Koliko možete izgubiti težinu u tjedan dana - ovisi samo o vama

Većina od nas ne treba stalno sjediti na dijetama i prisiliti nas da vodimo aktivan stil života. Ponekad je dovoljno samo nekoliko dana da se dobije u obliku i imaju cvjetanje. Stoga, mnogi su zainteresirani za znanje koliko možete izgubiti težinu u tjedan dana.

Pripremite se za gubitak težine: vaganje

Osoba koja je odlučila vratiti svoje tijelo u normalu i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, trebala bi se pripremiti za to. Prvi korak je stvoriti uvjete za ispravno fiksiranje vaše težine.

Budući da planiramo brzo mršavljenje tjedan dana, prirodno nam je potrebna vlastita vaga za vaganje. Može ih se kupiti u mnogim trgovinama, a raspon cijena varira ovisno o tome kupite li konvencionalne mehaničke ljuske, elektronski ili s ugrađenim mini računalom koje može izračunati optimalnu težinu i imati memoriju.

Ovdje svatko može odabrati ono što mu treba. Samo želim napomenuti da iz koje vrste vage izaberete, vaša težina neće biti više ili manje. Vage - ovo je samo matičar vaših postignuća.

Koristite ih istodobno. Najbolje se smatra polusatnim razdobljem neposredno nakon spavanja i jutarnjeg posjeta toaletu, prije sportske gimnastike i prvog jela. I vaganje bi trebalo biti pod istim uvjetima.

U pravičnosti, vrijedno je reći da masa ljudskog tijela može kretati od jednog do dva kilograma, bez obzira na to da li ste zapravo smanjili ili stečili težinu. To je unaprijed određeno ljudskom fiziologijom - na primjer, količinom tekućina u tkivima.

Motivirajući sebe

Drugi korak za odgovor na pitanje koliko možete izgubiti težinu u tjednu će stvarati psihološko raspoloženje za buduće akcije. Mnogo ovisi o motivaciji. A glavna stvar je ne započeti prehranu ili se pridržavati režima, nego ga dovršiti u skladu s planovima.

Za bolju motivaciju, trebate zamisliti što ćete učiniti i što ćete dobiti kao rezultat. Doista, tjedan zdrave prehrane - i vaše tijelo će se vratiti u normalu i riješiti se nekoliko dodatnih kilograma. Mislim da je rezultat vrijedan da sigurno završi ono što je započelo.

Ako samo trebate izgubiti težinu

Odjednom je potrebno izvršiti rezervaciju - ako samo trebate smanjiti težinu, a ne izgubiti težinu, to se može učiniti u samo nekoliko dana bez ikakvog napora. Činjenica je da trideset, trideset i desetak metara ljudskog crijeva akumuliraju konstantnu količinu fekalnih ostataka. I njihova ukupna težina može doseći 5-7 kilograma.

Stoga zaključak - ako trebate znati kako izgubiti težinu u tjednu po 3 kg, onda je odgovor vrlo jednostavan. Dovoljno je načiniti klistir ili očistiti crijeva na drugi način, tako da ostatke nestanu. I tjelesna težina će se smanjiti za nekoliko kilograma.

Međutim, ako ćete se baviti kurativnim izgladnjivanjem, to se mora učiniti bez iznimke. Budući da gladni organizam prestane trošiti energiju na probavu hrane i počinje raditi na uklanjanju toksina. Tako, kroz zidove crijeva, mogu ući u tijelo i nepovoljno utjecati na to.

Kako izgubiti težinu u tjedan dana

Sada se obratimo na pitanje koliko možete izgubiti težinu u tjedan dana. Smatra se optimalnim smršavjeti od jedne do pol do dva kilograma. U ovom slučaju, tijelo se postupno prilagođava novim uvjetima, a koža se ne pojavljuje u estrilu. U ekstremnim slučajevima, recimo gubitak težine od 3-4 kilograma. Ali ako izgubite težinu brzinom od više od četiri kilograma, to može imati vrlo negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje tijela.

Najbolja i najjednostavnija opcija je slijediti pravilo mnoštva i malu količinu konzumirane hrane u jednom trenutku. U ovom slučaju, poželjno je ne isključiti uobičajene proizvode za vašu prehranu kako se ne bi stvorili dodatni stres. Naravno, to se ne odnosi na proizvode s vidljivim sadržajem masti, kao i na dimljenu i prženu hranu. U svakom slučaju, morat će ih isključiti iz prehrane.

Jedite malo svaka tri sata. Istodobno pokušajte ne dobiti dovoljno, ali samo kako biste zadovoljili glad. Na primjer, ako želite kolač - jesti jabuku ili naranču. A ako ste sanjali o krumpirima - zamijenite ga bananama ili malim dijelom vrlo korisnog heljde s komadem kuhano mesa.

Usput, nije potrebno razmišljati o tome koliko možete izgubiti težinu u tjedan dana. Uostalom, heljda može zamijeniti sve dijete. Ako koristite samo ovaj proizvod zajedno s malom količinom voća tijekom tjedan dana, možete bez gubitka napora izgubiti do 5 kg težine.

Morate jesti heljda prema istom principu mnoštva - malo po malo svaka tri sata. Prije nego što ga pijete, poželjno je popiti čašu vruće vode na prazan želudac, to će vam pomoći da osjetite prethodnu zasićenost i poboljšate gastrointestinalni trakt. Osim toga, sirovi sok će dodatno osloboditi crijeva od svih prekomjernih ostataka.