Mršavljenje i fitness: motivacija za djevojčice

Nije ni čudo što kažu da je najbolji moderni modni trend - ludost pravo dijeta i nakon zdravog načina života, moda za oblikovanje i fitness. Motivacija za izgubiti težinu i postići idealne oblike prsa, trbuh, noge, stražnjica obiluje ženskim i muškim časopisima, popularnim blogovima i društvenim mrežama. Ali što ako još uvijek nemate inspiraciju da se privučete i počnete stavljati svoje tijelo u red? Pokušajte pronaći svoju idealnu motivaciju.

Pogled u zrcalu

Kad žena nije zadovoljna svojim izgledom, ona pokušava izbjeći pažljivih slika u ogledalu. Često se refleksija koristi samo za izradu frizura i primjenu šminke. Viseći stranu, ispupčen trbuh, nabori na leđima u grudnjak područje i progresivni celulitis je uspješno ignorirao - u stvari, sve od tih nedostataka može biti lijepo prikriti odjeću cut besplatno. Dakle, djevojke su obično previše lijeni da se prijave za fitness motivacija da imaju savršen lik blijedi pred iskušenje pojesti još jedan komad čokoladne torte i potopiti malo duže na kauču s prijenosnog računala, telefona ili tableta.

Ako se bojite i gledati u svoj odraz, iscijedite volju u šaku i idite na zrcalo, po mogućnosti u vašem donjem rublju ili bez odjeće. Iskreno odgovorite na pitanje: Jeste li zadovoljni svime u vašoj slici? Možda čak i najviši model svjetske klase neće odgovoriti "da, sve odgovara". Pažljivo razmotrite sve vidljive nedostatke - i svaki put kad otvorite hladnjak, detaljno ćete se sjetiti što vam izgledaju suvišni bore na vašem tijelu. Neugodno? Naravno. Ali ova averzija na očite nedostatke postat će vam idealna motivacija na putu do neodoljivog lika.

Prije i poslije

Ipak ne želite na fitness? Motivacija - je složen, kompleksan fenomen, a to je ne čudi ako se samo retrovizora ne vas potaknuti da sportske podvige. Pokušajte biti inspirirani uspjesima drugih ljudi, sve društvene mreže su pune kolaža u stilu "prije i poslije". Po želji, da se primjer iz nedostižne pop zvijezda i film - možete tražiti stvarne priče ljudi koji žive u vašem gradu ili regiji. Razmislite o svom životu isti kao i vaši - oni ne zarađuju milijune potrošiti na plastične operacije i liposukcije, samo učiti, raditi, voditi domaćinstvo, podizanje djece, rješavanje svakodnevnih problema. No, sastavni je dio svakodnevnog života fitness kod kuće za mršavljenje, zdravlje i dobrobit. Nije teško pratiti njihov primjer.

Zamislite kako će izgledati vaši kolaži nakon što postignete zadivljujući uspjeh u preobrazbi likova. Vidjeti na fotografiji je najviše "poslije" - stvarno, glavna stvar - da žele.

Sjeti se cilja

Lako je zaboraviti o snovima i planovima kad zovu prijatelji na blagdan s obilnim osvježenje, kolega podijeliti skupe čokolade, ali dijete odbija pojesti komad domaćeg kolača (ne bacati hranu?). Ne dopustite napast zavesti s pravog puta - vise svugdje, „podsjetnici” koji trebate izgubiti težinu: mudbordy, smiješne bilješke, stranice iz modne revije sa slikama vitkim show-poslovni zvijezda.

Što je mudbord i zašto je to potrebno?

Amerikanci izuma znaju kako je teško potaknuti oblikovanje, fitness, sport. Motivacija za njih razvila se od prolaznog koncepta u najrealniji koncept - "moodboard" (moodboard). To su posebne drvene ili magnetske ploče na kojima možete objesiti slike i kratke citate koji vas motiviraju na rad na vašem liku. Slike i sretnici mogu se ispisati ili jednostavno izrezati iz sjajnih foto magazina zavodljivih modela u bikinijima. Bolje je ako su ljepote atletsko tijelo, jer je motivacija za djevojčice uglavnom temeljena na imitaciji idola.

Jednostavna vježba

Nije svatko je u mogućnosti pravilno obavljati sklekove ili twist - ne muči sebe, ako imate nešto ne radi ili ako je fitness, motivacija za koji je konačno pronašao, ne sviđaju. Bolje je tražiti prikladnije vježbe za vas. Postoje čak i posebne kompleksi „za lentyaek” - u kojoj su svi pokreti izrađene u ležećem položaju, ali u isto vrijeme savršeno pumpa mišiće abdomena, leđa i noge.

Ako je misao dodatnog napora (kao vrsti svjetlosti bučica žena u dućanu) inspirira bojite, ne zaboravite: nužno stijena pritisnite i čučanj na kraju postići željeni oblik. Sudjelovali u koje ne uzrokuju negativne emocije: pilates, Callanetics, yoga. Fitness kod kuće za mršavljenje uvijek ne znači snagu i kardio - dovoljno često da plati petnaest minuta dnevno mirno proteže mišiće i promatrati kako se pop, trbuh i prsa polako sustiže i dobiti prirodnu ljepotu.