Kisela koža nakon gubitka težine - što učiniti? Vježba, prehrana za kožu, masaža

Posljednjih godina postalo je moderno kombinirati koncepte "čuvanje lik u redu" i "gubitak težine". Izgubite sve. Međutim, doista postoje slučajevi potrebe smanjenja težine. Ako je osoba zbog prejedanja ili drugih razloga značajno prekomjerna tjelesna težina, naravno, on treba gubitak težine.

Problem koji se tiče svakoga tko želi brzo izgubiti te dodatne funte

Ako je težina prije njenog smanjenja bila prevelika, često na kraju procesa dolazi do neugodne slike proklizavanja kože. Kako biti?

Zdrava koža nakon gubitka težine je problem broj jedan. Zato što je vrlo teško imenovati takvu figuru.

Do danas, gotovo svaka dama ima znanje o tome kako izgubiti težinu, što je u redu, a što nije. Dakle, oni koji stvarno trebaju smanjiti težinu, sa žarom, uzimaju se za uzrok. I ovdje je dugo očekivani rezultat. Vaga je pokazala pravu figuru. Ali sljedeća je nevolja postala još složenija od prve, kože koja se izgubila nakon gubitka težine.

Što da radim? Okrenuvši se svojim prijateljima na savjete, možete isprobati različite načine kako zategnuti progibnu kožu. Ali ako rezultat nije ugodan, tijelo je prekrilo ružnu mrvljenost, pa je vrijedno razmišljati o ispravnosti metoda njegova pooštravanja.

Uzroci pojave viška kože

Kako biti ako je saggy koža nakon gubitka težine? Što da radim? Ta pitanja postavljaju svi koji su naišli na takav problem.

Naravno, ako je žena mlađa, prekomjerna tjelesna težina je nekritična, a nakon kapi od 5 do 10 kilograma, koža neće postati saggyna. Brzo stječe nužan ton i dolazi u skladu s likom. U mladih ljudi metabolički procesi pojavljuju se prilično brzo, stoga će kilogrami uskoro i nezapaženo, a na tijelu neće biti nikakvih učinaka na zdravlje i izgled. A žene zrele dobi, od četrdeset i više, zadatak smanjenja težine je vrlo teško. Razmjenjivanje procesa usporava, masnoće se smanjuje na najproblematičnijim mjestima, a izuzetno je teško izvesti.

Zato mnogi ljudi, kako bi ubrzali ovaj proces, koji, u normalnom smislu, ne mogu dati negativne rezultate za izgled i zdravlje, pokušati prisiliti događaje i pribjeći intenziviranju mjera gubitka težine. Rezultat toga obično se sastoji u pojavi viška kože. Izgledaju bore na tijelu. Budući da često na dijetama postoji dehidracija tkiva i nestanak potkožnog sloja masti.

Činjenica je da gubitak težine, posebno neovisno promišljanje, tijelo gubi puno tvari potrebnih za normalnu aktivnost. Među njima su i one koje pomažu održati elastičnost i elastičnost kože. Također su nerazmjerne i pogrešno organizirane tjelesne aktivnosti. Rezultat ovih nepromišljenih metoda je suvišna koža.

Često se pojavljuje u takvim slučajevima na abdomenu, bokovima i podlakticama. Ljudska koža je dovoljno mekan i savršeno se proteže ako je potrebno. Ali, na žalost, preokrenuti proces je vrlo teško, a ponekad je nemoguće bez posebnih mjera.

preporuke

Ako se koža izgubila nakon gubitka težine, potrebno je poduzeti korektivne mjere. Iako je, naravno, najbolje spriječiti progib tijekom procesa gubitka težine. Uostalom, svatko zna da je bilo koji problem, uključujući zdravlje, lakše spriječiti nego liječiti posljedice.

Za kožu ne postane saggy nakon gubitka težine, morate promatrati nekoliko jednostavnih pravila:

1. Nemojte brzo i brzo izgubiti težinu za mnogo kilograma. To je vrlo štetno za zdravlje, i nužno će postati slaba koža. Normalni gubitak težine dopušten je ne više od pola kilograma tjedno.2. Uz proces gubitka težine, pridržavanje prehrane, morate uzeti komplekse vitamina i minerala, odabrati dijetu s najizravniji sadržaj hranjivih tvari. I svakako piti puno vode ili druge tekućine, unutar najviše dvije litre dnevno. Žene za četrdeset unos tekućine trebale bi se koncentrirati u prvoj trećini dana. Noću to ne bi trebalo biti učinjeno. Inače će doći do oticanja, što ne pridonosi elastičnosti pokrova, već će, naprotiv, biti mekana koža.
3. Također biste trebali koristiti dodatna sredstva za hranjenje kože. Oblozi, saune, upotreba hranjivih maski. Sve to će vam pomoći u održavanju ravnoteže u koži i subkutanim masnoćama.
4. I potrebno je odabrati umjerenu dobnu i fizičku aktivnost. Vrlo dobro za kupanje, šetnju, igranje kugle, jutarnje i poslijepodnevno zagrijavanje.

Ali ako se trenutak prevencije propušta i ima gusta koža nakon gubitka težine, morat ćete se riješiti posljedica posebnim metodama. Kako djelovati? Sad ćemo to shvatiti.

Zdrava koža nakon gubitka težine. Što da radim?

Ako se u procesu gubitka težine težina nije smanjila za veliki broj kilograma, tada je moguće koristiti masažu, oblozi. Vrlo dobra podvodna masaža. Kada je tijelo uronjeno u vodu, potrebno je napraviti masažne pokrete ne samo duž tijela već i unutarnji sloj vode. To će bezbolno i nježno pomoći da koža bude savitljiva i podatna.

Saloni za uljepšavanje nude mezoterapiju. To je, injektivno ubrizgavanje pod tkivima za stezanje kože, koje pomažu zgušnjavati kožu s elementima za izravnavanje. Takve sesije obično traju malo, oko pet do šest. Ali neke žene ne prihvaćaju nelagodu zbog injekcija i naknadnog malog sinew. Ali ako na rukama ima saggy kože, uglavnom na podlakticama iznutra, onda bi možda privremena mana trebala biti zanemarena.

Vakuum masaže

Može također pomoći vakuumska masaža. Koža je iscrtana pod utjecajem vakuuma, masirana u ovom stanju, vrlo brzo postaje elastična i zategnuta. Jedino mjesto na kojem je problematično raditi je koža s lica na koži. Ovdje će se primijeniti metoda Tri Lipo Body, tj. Izloženost radiofrekvencijama koje utječu na kontrakciju mišića i zategnite kožu. Ovaj postupak je bezbolan i ne ostavlja traga na tijelu, što je vrlo važno za nošenje na licu.

sauna

Također je potrebno pribjeći infracrvenoj sauni. To će vam pomoći u uklanjanju učinaka gubitka težine, i kao preventivne mjere tijekom procesa mršavljenja. Koristili su oni koji se očajnički bore protiv celulita. Naravno, nemojte odustati i uobičajenu saunu.

kupka

Kupka je općenito korisna za kožu, zasićenost njegovog sastava u paru i korekciju ravnoteže vode. Osim toga, velika količina znojem se oslobađa iz tijela u parnoj kupelji, bez da uzrokuje dehidraciju tijela, što također pridonosi gubitku težine. Ali ovdje postoje ograničenja na stanje zdravlja. U prisustvu bolesti srca, pluća se moraju pažljivo koristiti na taj način. Također je zabranjeno posjetiti saunu i saunu tijekom menstruacije iu liječenju upalnih ginekoloških bolesti.

oblozi

Također možete sami omotavati. Može se napraviti s medom, senfom, čokoladom i paprom - ovo vruće oblozi. Za hladnoću je moguće nositi postupke s glinom, muljem, uljima algi.

Samo trebate staviti sastav tijela, zamotati ta mjesta s filmom za hranu i staviti se u toploj deku. Zato zadržite nekoliko minuta (30-40), nakon čega se sve isprati s kože toplom vodom. Ove procedure jasno ne odgovaraju ženama koje imaju saggy kožu nakon poroda. Poduzimanje takvih mjera je ubrzo nakon što se problem otkrije, a mladi majka u početku još uvijek hrani dijete s dojkom i sama je dovoljno oslabljena. Stoga se u ovom slučaju preporučuje podvodna masaža. To se može obaviti u kupaonici ili tijekom posjeta bazenu, koje majke za njegu ne zabranjuju.

Napajanje

Također, nemojte zaboraviti na prehranu, unatoč dijetama. Budite sigurni da jedete hranu bogatu vitaminima i mineralima. Neće spriječiti gubitak tjelesne težine, već će pomoći tijelu zasićen potrebnim tvarima za rano oporavak i nedostatak posljedica gubitka težine.

Citrusi, bobice bogate vitaminom C, B, povrće koje sadrže kalij, pomažu postati elastična koža, povećavaju imunitet, što također utječe na obnovu ravnoteže vode i masti. Zobena kaša, jela jetre također su bogata vitaminima B koji su važni za živčani sustav. Uostalom, to je ono što regulira stanje tijela i povećava njegov ton.

Meso, riba, mahunarke sadrže puno proteina. A to je "građevinski materijal" za stanice tijela.
Mliječni proizvodi će zasititi stanice vitaminom PP, što je vrlo važno za samu kožu, njegov sastav i ton. Ovo su mlijeko, sir i proizvodi od kiselog mlijeka. Sadrži i vitamin E, takozvani vitamin mladosti. Također se koristi za izradu kozmetičkih sredstava protiv starenja.

tjelovježba

Naravno, nikada ne smijemo zaboraviti na prednosti tjelesne vježbe. To će savršeno pomoći u toniranju mišića jačanja kože. Vježbe za tisak bit će potrebne ako postoji problem s kožom na abdomenu. Nije potrebno gurnuti tiskaru dok ne iscrpljuje. Možete jednostavno napraviti duboki torzo torzo u različitim smjerovima.

Mišići duž cijelog opsega torza će naprezati i zategnuti kožu. Također možete napraviti padine u sjedećem položaju. Za stezanje kože na nogama i rukama su dobre vježbe "škare". Oni se također mogu obaviti u različitim smjerovima kako bi uključili različite mišićne skupine na tim područjima. Kada se formira druga brada, vrši se kružna duboka rotacija s glavom i vratom. Čučnjevi, hodanje i sitnice pomoći će tonizirati cijelo tijelo, zasiti ga kisikom, što je vrlo korisno za tonus mišića i zapravo jača kožu.

Vježbe za lice

Tu su i vježbe za lice, Ako pokazuje znakove slabosti i progib. Najučinkovitija je masaža. Ali ne sasvim u uobičajenom značenju riječi. Masaža s mimikom. Možete izgraditi najgore i nezamislive lica, mišići lica će ojačati i učvrstiti kožu. Mimikriju treba ojačati u području usta i očiju. Intenzivno treperenje, škilovanje i maksimalno otvaranje očiju. Usta mogu napraviti slične pokrete. I možete uzeti olovku u usta i aktivno ga premjestiti usnama u različitim smjerovima. Na taj će način mišići obraza biti obučeni i oko područja usta i nosa. Koža će se izgladiti, što znači da će postati mlađa. Dobro i izravno masaža lica također se može provesti udaranjem, milujući cijelu površinu. Da bi se ublažio ovaj postupak, dobro je koristiti kremu zasićenu vitaminom C i E.