Kako se riješiti skolioze kod kuće?

Scolioza je patološka zakrivljenost kralježnice. Svake godine ova bolest dijagnosticira sve veći broj ljudi, a pacijenti nisu samo djeca i adolescenti. Greška je pogrešan način života i uvođenje računalne tehnologije. I sve počinje s činjenicom da školska djeca pogrešno sjedi na svojim stolovima.

Rezultat ove bolesti je bol u leđima, unutarnji organi i ravne noge. Posljednje faze mogu se izliječiti kirurškim zahvatom. Ali kako se riješiti skolioze u ranoj fazi, a o tome će se raspravljati u ovom članku. Najvažnije je pravovremeno početi rješavati ovaj problem.

Načela liječenja

Kako se riješiti skolioze kod kuće? Ovo je pitanje koje najviše brine čovječanstvo. Ako ste odlučili započeti liječenje sami, najprije se javite liječniku. To je učinjeno kako bi se odredila točna dijagnoza.

Obično se liječenje odvija u nekoliko faza:

- zaustaviti tijek bolesti;

- toniranje kralježnice;

- jačanje mišića korzetu;

- korekcija same deformacije.

Postoji nekoliko metoda liječenja, koja će dati najbolji rezultat samo u kompleksu. To uključuje: masažu, vježbe, tradicionalnu medicinu, nose specijalni korzet i fizioterapiju. Ali čak i to neće imati pravi učinak ako ne hodate puno, vježbate, jedite pravo i pazite na držanje.

Kako se riješiti vježbe skolioze?

Postoji nekoliko učinkovitih vježbi, koje se događaju kod kuće, možete prilagoditi vaš stav. Ali prije nego što odete na njih, pročitajte nekoliko nijansi.

1. Učinite svaku vježbu što je moguće polaganije. U skoliozi se ne preporučuju iznenadni pokreti.
2. Učinite vježbe samo ako se osjećate dobro. Ako je tijelo oslabljeno, bolje je ne započeti terapijsku gimnastiku.
3. Nemojte biti previše revni. Smanjite opterećenje ako smatrate da ste jako teški ili ozlijeđeni.
4. Povećajte konstantno opterećenje. Samo tako ćete dobiti željeni učinak, a vaši napori neće biti uzaludni.
5. Tijekom gimnastike pazite na držanje.
6. Ne zaboravite na zagrijavanje. Ovo je preduvjet za uspješno vježbanje.
7. Svaka vježba treba obaviti najmanje pet do sedam puta.

Kompleks vježbi za skoliozu oblika C

Brzo se riješiti skolioze pomoći će ispravno odabranim vježbama. Cilj takve gimnastike je podizanje lateralnih mišića. Uostalom, oni čine pouzdani okvir oko kralježnice.

1. Stajati ravno, stopala s razmakom ramena. Stavite ruke na ramena i okrećite ruke naprijed i natrag. Učinite tri seta od deset do dvanaest puta.
2. Ostanite u istom položaju. Ali sada povucite laktove dok ne dođu u kontakt. Dovoljno će biti tri pristupa deset puta.
3. Leći na podu sa svojim natrag gore. Ruke se protežu po prtljažniku. Podignite glavu vrlo sporo.
4. Vrlo učinkovita vježba "brod". Lying u istom položaju, podignite obje ruke i noge gore. Držite se u ovom položaju i ponovite još nekoliko puta.

Kompleks vježbi za skoliozu u obliku slova S

Ova bolest je smještena kao zakrivljenost drugog stupnja. Da bi se to uklonilo, potrebno je ojačati najširi leđni mišići, kao i trbušne i lumbalne regije.

1. Naslonite se na leđa i napravite prtljažnik katapult, podignite tijelo trideset stupnjeva.
2. Stajati na sva četiri, sjednite na pete. U tom slučaju ruke ostaju na mjestu. Vratite se na početnu poziciju i ponovite ovu vježbu još sedam puta.
3. U istom položaju, zavijte leđa. Ova vježba naziva se "Mačka". Učinite oko deset puta.
4. Odložite se na pod na leđima i protežu ruke po prtljažniku. Istodobno, povucite čarape na sebe i povucite glavu do brade. Držite ovu poziciju deset sekundi. Vratite se na prethodnu poziciju i opustite se. Ponovite pet puta.

Desna strana skolioza

Najčešći oblik skolioze je desni oblici. Može biti oba kongenitalna i stečena. Što je veća zakrivljenost na kralježnici, to je teža patologija. Ali nemojte očajavati. Ovaj problem je također riješen uz pomoć gimnastike i masaže.

Glavna stvar je integrirani pristup poslovanju. Ako primijetite sebe u takvoj bolesti, odmah počnite s liječenjem. Kako da biste dobili osloboditi od desnog scoliosis, možete reći liječniku. Samozadovoljavanje može donijeti nepopravljivu štetu.

Trebate li korzet za skoliozu?

Stručnjaci preporučuju uporabu ove jedinice za ispravljanje skolioze. Njegova je prednost podržati oslabljene mišiće korzeta. U našem slučaju, muskulatura oko kralježnice obično je oslabljena, pa se kralježnica ne može održavati u ispravnom položaju. Korzist na prvom mjestu neće dopustiti da patologija napreduje. I u budućnosti, i ukloniti veoma izobličenje.

Kako nositi korzeti

Kako se riješiti skolioze uz pomoć korzeti? Treba napomenuti da je ovaj pristup važan dio liječenja. Prije kupnje uređaja pročitajte nekoliko preporuka.

- Nemojte sam kupiti korzet. Prije kupnje konzultirajte liječnika. On će vam savjetovati najprikladniji model.

- Nosite laganu pamučnu odjeću ispod stroja.

- Ovaj postupak će biti učinkovit samo u sprezi s drugima.

- U prvih nekoliko dana nošenja možete primijetiti trljanje. Ne brinite, oni će proći sami.

- Redovito provjeravajte svog liječnika kako biste odredili učinkovitost liječenja.

masaža

Mnogi pacijenti zainteresirani su za pitanje kako se riješiti skolioze uz pomoć masaže. Glavna stvar u ovom poslu je znati pravu tehniku. Započnite postupak s nogama i lagano se pomaknite prema natrag. Svrha masaže je jačanje i tonificiranje mišića. Pa gnječite sve mišiće i idite na vrat. Prvih nekoliko sesija opuštaju mišiće, a naknadno, naprotiv, jača.

Za masažu je bila učinkovita, potrebno je nekoliko savjeta:

- Ako pacijent ima pravo jednostrano torakalne skolioze, onda on treba ležati na trbuhu, desnom rukom staviti iza leđa, a glava mu se okrenula u suprotnom smjeru.

- Tijekom masaže ne morate koristiti kozmetičko ulje i kreme.

- S desna lumbalna skolioza, započnite lijevu nogu iza desne noge i okrenite glavu na desnu stranu.

Tradicionalne metode liječenja

Je li moguće da se oslobode skolioze folk metoda? Moguće je da će alternativna medicina pomoći. Ali! Ta se sredstva nužno moraju kombinirati s glavnim kompleksom liječenja. Takav tretman sastoji se u upotrebi kompresije, koji omogućuju smanjenje bolnih osjeta.

1. Nekoliko listića grimiza pomiješano je sa stotinu grama meda. Ova se smjesa izlije u čašu votke i dobro promiješa. Onda se položi na pamučnu tkaninu. Takav kompresija se nanosi na bolesno područje i ostavi preko noći.
2. Mnogi ljudi su zainteresirani kako se riješiti skolioze uz pomoć dandelions. Ne postoji ništa komplicirano u takvom tretmanu. Pripremite kompresiju: ​​uzmite litarsku posudu i napunite je s maslačnim masnim tiskom za trećinu, dodajte čašu votke. Ova tinktura se održava tijekom deset dana, periodično trese. Prije upotrebe smjesa se razrijedi vodom, grije, nanosi se na tkaninu i nanosi preko noći.

Scolioza kod odraslih

Mnogi su ljudi zabrinuti zbog pitanja "kako se riješiti skolioze za odrasle". Prvo, morate proći temeljitu dijagnozu i tek onda nastaviti s liječenjem. Ako je željeni i integrirani pristup, problem se može riješiti dovoljno brzo. Da li se gimnastika, prijavite za masažu, nosite korzeti i uzmite kalcij i vitamin D.

Scolioza prvog i drugog stupnja uvijek se može izliječiti bez operacije. Stoga ne odgađajte put do liječnika u dugoj kutiji i idite na dijagnostiku.

Da bi brzo dobili osloboditi od skolioze, kao i da imaju glatku i lijepu leđa, morate jesti pravo, vježbe, gledati vaše držanje i prošetati na svježem zraku. Samo u ovom slučaju bolest neće napredovati, a možete se lako nositi s njom.