Pretilost: uzroci, liječenje i prevencija. Prevencija pretilosti kod djece i adolescenata

Pretilost je najveći problem našeg vremena. pretežak

Uzroci pretilosti

Postoje dva glavna uzroka koji doprinose razvoju pretilosti:

• pothranjenost u kombinaciji sa životnim stilom niske aktivnosti;
• prisutnost endokrinih bolesti (bolesti jetre, nadbubrežnih žlijezda, štitnjače, jajnici).

Nasljedni faktor također ima veliki utjecaj. U adolescenciji djeca često dopuštaju da im život prođe kroz svoje staze: oni vode sjedilački stil života, koriste prekomjerne količine štetne hrane.

Obilje brze hrane, razne gazirana pića, slatkiši, slobodno vrijeme na pomoć računala na pogrešnom načinu dana i način života djece. Ova zabava usporava metabolizam, potiče razvoj patologija u svim tijelima i izaziva pojavu prekomjerne težine u djeteta.

Endokrine bolesti utječu na točan omjer visine i težine, ali su mnogo manje vjerojatno da će uzrokovati višak težine. Prevencija pretilosti kod djece i odraslih spriječit će pogoršanje zdravlja i izgleda.

Koji čimbenici doprinose pojavi prekomjerne težine

U odsutnosti genetske predispozicije i endokrinih patologija, pretilost je uzrokovana sljedećim čimbenicima:

• nedostatak potrebne tjelesne aktivnosti;
• česte napetosti i intenzivna iskustva;
• pothranjenost - poremećaji prehrane koji dovode do razvoja bulimije, anoreksije i drugih bolesti;
• korištenje velikog broja lako uklopljenih ugljikohidrata, namirnica s visokim sadržajem šećera;
• kršenje sna, osobito - nedostatak sna;
• uporaba lijekova koji utječu na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, potičući ga ili inhibiraju.

U vrlo rijetkim slučajevima, pretilost može biti posljedica operacije (na primjer, uklanjanje jajnika) ili ozljede (u slučaju oštećenja hipofize). poraz tumora hipofize ili nadbubrežni korteks također izaziva pojavu viška težine. Sprječavanje pretilosti od ranog doba izbjeći će zdravstvene probleme koji se pojavljuju s prekomjernom težinom.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Pretilost se klasificira prema BMI. Možete sami izračunati ovu figuru. Dovoljno je znati svoju težinu i visinu.

Potrebno je podijeliti tjelesnu masu u visinu, kvadrat. Na primjer, žena teži 55 kg s visinom od 160 cm. Izračun će izgledati ovako:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - u ovom slučaju težina idealno odgovara rastu bolesnika.

BMI veći od 25 pokazuje višak težine, ali ne predstavlja opasnost za zdravlje. Prevencija pretilosti treba započeti što je prije moguće, ali ne i kada je BMI je više od 25 godina kada je čovjek tek počinje da se poveća tjelesnu težinu, da se zaustavi taj proces je mnogo lakše nego na bilo kojem stadiju pretilosti.

Dekodiranje BMI

Brojanje vašeg pokazatelja indeks tjelesne mase, potrebno je utvrditi je li to varijanta norme ili ne:

• ako je broj broj manji od 16 dobiven tijekom brojanja, to ukazuje na ozbiljan manjak tjelesne težine;
• 16-18 - slaba težina, najčešće sve djevojke imaju tendenciju da se ovaj pokazatelj;
• 18-25 - idealna težina za zdravu odraslu osobu;
• 25-30 - prisutnost prekomjerne težine, koja nije štetna za zdravlje, ali izvana značajno pogađa oblik lik;
• više od 30 - prisutnost pretilosti različitih stupnjeva, koja zahtijeva medicinsku intervenciju.

Ako imate prekomjernu težinu, bolje je promijeniti svoj stil života i vratiti optimalne parametre. Inače, težina će postupno povećavati, a kasnije će biti vrlo teško vratiti ga na prihvatljive standarde. Prevencija pretilosti kod djece bi trebala početi u ranoj dobi. To jest, morate pažljivo pratiti prehranu i aktivnost svoje djece.

Vrste pretilosti

Ovisno o lokaciji većeg postotka viška težine, razlikuju se sljedeće vrste pretilosti:

• Gornji (abdominalni) - masni sloj je uglavnom izgrađen u gornjem dijelu debla i na abdomenu. Ova vrsta najčešće se dijagnosticira kod muškaraca. Abdominalna pretilost ima negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje, izazivajući pojavu dijabetesa, moždanog udara, srčanog udara ili hipertenzije.
• Donji (femoralno-stražnjica) - masni naslage lokalizirani su u području bedara i stražnjice. Dijagnoze se uglavnom u ženskoj. To izaziva pojavu venske insuficijencije, bolesti zglobova i kralježnice.
• Intermedijarni (mješoviti) - masnoća ravnomjerno raste u cijelom tijelu.

Vrste pretilosti mogu se povezati s tipovima slike. Dakle, brojke za „jabuka” je karakterizirana pojavom viška težine u gornjem dijelu tijela i trbuha, dok su figure „kruška” masnog tkiva će biti lokaliziran pretežno u bokovima, stražnjici i trbuhu.

Prevencija pretilosti kod starijih bolesnika je neophodna, jer u ovom dobu postoje poremećaji u endokrinom sustavu i metabolizam se smanjuje.

Klasifikacija pretilosti

Primarna gojaznost razvija se s poremećajima prehrane i sjedeći način života. Kada tijelo nakuplja preveliku količinu energije koja nema mjesta za potrošnju, akumulira se u obliku masnih naslaga.

Sekundarna pretilost je posljedica raznih bolesti, ozljeda, tumora koji utječu na rad regulatornog tijela tijela.

Endokrina predstavlja porast težine pacijenta zbog nepravilnosti u organima endokrinog sustava, osobito - štitnjače, nadbubrežne žlijezde i jajnika. Preporuke za prevenciju pretilosti u ovome slučaju mogu dati samo kvalificirani liječnik koji je proučavao povijest bolesnika i proveo sve potrebne preglede.

Dijagnoza pretilosti

Kako se koriste dijagnostičke mjere:

• indeks tjelesne mase;
• električna mjerenja masno i ne-masno tkivo u tijelu;
• mjerenje volumena tijela;
• mjerenje ukupne količine potkožnog masnog tkiva;
• test krvi - koristi se za dijagnosticiranje bolesti koje uzrokuju pojavu prekomjerne težine.

Na temelju rezultata liječnik može donijeti zaključak o prisutnosti ili odsutnosti bolesti. Prevencija pretilosti kod djece i adolescenata pomaže u održavanju normalnog funkcioniranja tijela u zrelim i starosnim godinama.

Liječenje pretilosti

U nekim slučajevima, gubitak težine se ne opaža ni sa zdravom prehranom i dovoljnom fizičkom aktivnošću. U tom slučaju, liječnici mogu propisati prikladne farmakološke lijekove koji promiču gubitak težine. Prevencija pretilosti i dijabetesa je neophodna ako pacijent ima kardiovaskularne bolesti.

Ako se pacijent razvije s pretilosti kardiovaskularnih bolesti, dišnog ili mišićno-koštanog sustava, potrebno je uzimati lijekove koji prvenstveno rješavaju te probleme. Uzimanje takvih lijekova treba se kombinirati s promjenom uobičajenog načina života i, ako je potrebno, uz upotrebu lijekova koji stimuliraju gubitak težine.

Zabranjeno je odabrati i uzimati lijekove za smanjenje težine bez savjetovanja s liječnikom. Oglašavani fondovi ne daju pravi učinak, a učinkoviti lijekovi trebaju biti propisani tek nakon potpunog pregleda kvalificiranog liječnika. Zbog velikog broja kontraindikacija i nuspojava, uzimanje takvih lijekova treba provesti pod nadzorom liječnika u strogo propisanom doziranju.

Učinci netretirane pretilosti

Ako dijagnosticirate uzrok viška težine u vremenu i počnete s liječenjem pretilosti, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije. Prevencija pretilosti u starosti je neophodna kako bi se spriječilo nastanak popratnih bolesti i stanja, kao što su:

• bolesti zglobova i kosti;
• povišeni krvni tlak;
• bolesti jetre i žučnog mjehura;
• poremećaja spavanja;
• depresija;
• povećane razine kolesterola u krvi;
• astma;
• poremećaji hranjenja;
• dijabetes;
• kardiovaskularne bolesti;
• rana smrt.

Povećanje tjelesne mase negativno utječe na opće stanje pacijenta i njegovo zdravlje. Što više masnih naslaga, to je teže organizmu da se nosi sa svojim funkcijama. Povrijeđeni procesi disanja, probave, cirkulacije krvi, smanjene aktivnosti mozga, postoje bolesti genitalnog područja i frustracija reproduktivne funkcije.

Dijeta za pretilost

Uz pretilost, liječnik usmjerava pacijenta dijetetičaru koji uzima u obzir sklonosti djeteta ili odrasle osobe i čini novu dijetu. Prevencija adipoziteta kod adolescenata treba uključivati ​​psihološki faktor zajedno s osnovnim medicinskim preporukama. Najvažnije i učinkovitije preporuke su:

• ograničavanje potrošnje masne, pržene i visoke kalorijske hrane, poluproizvoda, sode, hrane s visokim šećerom;
• korištenje mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti;
• temelj svakodnevne prehrane treba biti svježe voće i povrće;
• meso i riba su preferirani ne-masti sorti, pari, pečeni ili kuhani;
• ograničavanje upotrebe hrane visoke razine natrija;
• smanjiti količinu rafiniranog ugljikohidrata (kruh, riža, šećer);
• jesti u isto vrijeme;
• pobrinite se za doručak;
• zamijenite sva pića čistom vodom i pijete 2-3 litre dnevno.

Potrebno je kupiti uglavnom zdrave hrane i pripremati jela kod kuće. Uz razvoj teške pretilosti, ove preporuke neće dati dobar učinak, strog nadzor nutricionista i pridržavanje stroge prehrane će biti potrebno.

Tjelesna aktivnost za pretilost

Poboljšati rezultat prehrambene prehrane omogućit će umjerenu tjelovježbu. Potrebno je odabrati optimalnu vrstu sporta u kojem se tijelo neće iscrpiti. Inače će biti prilično teško motivirati se na nastavu. Sport bi trebao donijeti užitak i dati naplatu energije i pozitivnih emocija.

Sprječavanje pretilosti kod djece trebao bi uključivati ​​smanjenje vremena provedenog na računalu ili televizoru, do 1-2 sata dnevno. U ostatku vremena morate biti aktivni, posjetiti sportske klubove ili vježbati kod kuće, čak i prazno čišćenje kuće, trčanje, plivanje ili fitnes. Svatko odabire nastavu prema vlastitom ukusu.

Pretilost: liječenje i prevencija

Liječenje pretilosti treba započeti u ranoj fazi. U ovom slučaju, održavanje prehrane, aktivnog načina života i zdravog sna može normalizirati težinu i vratiti tijelo željenom obliku. U rijetkim slučajevima, možda ćete trebati lijekove za smanjenje težine ili operacije, tijekom kojih se smanjuje volumen želudca.

Da biste spriječili razvoj pretilosti, morate se pridržavati nekoliko osnovnih točaka:

• dati prednost zdravoj hrani i ne konzumirati više nego što je potrebno za potpuno funkcioniranje organizma;
• voditi aktivan životni stil - ako je posao sjedeći, onda je u svoje slobodno vrijeme vrijedno raditi na sportu, više hodati vani;
• važno je dobiti dovoljno spavanja i izbjeći stresne situacije koje mogu izazvati poremećaje u metabolizmu ili radu endokrinih žlijezda.

Sukladnost sa svim pravilima će spriječiti pretilost. Uzroci, prevencija i liječenje hladne pretilosti trebaju biti međusobno povezani i usmjereni na promjenu načina života i vraćanje prethodnih volumena tijela.