Pilates je "koktel" potrebnih vježbi za naše tijelo

Svakog dana je naglašeno ljudsko tijelo. Žurba bučnog grada, mnoštvo ljudi koji se trgaju poput mrava i ogroman teret odgovornosti, poput mač Damoklija,

Kako bi tijelo zadržalo u skladu s tonom i oblikom, morate obaviti najmanje najmanje fizičke vježbe. Najučinkovitiji su joga, pilates i fitnes. Razmislite o najnepovoljnijim skup vježbi za fitnes - Pilates.

Pilates je najpristupačniji za sve uzraste kompleks fizičkih vježbi, razvijanje fleksibilnosti i izdržljivosti, dopuštajući da se osjećaju sigurni i puni energije. Za razliku od fitness i joga, tu ne treba se bojati bilo nadnaravnih opterećenja. Pilates - to su vježbe koje se mogu nositi i djeca i odrasli, muškarci i žene, a što je najvažnije, ljudi s ozljedama leđne moždine. Osobe koje pate od skolioze, krivljenje kičme, hernije diska sigurno mogu sudjelovati u pilates. Zbog sparing vježbi ova gimnastika može se nositi s bolestima.

Možemo reći da je Pilates "kompleks vitamina i minerala", toliko potreban za ljudsko tijelo. Uz pomoć ovih gimnastičkih vježbi, ljudsko tijelo dobiva snagu i postaje fleksibilnije. Zahvaljujući redovitom treningu, mišićno tkivo raste i jača.

Pilates - neka vrsta „koktela”, koja daje energiju hranjenja tijela, njegove unutarnje organe i tkiva. Ove vježbe ne samo da jačaju kralježnicu, ali i povećati pokretljivost zglobova, osloboditi ih od stresa i omogućiti bržu rehabilitaciju nakon ozljeda. Zapanjujući učinak Pilates je njegov utjecaj na ljudska unutarnjih organa, normalizira njihov rad. To je, pak, ima pozitivan učinak na zdravlje i potiče gubitak težine.

Pilates se bavi posebnim tepisi, kao i korištenje raznih opreme, kao što su stolica, reformator i Cadillac. Da biste postigli bolje rezultate, ovu se gimnastiku treba prakticirati najmanje 3 puta tjedno. Također je potrebno dati tijelu odmor: non-stop trening ne samo da ne daje željeni učinak, već može dovesti tijelo na stres i umor. Stoga se preporuča napraviti mali predah tijekom 1-2 dana između treninga.

Trudnoća - prirodno stanje ženskog tijela. Ona je tijekom trudnoće tijelo treba pomoć, ne samo u obliku vitamina i svježeg zraka, ali u obliku posebnog vježbanja. Dakle, mnogi od ljepšeg spola ne znam iz prve ruke o Pilates za trudnice. Pilates vježbe „za zanimljiv položaj” omogućiti jačanje trbušne mišiće, da se zaustavi bol i smanjiti tijekom trudnoće i neposredno, porođaja.