Kako pravilno krenuti? Jednostavne lekcije

Saznajte ožujak kraju padne gotovo svima - pravo na ožujak u formiranju trebao biti u mogućnosti da se u vojsci, u vojnim obrazovnim ustanovama, pa čak i samo na svečane ili sportskih natjecanja školama. Čini se da ne postoji ništa teško u tome kako podići nogu i gdje ga staviti. Međutim, ova vrsta hodanja podrazumijeva vlastita pravila, koja se moraju pridržavati.

Kako pravilno krenuti

Moramo početi s činjenicom da su pravila posebne opreme stopala ožujak razlikuju za različite vrste vojnika - vojske, mornarice, marinaca, Air Force, studenata, marširanje bendova i nositeljima. Međutim, osnovna pravila koja se postavljaju u tehnici koraka su za sve uvijek ista. Marshirovanie počinje s police „tiho” - ljudska noga u kontaktu samo s petama, dok su čarape na strane pod kutom od 45 stupnjeva.

Položaj tijela je čak, bez naglog zaustavljanja, glava lagano podignuta, izgled je usmjeren prema naprijed. Ruke bi trebale biti ispružene na svaku stranu, a prsti ruku su lagano komprimirani - ali ne i šakom. Kada je situacija "tiho" prihvaćena, trebali biste očekivati ​​naredbu "korak korak". Ove dvije riječi također imaju svoje značenje: "korak" je prethodna zapovijed, "marš" je izvršni. Sljedeća faza marši u redovima.

Zajedno

Kako točno krenuti kroz korak bušenja? Naprijed kretanje počinje lijevom nogom. Usput, vaša je tajna u tome što cipele trebate ožujak. Kucanje pete na tlo pomaže u određivanju određenog ritma, što je lakše pridržavati se u redovima. Tijekom pomicanja ruke, također, mora "hodati" na određeni način - slobodno naprijed-natrag, bez napetosti. Prsti su blago savijeni, nisu čvrsto komprimirani.

A sada je glavna stvar koliko je daleko da podignete ruku. Ovdje će doći do nekih razlika. Vojnici pješačke postrojbe podižu svoju ruku naprijed za 20 centimetara. Nakon toga, rukom se 15 centimetara uzduž (ne unazad) na svakom koraku. Vojni marinci, zrakoplovstvo, mornarica bušilica hodanje s podignutom rukom po 15 centimetara, a zatim ga dodjeljivanje u smjeru od samo 7,5 centimetara.

Vojska ožujka

Sada naučimo kako ožujak u vojsci. Korak bušenja se podučava na posebnoj, dobro obučenoj tehnici. Vrijedno je znati da će nakon vježbanja vaših nogu jako puno ozlijediti. Dakle, noga se podiže ravno na 90 stupnjeva i održava se na toj poziciji 5 minuta. Spuštanje nogu, potrebno je držati nogu paralelnu s tlom, kada ga dodirnete, čut ćete mali udarac - to je također jedan od važnih trenutaka koraka bušenja. Nakon što je lijeva noga spuštena, odmah se podigne. Tehnika je ista - izravno na 90 stupnjeva, držite 5 minuta, niže s nogu paralelnom s tlom, a rezultirajući karakteristični zvuk nakon kontakta. Kada se desna noga podigne, desna se ruka vraća natrag do točke kvara.

Lijeva ruka u ovom trenutku je savijena na lakat, a šaka je na prsima razini. Kada je lijeva noga podignuta, lijeva ruka ide sve na putu natrag i desnu stranu, savijene u laktu, povećan na prsima razini.

Brzina koraka

Postoji određena brzina u koraku bušenja. U konvencionalnoj marshirovanii minuti napravio koraka 110-120, na korak relativne dužine 70-80 centimetara. Značajna razlika je jedna od vrsta hodanja bušilica - "pruski" korak (svečani). Tijekom nozi izvaditi prema naprijed od 15-20 centimetara, što je u uobičajenom korak limene i uzdiže gotovo do stvaranja pravim kutem u odnosu na tijelo. Brzina "pruskog" koraka bit će mnogo manja - ne više od 75 koraka u minuti. Glavna razlika između "pruskog" koraka je da zahtijeva veliko fizičko napore i uči mnogo duže od uobičajenog marširanja. Ova vrsta hodanja ima veliki disciplinski i obrazovni značaj za vojnike, kao simbol idealne discipline i reda.

Kako pravilno krenuti i poučavati u običnim školama.

Škola je u školi

Kako pravilno krenuti u školu, podučavati učitelje tjelesnog odgoja (ako se radi o općim školama, a ne vojnim odjelima). Obično vježbaju učenici koji idu na svečan ili sportski događaj. Naravno, vojnici su daleko od oblačenja vojnika, međutim, temelji pravog koraka bušenja ipak su odgođeni u sjećanje. Kada marširete, uvijek morate držati svoj stav, pokušavajući oponašati vojno ponašanje. Pokret bi trebao biti brz i precizan, brada bi trebala biti podignuta, strogo je zabranjeno okrenuti glavu - trebate cijelo vrijeme gledati sve na putu. Postoje i druge stvari koje biste trebali znati o tome kako naučiti pravilno krenuti. Jedna od njih je uporaba periferne vizije, koja pomaže hodati u skladu s onima koji izlaze s desne i lijeve strane.

Što trebate znati više

Postoji više suptilnosti u tome kako ispravno krenuti. Kako se ne bi ometali naprijed, niti ometati marširanje s leđa, potrebno je jasno izdvojiti udaljenost. Njegova je vrijednost udaljenost ispružene ruke.

Premještanje mora biti sinkron, kao cjelina, u oštrini ponavljajući kretnje jedni drugima. Također, ne smijete zaboraviti na timove. S izvršnom frazom "stop", morate napraviti još jedan, posljednji korak s lijevom nogom i staviti ga na pravi način da se vratite na poziciju "još uvijek". Dakle, koja je najvažnija stvar u tome kako ispravno krenuti? To je samokontrola, pažljivost, sinkronizacija, jasnoća i krajnja koncentracija.