Kako šuljati škoditi bez utjecaja na zdravlje. Jačanje dijela šoka

Suvremeni život, kako pokazuje praksa, ne zahtijeva samo sposobnost pravilnog izbora riječi, već i za sebe i druge u pravom smislu riječi. Ponekad je u takvim slučajevima samo dobar udarac pomoći. Većina pušaka primjenjuju se rukama, pa stoga pitanje kako se šakama širi ne brine samo sportaše. Naravno, potrebne su osnovne vještine i znanje o tehnologiji, ali s mekim šokom dijelom tijela da nešto učini bez štete za sebe, malo je vjerojatno, kao i obratno.

Okrenuvši se izravno na temu ispravnog i djelotvornog popunjavanja šake, valja reći da se to mora postupno i sustavno provoditi. U početku, sve počinje odabirom potrebnog inventara. Takve su u većini slučajeva različite dodatne opreme nazvane makivars, kao i tvrde površine.

Najedukativniji makiwari su daske prekrivene mekim materijalom, a trupci su fiksirani na zid ili na drugu površinu hrpom. Ispunjene šake rezultat su mukotrpnog i, kao što je već spomenuto, postupni rad. Daska (stup), ukrašena materijalom ili užetom, zid od opeke, poda je udarena udarcima, primijenjenim s dva prednja zgloba šake (indeks i srednji prst). Ispunjavanje kosti anonimnog prsta i malog prsta nije preporučljivo jer se ovaj dio ne koristi za uobičajene udarce i ima mnogo živčanih završetaka. Međutim, prije punjenja šake s makiwara, trebali biste pokušati obavljati dugotrajne tjelesne vježbe na zglobovima: stojeći na šakama i gurajući ih, gurajući prste zglobovima s poda. Usput, zadnja vježba je jedan od najučinkovitijih načina za punjenje borbene površine šake.

Prilagodba sile primijenjenih utjecaja na makiwara i kontakt s podom nakon pritiska i povlačenja - glavni indeksi pakiranja. Također je važno zapamtiti točnu kompresiju šake u trenutku udarca i položaj četke, koji treba razraditi na automatskoj razini kako bi se zaštitila od ozljeda. Proces obuke, uključujući i popunjavanje, treba provesti s navijanjem posebnih zavoja.

Proces samog punjenja sastoji se u izradi dva smjera. Prvo, osjećaji boli živčanih završetaka na površini koštane kože zglobova su otupljeni, a drugo - ojačani koštano tkivo na ovom mjestu. Potonje nastaje uslijed mikrodermija koje se javljaju nakon sudara zglobova čvrste površine i naknadnog rasta koštane mase.

Također je vrijedno zapamtiti da se ne samo pitanje kako staviti šake mora se suočiti s čovjekom koji se priprema za aktivnu samoobranu u bilo kojem trenutku. sve dijelovi tijela, osim za prepone i glavu, podložni su različitim stupnjevima ispunjavanja. Iron Fist mora biti u kombinaciji sa znanjem o ispravnom udara, i ukupnu fizičku kondiciju.

Iz gore navedenog možemo izvući sljedeći zaključak. Nadomještanje kulaka i drugih dijelova tijela, kao i tjelesna i psihološka priprema za borbu, od velike su važnosti u današnjem problematičnom svijetu, gdje napadač može čekati bilo koji kut.