Najbolje sredstvo za idealnu figuru je `Ljepota za 10 minuta`!

Moderna moda diktira pravila prema kojoj žensko tijelo nužno mora zadovoljiti standarde: 90 * 60 * 90. Mnogi predstavnici fer spolnog odnosa, koji traže modela, iscrpljuju se raznim dijetama i pretjeranim fizičkim opterećenjima. Potrebno je puno vremena za posjetu dvoranama.

Nažalost, mnogi ljudi iz objektivnih razloga nemaju vremena za posjet fitness centrima. Za njih je izmišljen kompaktni sportski sustav koji je uzeo dosta vremena.

Što je Ljepota za 10 minuta?

Stručni instruktor kondicije Cindy Whitmarsh razvio je mnoge različite tečajeve vježbi s ciljem postizanja idealne figure. Od svih programa koji je stvorio talentirani trener, najpoznatiji i najpopularniji je video "Ljepota za 10 minuta".

Prema teoriji ovog tečaja, ne morate se iscrpiti s mnogo sati vježbanja u fitness sobama kako bi se mišići tonuli. Dosta kratkotrajnih, ali redovitih razreda kod kuće. Besplatno je i korisno.

Cindy Whitmarsh je objavio svoj vlastiti video, koji detaljno objašnjava i razumije tehniku ​​nastave usmjerenih na poboljšanje tjelesnih oblika. Program je namijenjen širokoj publici, pa je krenuo ne samo sustav vježbi, već i zdrave prehrane pravila, primjećujući da možete brzo postići željeni rezultat.

Zahvaljujući jasnim i razumljivim komentarima instruktora, možete jednostavno svladati program, individualno odabir odgovarajućih klasa i postizanje maksimalnog učinka.

Uvjeti programa "Ljepota za 10 minuta"

Glavni uvjeti sportskog videa "Ljepotica za 10 minuta" su dinamika i pravilnost. Aktivno djelovanje ovih vježbi potiče gori višak masnoća i formiranje mišićne mase. Tijekom lekcije videa detaljno se objašnjavaju sve nijanse zadataka. Program uključuje vježbe za zagrijavanje i opuštanje mišića, što pozitivno utječe na cijelo tijelo kao cjelinu. Zadaci su jednostavni za izvođenje jer su dizajnirani za početnike.

Kada vježbate, trebate jesti pravilno, računajući kalorijski sadržaj vaše prehrane. Ako razbijete dijetu, rezultat izvedenih vježbi neće biti postignut.

Dijelovi tečaja za videosadržaj

Sustav "Beauty for 10 minutes" dizajniran je za 5 seta fizičkih vježbi. U ovom slučaju, trebalo bi uključiti 5 različitih mišićnih skupina, naime: ruke, bedra, stražnjice, pritisnite, ramena. Osim toga, video tečaj sadrži vježbe istezanja, zahvaljujući kojoj će ligamenti postati elastični i tijelo fleksibilnije. Za ove lekcije trebat će vam ručnik.

Koje dijelove nudi video tečaj "Beauty for 10 minutes"?

• Želudac. Ovdje, u pristupačnom obliku, prikazuju se jednostavne vježbe usmjerene na jačanje tiska. Nakon redovitog treninga, veličina struka znatno se smanjuje, a želudac postaje čvrst i elastičan.
• Butina. U samo 10 minuta obavlja se mini trening svih mišićnih skupina bokova i nogu. Jednostavne vježbe pomoći će postići neusporediv rezultat.
• Ruke i ramena. Ovaj odjeljak ima za cilj poboljšanje ramena i podlaktica. Za nastavu, trebat će nam tegovi za bumbo.
• Posebno je napomenuti da je tečaj usmjeren na jačanje složenih mišića. Videoinstruktor "Ljepotica za 10 minuta" stražnjica će učiniti jaka, učvršćena i elastična.
• Istezanje je usmjereno ne samo na postizanje fleksibilnosti, već i opuštanje cijelog tijela.

Koji su rezultati postignuti sa stazom "Ljepota za 10 minuta"? Pregled svih, aktivno i dosljedno izvodio vježbe, uvijek pozitivno!

Kako ispravno biti angažiran?

Pogodnost ovog programa je individualni izbor opterećenja. Ako želite, možete se uključiti u sveobuhvatnu, obuku različitih mišićnih skupina ili odabrati vježbe s ciljem ispravljanja problematičnih područja, usavršavajući određeni dio vašeg tijela.

Potrebno je svakodnevno poučavati 10 minuta. Ako takvo opterećenje nije dovoljno, trebalo bi biti dodijeljeno za trening 2-3 puta tjedno i vježbate za jačanje svih dijelova tijela.

rezultat

Da bi se postigao rezultat - stvaranje idealne figure - morate slijediti glavne uvjete tečaja: prehrana, pravilnost, aktivnost. Mnogi ljudi koji su sudjelovali u sustavu "Ljepota za 10 minuta" stekli su ne samo prekrasno tijelo, ali najvažnije - zdravlje i veselo raspoloženje!