Najbolja motivacija za sport za djevojke i žene

Recimo jedan od vaših prijatelja ide u teretanu, drugi - u bazenu, a treći se profesionalno bave istok plesovima. I želite provesti večeri s TV-om s ukusnom hranom. Rezultat je očit: oni su bez straha od svlačenje na plaži, prikazuje off lijepo tijelo, a vi morate sakriti iza združeno kupaći kostim i pareo, a govoreći u sebi: „Od ponedjeljka početi trenirati!” Ali to se ne događa, jer ne postoji motivacija za sport. Za djevojčice je vrlo važno biti u stanju ispravno prvenstvo i potaknuti se da djeluje.

Suzbijanje nespremnosti na vlak i pronalaženje motivacije za sport

Glavni neprijatelj u bilo kojem poslu je lijenost. Ona je na putu oblikovano tijelo. Možete kupiti pretplatu u gimnastika ili u bazenu, idite na nekoliko razreda i napustite ih. Da biste to spriječili, uvijek morate dati 100 posto vremena i ne biste sebi davali nikakvu užitak. Nakon što se jednom požalite, početi ćete se uključiti u angažman na puno radno vrijeme. A onda se možete potpuno zaustaviti.

Motivacija za sport za djevojke dolazi postupno. Temelji se na tri glavna čimbenika:

• Umjereno opterećenje u prvom dana treninga i postupno povećanje u budućnosti.
• Dobivanje užitka iz lekcija.
• Predanost glavnom cilju.

Prvi stavak razbijaju mnogi novi pridošlice. Odlučujući da izgube težinu, oni skočiti u bazen s njihovim glavama: oni vježbaju s maksimalnim brojem pristupa i ponavljanja. Kao rezultat, sljedeći dan tijelo boli tako da je nemoguće to učiniti. Čak i samo hodanje ne radi. Kao rezultat toga, motivacija za sportom nestaje. Za djevojčice je važno početi trenirati postupno, svaki put povećavajući broj pristupa i ponavljanja ili veličinu udaljenosti. Tada će tijelo fleksibilno reagirati na opterećenje.

Sport za užitak

Da biste ispunili drugu točku, morate odabrati fizički teret koji vam se sviđa. Da biste to učinili, možete se provesti u sportskom psihološkom testu ili se jednostavno osloniti na vlastite osjećaje. To može biti bazen, razne vrste plesa, biciklizam, trčanje. Zapamtite, uživanje u nastavi najsnažnija je motivacija za sport za djevojčice.

Kada se čini da nema više snage za krenuti, a vježbe ne donose nikakav rezultat, trebali bismo se sjetiti što je glavni cilj. To će vam pomoći da ne ispadnete ruke i ne napustite sport. Najbolja motivacija za djevojčice je priprema za sezonu plaže, vjenčanja, rođendana i drugih važnih događaja. To je glavni cilj koji će pomoći u teškim trenucima da ne zalutaju.

Pravila dobrog osposobljavanja

Jednostavne su. Obratili smo pozornost na osnovna pravila, promatrajući što ćete moći svoje sportske aktivnosti učiniti što je produktivnije:

• Postavite izvedive zadatke. Svakom aktivnošću pokušajte trenirati malo više i bolje nego prošli put. Ovaj pristup će stvoriti uzbuđenje i želju da se natječu sa sobom.
• Nemojte prekidati vježbu duže od dva dana. Tijekom tog vremena, mišići se opustite previše, tako da neće biti pravilan učinak. Borba protiv lijenosti je također puno lakša kada se tijelo navikne na vježbe svaki drugi dan.
• Vlak u isto vrijeme. Tijelo će se nakon nekog vremena koristiti i zahtijevati tjelesnu aktivnost. I sramit će se da ga odustanete.
• Učinite vježbe za svoju omiljenu glazbu. Ovo je velika motivacija za sport. Djevojka za to može stvoriti poseban popis pjesama koje vas tjeraju. A želja za to će doći.

Zainteresiranost za sport ne bi smjela izblijedjeti. Potrebno je da se svaki trening razlikuje od drugih. Ponavljanje istih vježbi vrlo brzo je dosadno pa je poželjno napraviti plan za različite aktivnosti najmanje tjedan dana. Tada će slijediti željeni cilj bit će puno lakši.

Kako nadvladati strah od početka nastave

Postoje ljudi koji vjeruju da je glavna stvar u ovom poslu je započeti. Ali to je prvi korak koji uzrokuje poteškoće. Potom slijedi sljedeća motivacija za sport. Za djevojke, bit će učinkovito objesiti plakate u spavaćoj sobi s modelima, čiji likovi, po njihovom mišljenju, su idealni. Prekrasno tijelo je uvijek velik posao. Iznimke ne mogu biti ovdje. Stoga će te fotografije motivirati da vježbate i pristupite svom idealu, a ne na zaslonu televizora.

Zvučnici također mogu biti na hladnjaku kako bi se zaštitili od noćenja. Uostalom, na putu do oblikovane figure ne samo da je motivacija za sport važna - djevojka bi također trebala pravilno jesti. Potrebno je pratiti što vam stoji na stolu. Vidjet ćete kako će se struka početi mijenjati.

A kako biste točno napustili cilj, pričajte o tome prijateljima ili rođacima. A onda ćete se stidjeti da se zaustavite na pola puta. Lijepa i sportskog tijela vi!