Beat jab u kutiji: značajke, tehnika, radeći

Udariti udarac - ovo je dugo, brzo probijanje na ispruženu ruku. Smatra se jednim od najlakših među svim tehnikama koje boksači koriste. Korištenje jab omogućuje, nadamo se za pobjedu na bodovima. Vrlo je teško izvesti nokaut sa ovom tehnikom. Bez obzira na to, ubojica omogućuje da puca protivnika od ritma, zadrži ga na udaljenosti koja je pogodna za sebe i istiskuje protivnika prije nego što napravi naglašene i jake napade.

Što je jab?

Jeb se smatra ravnim duljinama udarite rukom. Obiluje ga oštrim izbacivanjem lijevog ili desnog ekstremiteta sa svojim punim proširenjem u zglobovima. U trenutku kontakta s ciljem, šaka je prevedena na položaj - dlan na tlo. Jab može držati ne samo u glavi. Profesionalni boksači često srušuju disanje s neprijateljem kada probijaju tijelo. Često se koristi kao džep i kao protunapad.

Koja je učinkovitost uboda?

Beat ubod u boks fotografija koje možete vidjeti gore, to je odličan prijem napadača. Stručni sportaši često započinju s njima. ubod bušiti omogućuje identifikaciju za sebe na sigurnoj udaljenosti od neprijatelja, dobro „nula”, a zatim razbiti vaš protivnik obranu za brzu primjenu niza od nekoliko napada koji omogućuju da se nadaju nokautom.

Ova tehnika izgleda ozbiljno iu provedbi zaštitnih taktika. Jab jab u kutiji omogućuje da se na sigurnoj udaljenosti protivnici koji su navikli aktivno započeti borbu s brojnim, potencijalno opasnim pokretima. Kompetentno koristeći udarac za vrijeme obrane, ne samo da možete uništiti protivničke napade, već i isporučiti mu prilično opipljive, protunapadne udarce.

Tehnika za štrajk

Jeb se provodi kako slijedi. Boksač uzima klasični stalak. Zatim se ciljnom šalje oštra, usmjerena šaka. Dok udica nije potpuno izravnana, ostaje polovica opušteno. U trenutku kontakta s ciljem, ruka je napeta što je više moguće. U ovom slučaju, energija mora biti usmjerena na šaku.

Za izvođenje tehnički provjerenog štapa s desne strane, kada se udica izbacuje, potrebno je nakratko naprijed s lijevom nogom nositi težinu tijela. U tom slučaju, gornji dio kućišta također mora biti napajan prema naprijed. Ovo će dodati snagu štrajku. Nakon izvođenja štapa morate brzo vratiti tijelo natrag na mjesto izvornog stalka.

Kako pravilno vježbati udarac?

Za osposobljavanje pravilne tehnike, snage i brzine takvog utjecaja, najbolja opcija je trening uz upotrebu torbe za boks. Pomicanje oko nje, morate pokušati napraviti najtočniji, gusti pokret s rukom. Dnevno je dovoljno provesti nekoliko takvih sesija s trajanjem od po 5 minuta.

U početku je potrebno samo jedno udarce. Čim se osjećate sigurni, možete nastaviti niz napada. Preporuča se da to pokušate, tako da svako daljnje izbacivanje ruku postaje oštriji, jači i brži od prethodne. Nakon pušenja izvršite, nemojte zaboraviti vratiti se na originalni stalak. Na mjestu vreća za boks Uz pomoć oznake trebao bi biti naveden nekoliko ciljeva. Jedan na razini glave, drugi u abdomenu. To će omogućiti niz štrajkova s ​​izmjeničnim naglaskom, zamislivši da se bitka odvija s pravim protivnikom.

Korisni savjeti

Postoji nekoliko tajni koje će vam omogućiti da učinkovitije iskoristite udarac:

1. Da biste izvršili učinkoviti napad, vrijedi čekati pravi trenutak. Izvođenje jabs, ne preporučuje se propustiti često. Uostalom, u ovom slučaju, snage će biti izgubljene, što će dovesti do brze pojave osjećaja umora.
2. Beat jab u kutiji mora biti naglašen, brz, jak i snažan. Ako sportaš provede "lijene" emisije, to će sigurno primijetiti iskusni protivnik i vodit će učinkoviti protunapad.
3. S ispravnim radom na takvom prijemu kruška boksa Zvukovi oštrih zvukova čuju se kroz dvoranu.
4. Tijekom treninga, posebnu pozornost treba posvetiti razvoju brzine. Jab jab bi trebao ići ravno u cilj brzinom od munje. To će omogućiti da "udari" protivnika, da ga zbunjuje, da ga izbavi iz ravnoteže.
5. Ubod u kutiji preporučuje se da se koristi samo ako je protivnik pri ruci. Ako je neprijatelj bliži, za njega će biti prilično lagan za napad. U slučaju da je protivnik dalje, snage koje će ići da ispune štap će biti izgubljene.

U zaključku

Tako smo ukratko pregledali sve što je korisno znati o štihu. Kao što vidimo, ovaj udarac može postati temelj ne samo za organizaciju napada, nego i za obrambene taktike. Glavna stvar je ne da se uključe u jabs. Inače, možete razviti ne vrlo spektakularan stil borbe.