Tečaj o mlijeku: prava prehrana za dojenje

Pravilna prehrana s dojenjem jedna je od komponenti uspjeha u razvoju beba. Dojenje se ne može naglašavati: majčinim mlijekom dijete dobiva ne samo sve potrebne mikroelemete za razvoj, već i upoznaje svijet oko sebe. Dakle, pravilno organizirana prehrana je važna kod dojenja.

Osnove prehrane

Žena koja je upravo rodila nekako misli da je s pojavom djeteta, porcija majke koje se brinuo je ograničeni popis namirnica. To je dijelom istina, ali samo djelomično. Neposredno nakon porođaja, zbog fizioloških uzroka majke, preporučuje se vrlo uska lista proizvoda. Ali to nije dovoljno toliko na potrebu bebe, kao i na fizičko stanje majke nakon porođaja.

U prvom tjednu života, beba dojilje novorođenče zapravo je korigirana piramida zdrave prehrane. Nedavno se mama preporučuje jesti žitarice, voće i povrće, kao i mliječne proizvode i mesne proizvode.

Odabir proizvoda ispravno

Veći dio bi trebao biti napravljen biljnom hranom. Međutim, izbor sastojaka treba tretirati s velikim oprezom. Dakle, trebalo bi na početku napustiti voće i povrće s bistrom bojom, dajući im prednost blijedo žuti i zeleni. Osim toga, vrijedno je izlagati voće i povrće za toplinsku obradu. Dakle, u prvim danima nakon rođenja u prehrani majke koje bi trebalo biti prisutno pečene jabuke, pečene ili kuhani krumpir, kuhani ili pariški mrkva, pečeni zeleni bugarski papar. Nemojte zanemarivati ​​začine, iako je dopušteno samo peršin i kopra. Kao i kod povrća, mrvice se također trebaju liječiti oprezno. Počnite od heljde i zobene pahuljice, postupno uvesti rižu, proso i ječmenu skupinu. Ali manki bi trebao biti napušten.

U međuvremenu, valja istaknuti potrošnju kruha. U prehrani kod dojenja novorođenčad, potrebno je jer sadrži korisne vitamin B skupine. Međutim, ne smije se zloupotrijebiti, osobito bijeli kruh. Idealno, dnevna potrošnja kruha i pekarskih proizvoda iznosi 300 grama.

Uravnotežena prehrana kada dojenje uključuje i grupu kiselog mlijeka i mesnih proizvoda. U razdoblju izgradnje glavni fermentirani mliječni proizvodi su sirovi masni sirovi, prirodni jogurti, sirovi sir s niskom masnoćom. Podskupina mesa dopušta samo govedinu (najbolju svu teletinu), piletinu i meso kunića. Mesni proizvodi najbolje se kuhaju na pari ili kuhaju. Također je potrebno uključiti u ovu skupinu i uporabu maslaca.

No, od upotrebe slastica, pušenih proizvoda, industrijske i domaće konzervirane hrane treba odbaciti. Svi sadrže, u različitim stupnjevima, konzervanse koji su zabranjeni za upotrebu od majke koja njeguje.

Dijeta s dojenjem strogo se individualno računa režim pića. Prema preporukama SZO, liječnik može ograničiti unos tekućine ovisno o fizičkom stanju majke i klimatskim uvjetima. Međutim, količina potrošene tekućine ne bi smjela biti niža od 2 litre dnevno, a sadržavati juhe od povrća, sokove, kompote, čajeve i čistu vodu.

Predstavljamo novu

Nakon što je ustanovila laktaciju, majka za njegu može postupno uvesti dodatne proizvode u svoj izbornik. Proširite popis sastojaka prehrane kada dojenje nije ranije od mjesec dana nakon rođenja djeteta. Prvi na popisu proizvoda koji se uvode trebao bi biti povrće i voće, zatim žitarice i proizvodi od kiselog mlijeka s visokim sadržajem masti (sir, sirevi). Važno je pratiti reakciju bebe novom proizvodu. Da biste to učinili najlakše uz pomoć "dnevnika prehrane" - vrsta tablice u kojoj se unosi naziv proizvoda i reakcija djeteta na nju.

Pravilna organizacija prehrane za vrijeme dojenja majke omogućit će ne samo dati svoje dijete sa svim potrebnim elementima, ali i postupno „uvesti” dijete s raznim jelima, što je lakše u budućnosti uvođenje komplementarne hrane.