje se kao učinkovit anthelmintik.

Koje su stvarne dnevne stope ovog proizvoda?

Oni koji su zainteresirani za koliko dana možete jesti orasima, ne zaboravite na visoku kalorijsku vrijednost ove delicije. Većina vodećih nutricionista preporučuje ograničavanje upotrebe trideset grama dnevno. Djevojke koje gledaju svoju figuru i sjednu na strogu prehranu trebate smanjiti stopu na 15-20 grama.

Bebe ne mogu jesti više od deset jezgara dnevno, a buduće majke trebaju obratiti posebnu pozornost na lješnjake, koje se smatraju jednim od najboljih izvora folne kiseline.

Općenito, 20 grama oraha može zamijeniti obrok, te 60 grama ovog proizvoda mogu biti dobra alternativa srdačna ručak.

Preporuke za odabir, pohranu i uporabu ovog proizvoda

Imajući na vidjelo koliko možete jesti orasima dnevno, morate napomenuti da prekršaj pravila skladištenja ovog proizvoda dovodi do gubitka većine korisnih svojstava. Budući da oraščići sadrže puno masnih kiselina, trebali bi ih čuvati na suhom i suhom mjestu. Što se tiče pročišćenih zrna, preporučljivo ih je pohraniti u hladnjak. Inače, s vremenom, imat će rancid okus.

Kada kupujete nepečene orasima, morate obratiti pažnju na cjelovitost i čistoću ljuske. Od njih ne bi trebao postojati uporni, zasićeni miris. Također nemojte kupovati proizvod čija je ljuska prekrivena crnim rupama ili malim pukotinama.

Za poboljšanje okusa proizvoda poželjno je pržiti prije konzumiranja. Da biste to učinili, rasporedite prethodno ljuštene matice na lim za pečenje i pošaljite ih u zagrijanu pećnicu pet minuta. Obično ovaj put je dovoljno da jezgri imaju vremena da se pržene, a ne izgore u isto vrijeme.

Neke zanimljive činjenice

Oni koji su već shvatili koliko dnevno možete jesti orahe, ne može nauditi da bi saznali da je tijekom iskopavanja u Hula Valley, arheolozi su pronašli ostatke proizvoda, od kojih je oko 780.000 godina starosti. Na osnovu ovog nalaza, zaključeno je da je u davna vremena ljudi jedu vode kestena, divlje bademi i pistacije visoke kalorijske.

Na obali Gvinejski zaljev odraslih stabala, voća s neobičnim maticama. Zgušnjavani sok od tih voća dobiva okus maslaca.

Vrlo malo ljudi zna zašto se meso prodaje isključivo u profinjenom obliku. Stvar je da je izravno ispod njihove ljuske supstanca štetna za ljudsku kožu.

Najskuplja orah je makadamia. Sadrži ogromnu količinu kalcija, masti i drugih hranjivih tvari. Za kilogram ove egzotične rafinirane poslastice, često korištene za proizvodnju sladoleda i keksa, traži najmanje 30 dolara.