Gljive tijekom dojenja. Prehrana tijekom dojenja: savjeti

Nije tajna da prehrana tijekom dojenja treba biti ispravna i uravnotežena. Jednostavno rečeno, tijekom ovog perioda života žena treba pažljivo pratiti ono što jede.

Nemojte naštetiti gljivama

Naravno, neki prehrambeni proizvodi ne mogu, već uzrokovati strah kod žena u radnoj snazi. To uključuje, naravno, gljive, koje se smatraju mnogim ukusnim delicijama. Tako čak i nove mame ne mogu uvijek poricati užitak jedenja ukiseljeni med. Ali, nažalost, nitko ne misli o tome kako će ovaj proizvod utjecati na zdravlje djeteta. Hoće li ga naštetiti?

Do sada, pitanje je li moguće jesti gljive kada dojena je kontroverzna. Razmotrite sve prednosti i nedostatke ovog proizvoda za ženu koja dojenje.

Sigurno, prije nekoliko stoljeća, prehrana tijekom dojenja nije bila tako "vagana" i "pomirena". Naše velike bake nisu odbijale jesti palačinke i junice, jer su to bili pristupačni proizvodi.

Ono što znamo o gljivama

Smatra se da gljive sadrže veliku količinu kalorija, tako da s točke gledišta brzog oporavka i učinkovitosti, mogu zamijeniti meso. Također znamo da je ovaj proizvod polako probavljao naš probavni sustav. To je zato što sastav gljiva sadrži veliku količinu vlakana, kao i proteinsku komponentu, poput fungina, koja je strukturno slična kititu. U suhim školjkama i gljivama ima dvostruko više proteina nego u mesnim delicijama.

Na prvi pogled, odgovor na pitanje „Trebam li jesti gljive dojenja?” Očito je iz jednostavnog razloga što oni obiluju vitaminima grupe A, B i C. Osim toga, kao dio donjeg spore biljke baza podataka sadrži nikotinsku kiselinu i ekstraktivnih tvari koje aktiviraju proizvodnju želučane kiseline, te time doprinijeti boljoj probavi.

Gljive za vrijeme dojenja također se preporučuju za prehranu jer smanjuju kolesterol u tijelu, a također jačaju imunološki sustav. Kao rezultat nedavnih istraživanja, znanstvenici su utvrdili da ovaj proizvod može smanjiti rizik od razvoja raka. Međutim, to nije sve korisna svojstva gljiva. Treba napomenuti da gljive uključene u njegov sastav poboljšavaju funkciju jetre.

Savjeti kako pravilno jesti gljive

Mnogi su zainteresirani za pitanje da li neće biti pogreška jesti gljive tijekom dojenja odmah nakon porođaja? Da, od gljivica u prvim mjesecima života dijete bi trebalo odbaciti. Činjenica je da probavni sustav karapuze tijekom tog razdoblja ne može u potpunosti raditi, a ženske gljive mogu izazvati nadutost, uzrujan stolicu ili alergije.

Gljive majke koje se bave djetetom u prehrani prehrana nakon poroda treba primjenjivati ​​postupno, strogo u dozama. Počnite s malim dijelovima.

rizici

Treba napomenuti da se gljivice smatra jakim alergenom, a majke koje bi trebale uzeti u obzir prvo. Nakon što jedete mali dio gljiva i hranite bebinu prsa, nakon 20-30 minuta, pogledajte kožu djeteta i promatrajte njegovo ponašanje.

Ako se za nekoliko sati (i bolje od jednog dana) osjeća dobro, onda možete dodati ovaj proizvod u svoju prehranu. Ako se na koži djeteta pojavi osip, a ona je bljesnula, tada bi odbačena od konzumiranja gljiva u hrani.

Nažalost, slučajevi kada gljive negativno utječu na djetetovo tijelo kroz majčino mlijeko nisu neuobičajene. U isto vrijeme odmah odrediti da dijete ima alergijsku reakciju na ovaj proizvod, to je nemoguće. Obično se pojavljuje samo kada dijete to pokuša prvi put.

Koje gljive treba jesti tijekom dojenja

Treba imati na umu da šumske gljive nisu preporučene za hranjenje majki jer su sposobne apsorbirati otrovne elemente koji se nalaze u tom području. Posebno su opasni oni koji se nalaze u blizini industrijskih postrojenja. Osim toga, šumske gljive su gore apsorbirane od onih uzgojenih u umjetnim uvjetima. Posljednja kategorija uključuje poznate gljive i gljive kamenica.

Ako uzmemo u obzir samo one vrste spore biljaka, zatim na pitanje da li skrb majka gljiva, potvrdan odgovor bi bio sto posto. Od gljiva i gljiva dobivate ukusnu salatu, juhu, pa čak i kolače. Dobra probavljivost ima suhe kanule ili gljive, kao što je u procesu njihove pripreme gljiva jednostavno sruši.

Još jednom o rizicima

U svim slučajevima ne možete jesti gljive za mamicu. Važno je zapamtiti da ove biljke spora u mariniranom i slanom obliku nisu samo slabo probavljene, nego i smanjuju kvalitetu majčinog mlijeka. Gljive u obliku konzervi mogu izazvati trbuh, što je posebno opasno. Budite oprezni da ih kupujete na tržištima. Uostalom, kako biste provjerili koliko su ti gljivi sigurni, jednostavno ne možete. Osim toga, ne znate gdje su prikupljeni.

Broj gljiva

Za odrasle, optimalna doza svježih gljiva je 200 grama dnevno, a preporučena količina sušenih gljiva iznosi 40 grama dnevno.

Žene koje su tek rodile dijete moraju se pridržavati gore navedenih ograničenja kao ni jedna druga.

Kanceri su korisni za majke koje njeguju

Koji su najbolji načini da se gljivama preferirate majki koje skrbe? Velik dio prednosti za sustav za bojenje dolazi od kanionera. Oni oslobađaju umor, oslobađaju nesanicu, normaliziraju vid, poboljšavaju mišićni ton. Liječnici savjetuju da ove gljive koriste novim majkama. Također, kanceridi pomažu u liječenju tuberkuloze i izvrstan su antibiotik. Unatoč činjenici da gore navedena gljiva spada u kategoriju "šume", ima toliko mnogo prednosti da bi ignoriranje hrane bila huna.

Ako govorimo o sporama biljaka uzgojenih u umjetnom okolišu, prednost treba dati gljive, koje su odličan diuretik, poboljšavaju funkcije mozga i pomažu vratiti pamćenje.

Što je bolje: pržene ili kuhane gljive

Temeljne razlike u pogledu stupnja probave, u kojem gljive - pržena ili kuhana odlučiti ne. Glavna stvar je odustati od freckles u kiselim i slani sorti, jer ovaj proizvod sadrži puno kiselina i začina.

Još jednom naglašavamo da je bolje ne pretjerivati ​​u količini konzumiranih gljiva. Za bolju probavu, mljevenje proizvoda prije pripreme.

Ako vaša prehrana sadrži gljive, nemojte zaboraviti pažljivo pratiti dobrobit djeteta. U najmanju sumnju na alergiju, odmah se posavjetujte s liječnikom.

Ne možete jesti bizone ili podberezoviki za one koji pate od bolesti bubrega i jetre, kao i onih koji imaju metabolički poremećaj.

Odbiti takvu poslasticu kao gljive ili crvenokose, nove mame ne bi trebale. Međutim, ne smiju zanemariti pravila i preporuke koje su gore navedene.