Masaža mršavljenja: Vrste i značajke

Masaža za gubitak težine odavno je pronašla svoje mjesto u području kozmetologije. Ovaj ugodan, opuštajući i vrlo učinkovit postupak izvodi se u salonima i kod kuće. To značajno poboljšava dobrobit osobe i elastičnost kože. Masaža može biti od različitih tipova, od kojih svaka ima svoje prednosti i posebnu tehniku ​​izvedbe.

Bit masaže

Mnogi ljudi su u zabludi misleći da je trbušni masaža mršavljenje uključuje gnječenje masnoće jednostavnih pokreta. Ovaj prikaz je pogrešan, jer se samo blagi pritisak na problematična područja kako bi slomili ili u potpunosti povući iz tjelesnih masnoća ne uspijeva. Jedini način da biste dobili osloboditi od njega je da se spali. To je ono što je bio stručnjak u kabini ili osobe koja je sama masaža samostalno, koristeći različite metode izlaganja.

Da bi masno tkivo djelovalo na maksimalnoj razini, a masaža se podiže. Njegov učinak uzrokuje povećanje cirkulacije krvi u problematičnim područjima što je posljedica aktivacije metabolizma.

Danas u svijetu više od 220 tehnika se koristi za utjecanje na kožu s rukama i posebnim uređajima. Većina njih ima za cilj uklanjanje masnoća i celulita.

vrsta

Moderna masaža za mršavljenje može se podijeliti u 4 velike skupine:

1. Hardver.
2. Stopala.
3. Ručno.
4. U kombinaciji.

U salonu se koriste varijante hardvera, iako svatko može kupiti potrebnu opremu za kućnu upotrebu. To uključuje vibracijske tehnike koje privlače pozornost mnogih djevojaka.

Kombinirane i varijante nogu, u pravilu, koriste se u medicinske svrhe. U području mršavljenja, oni su malo poznati, iako neki učinak od njih je sasvim moguće.

Ručne vrste se koriste češće za masnoće. To je ono što se treba razmotriti odvojeno, jer je moguće obavljati takve masaže ne samo u salonima, već trošiti znatne novčane iznose, nego i samostalno.

Koji je najučinkovitiji?

Definitivno reći, koja masaža za gubitak težine trbuha i stranaka će biti najučinkovitija, to je nemoguće. Najbolja opcija jednostavno ne postoji. Do danas su razvijene nekoliko učinkovitih metoda koje imaju prilično visokokvalitetni potencijal i usmjerene su na rješavanje određenog problema. Nastavljajući s tim, valja istaknuti da je vrsta masaže odabrana isključivo za pojedinačne karakteristike osobe, uključujući stanje njegovog zdravlja i očekivani učinak.

Određivanje područja problema

U pravilu, masaža za gubitak težine izravno ovisi o zoni koja treba ispraviti. Dakle, postoji nekoliko područja gdje masni naslage pojavljuju najčešće. To uključuje: bedra, ruke u gornjem dijelu, strane, abdomen, noge u unutarnjoj zoni, telad. Svako područje ima svoje znakove, što ukazuje na prisutnost prekomjerne potkožne masti.

Prvo, uvijek morate obratiti pažnju na elastičnost kože - što je manja turgor, više snage ćete morati postaviti za masnoće spaljivanja. Da biste odabrali osobnu strategiju gubitka težine, možete lagano zgrčiti i povući kožu na problematično područje, određujući debljinu masnoća.

Postoji još jedan problem s kojim se bori masaža za mršavljenje - celulit. Može se pojaviti ne samo kod vlasnika prekomjerne tjelesne težine već iu osobama koje imaju mršavo tijelo. Najviše je izložen stražnjici, nogama i trbuhu.

Kućni tretmani

Učinci na problematična područja lako se mogu provesti kod kuće. Zbog toga ne morate imati nikakve posebne vještine, budući da su tehnike izvršenja naslikane korak po korak. Prednost takvih sesija je da su potpuno slobodni. Osim toga, kućna masaža se može obaviti u bilo koje vrijeme, što je također vrlo važno. Samo tjedan dana redovitih postupaka bit će dovoljan da dožive prve rezultate, ali puni tečaj bi trebao trajati mnogo dulje, u suprotnom učinak koji je postignut na početku nestaje vrlo brzo.

Pravila provedbe

Masaža trbuhu za mršavljenje kod kuće treba biti pažljivo izvršena, pridržavajući se pravila. Zahvaljujući njima, možete osigurati maksimalnu učinkovitost procesa i ne ozlijediti se.

Mnogi ljudi koji provode postupke sami izvode brzo kretanje, nadajući se da će postići bolji rezultat. Zapravo, to se ne smije učiniti, jer ubrzana djelovanja mogu samo naštetiti koži.

Tijekom masaže, jak tlak i visoki intenzitet ne mogu se tolerirati. Inače, moguće je oštetiti ne samo kožu koja je uključena, već i unutarnje organe.

Učinak će se dobiti samo u slučaju potpunog tijeka postupaka. U prosjeku traje otprilike mjesec dana (svakodnevne sesije). Na kraju tečaja trebali biste se odmoriti par tjedana, a zatim, ako želite, ponovite.

akupresura

Prvo je razmotriti akupresuru za gubitak težine kod kuće. Ova je tehnika korištena više od pet tisuća godina, jer je najjednostavnija i najučinkovitija.

Na ljudskom tijelu postoje mnoge biološki aktivne točke koje utječu na različite organe. Oni potiču njihov rad, stavljaju ih u red i dopuštaju im da drže duhovnu energiju pod kontrolom. Ova tehnika omogućuje da se oprostimo od višak kilograma, da normaliziramo probavu, a također da smanjimo apetit.

Prvo što treba zapamtiti je točka na čašici. Njena stimulacija će vam pomoći kontrolirati apetit. Da biste pronašli njezino pravo mjesto, trebate staviti prste na čeljust, maksimalno otvoriti usta i na mjestu povezivanja s ušima kako biste pronašli šupljinu. Na ovom mjestu morate pritisnuti i malu masažu na minutu.

Točno ista točka nalazi se na vanjskoj strani desne noge. Nalazi se na udaljenosti od 4 prsta od gležnja. Pronalaženje, tamo bi također trebalo pritisnuti 50-60 sekundi.

Skulpturalna inačica

Drugo mjesto u popularnosti je skulpturalni postupak. Pregledi o masaži trbuha ili trbuha za uzgoj tanka takvog tipa su samo dobri, budući da učinak iz nje postaje dostatno brz. Da biste to izvodili, trebate uzeti posebno ulje i ručnu masažu, koja može biti štapić, valjak s šiljcima ili četkom.

5 minuta prije sesije, trebate uzeti kontrastni tuš, zahvaljujući kojoj se mišići zagrijavaju i rezultat će biti učinkovitiji. Nakon što je potrebno uzeti ulje i nanositi ga ravnim pokretima na problematično područje. Radite s rukama dok ne dobijete malo crvenila.

Nakon toga, vrijeme je da počnete intenzivnije kretnje. Da biste to učinili, potrebno je probušiti kožu, pribiti, kotrljati i trljati dubokim naporom, dostižući potkožne slojeve. Svi ti pokreti mogu biti samo umjereni i intenzivni, tako da se bol nikako ne bi smio osjećati. To bi trebalo biti učinjeno u roku od 10 minuta.

Po završetku gore opisane vježbe, potrebno je proći metodu gnječenja. To je učinjeno uz pomoć zglobova, kao i masera. Za učinkovitu masažu morate stisnuti ruke u šake i kopirati kožu 8 minuta, naizmjence s rukavicom, četkom ili valjkom. Kao rezultat toga, koža će postati ružičasta boja, au ovom trenutku će biti osjećaj topline u cijelom tijelu.

Tehnika pukne

Još jedna sjajna tehnika koja pomaže eliminirati celulit i poboljšati opće stanje kože. Recenzije masaže za gubitak težine sugeriraju da prilikom aktivnih pokreta s rukama možete postići vrlo dobre rezultate. Za postupak, morate uzeti hranjivu krema i redoviti frotirni ručnik.

Prije masaže morate uzeti topao tuš. Zatim morate pažljivo trljati problematske zone s ručnikom, a zatim nanijeti kremu na njih i protrljati ih nekoliko minuta u smjeru kazaljke na satu.

Nakon toga morate aktivno prstima prstiju lagano povlačiti za centimetar ili dva. Svi ti pokreti se preporučuju da se ne provode u kaotičnom poretku, već strogo u smjeru kazaljke na satu, kako ne bi naštetili unutarnjim organima.

Općenito, postupak je vrlo učinkovit, iako je vrlo teško dobiti zadovoljstvo u tom procesu. Jedna sesija trebala bi trajati ne manje od 15 i ne više od 20 minuta. Na kraju, morate polagano zagladiti uključenu kožu dlanovima.

Postupak kod banaka

Svatko zna da vakuum ili konzervirana masaža trbuha za mršavljenje kod kuće uključuje uporabu posebne silikonske opreme. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni po razumnoj cijeni, tako da nećete morati trošiti puno novca na nju.

Prije svega, morate primijeniti maslinovo ulje ili bilo koju vrhnju s nutritivnim učinkom na potrebna područja. Nakon što je vrh trebao biti instaliran silikon staklenke, koji odmah stisnuti, formiranje vakuuma. Koža bi trebala ući u njih otprilike 2 centimetra. Kada su sve banke postavljene, trebaju obavljati kružne, pravocrtne i cik-cakove kretnje. Za završetak izvedbe masaže tek nakon pojave crvenila.

Vacuum sjednice pomoći će ukloniti sve proizvode od propadanja ljudskog tijela. Nakon svakog od njih, koža će se poboljšati. Osim toga, oni će doprinijeti jačanju mišićnog tkiva i učiniti ga elastičnijim.

Masaža vode

Idealna masaža strana za gubitak težine odavno se smatra vodenom tehnologijom. Nastupa u kupaonici. Idealna je mogućnost kupiti posebnu mlaznicu za masažu na tušu. Ako to nije moguće, nemojte očajavati, jer umjesto toga možete koristiti uobičajenu mlaznicu, ali pritisak vode mora biti jači. Masaža treba obaviti odmah nakon glavnog tuširanja.

Prvo, trebate napraviti dobru glavu, a zatim ga usmjeriti u nužnu zonu, aktivnim tempom obavljate kružne kretnje. Stručnjaci preporučuju da se kreću od stražnjice i bedara, glatko se kreću u trbuh i strane.

Pokreti vodenog mlaza mogu se izvoditi u različitim smjerovima. Istodobno, dopušteno je mijenjanje temperature i pritiska na glavu. Trajanje sesije je 10 minuta. Ovaj put je dovoljno za dobar učinak na supkutane slojeve.

Na kraju masaže ponovo morate uzeti hladan tuš. Nakon toga, potrebno je obrisati ručnikom i toplo odijevati.

Sreća meda

U zaključku, trebali biste uzeti u obzir masnu masažu želuca za mršavljenje. Da biste ga izvršili, trebate uzeti proizvode koji su prisutni u mnogim domovima. Oni su eterična ulja (možete uzeti mandarin, ružmarin ili grejp) i med.

Za pet žlica glavne komponente, morate dodati oko 6-7 kapi ulja i temeljito promiješati. Spremna mješavina bi trebala biti smještena na mračnom i hladnom mjestu, budući da se sve to neće istodobno koristiti. Za jedan postupak bit će dovoljno da se samo nekoliko žličica mase.

Najprije morate staviti problematična područja potrebnu količinu medenske smjese i mljeti dok ne postane zgušnjavajući odozdo prema gore. Nakon toga, potrebno je pričvrstiti dlan na aktivnu zonu i ukloniti ga oštrim pokretom. To je ta akcija koja stvara vrlo efekt masaže, što dovodi do aktivnosti metaboličkih procesa.

Postupak se treba izvesti dok se med prestane staviti. U pravilu, to traje ne više od 40 minuta. Nakon toga, morat ćete samo otići do tuširanja i temeljito isprati sastav, ostavljajući bez ostatka. Ako postoji snažno crvenilo, kožu se može tretirati hranjivom vrhnjem.

kontraindikacije

Prije nego počnete kućnu masažu za mršavljenje, trebate potražiti savjet stručnjaka. Razgovarat će o nekim kontraindicijama, koje se moraju uzeti u obzir. To uključuje:

• razdoblje trudnoće;
• prisutnost zaraznih kožnih bolesti;
• oštećenje kože;
• problemi s zglobovima;
• onkologija;
• povećana tjelesna temperatura;
• varikozne vene.

U prisustvu čak i jedne od ovih kontraindikacija za masažu je strogo zabranjeno. Ljudi koji se odluče ne obraćati pažnju na nju, riskiraju da mogu ugroziti njihovo zdravlje, što rezultira drugim viškom masnog tkiva dodanom drugim problemima.