Vježbe za vraćanje vida

U naše vrijeme teško je upoznati osobu koja uopće nema problema s vidom. Općenito, vježbe za obnovu vida stvorene su još u antičko doba. No, u usporedbi s prošlošću, osoba prima puno više informacija. I to nam dopire kroz organe vida. Naravno, to zahtijeva puno napetosti od naših očiju, a naše se oči često umore. Čak i osoba sa savršenom vizijom treba ostati, inače će se upoznati sa simptomima suhe oči,

sadržaj

    crvenilo, oštećenje vida za velike udaljenosti. U tom slučaju, ako osoba ima problema, odmor u oči je samo neophodan, kao što je gimnastika za obnovu vida. Postoji cijela tehnika za poboljšanje vida. Razvio ga je U.G. Bates i njegov sljedbenik M.D. Corbet.

    Pogledajmo, dakle, vježbe za vraćanje vizije Bates. Pokreti očiju moraju biti glatki. Vježbajte jedan. Sjednite ravno, opustite mišiće. Zatvorite oči rukama (ne prstima) - nemoj čvrsto pritisnuti ruke na lice, lagano ležati na licu. Bit vježbe je da ne bi trebalo biti nikakvih pukotina kroz koje će svjetlost ući u očne jabučice. Zatim zatvorite oči. Spustite laktove na stol. Vrlo je važno osigurati da su vrat i kralježnica praktički u ravnoj liniji. Cijelo tijelo treba biti opušteno i mirno disati. I što je najvažnije: da su oči potpuno opuštene i odmorene, trebali biste se sjetiti nečeg ugodnog. Sjedi za neko vrijeme: čak i za petnaest do dvadeset sekundi, oči će se odmarati, iako, naravno, bolje je sjesti na ovaj način nekoliko minuta. Nakon vježbe, morate postupno otvoriti pristup svjetlosti u oči: prvo polako uklonite dlanove, ostavite oči zatvorene neko vrijeme. A tek tada se mogu otvoriti. Ova vježba zove se dlan, ima za cilj opuštanje mišića očiju i vrata, što pomaže uspostaviti krvotok.

    Još jedna vježba: pogledajte oko sebe, ne koncentrirajući se ni na što posebno. U ovom slučaju, morate saviti ruke u koljena, dok dlanovi trebaju biti malo niži od očiju. Zatim morate otvoriti prste i okrenuti glavu desno i lijevo. Glavna stvar je pogledati prste, a ne na njih. Pogled se ne bi trebao usredotočiti na jednu stvar. Ako ste učinili sve dobro, trebali biste imati osjećaj da vaše ruke plivaju u zraku.



    Vježbe za vraćanje vida mogu se izvoditi od jutra dok ste još u krevetu. Potrebno se protezati, roll iz jednog strana na strani- važno je da ne držite dah, morate disati duboko i ravnomjerno. Otvorite široke oči i usta. Onda šest puta čvrsto zurite, trepnite (12 puta). "Napiši" nekoliko riječi u zraku, zamišljajući da je vaš nos olovka ili olovka. Učinite vježbu s letećim rukama. U zaključku, napravite dlan, koji bi trebao potrajati oko pet minuta.

    Vježbe za vraćanje vida također uključuju vježbe za obrve, jer je sve povezano u tijelu. Stoga je važno podizati obrve što je moguće više. Važno je pratiti senzaciju koja se pojavljuje u gornjem dijelu ušiju, jer ćete je morati ponoviti bez podizanja obrva.

    Ne zaboravite da za ispravan način rada i ostatka očiju ne treba samo vježbe za vraćanje vida. Važno je pratiti vaše zdravlje općenito, nemojte zaboraviti na pravilnu prehranu i motoričku aktivnost, jer je u tijelu sve međusobno povezano. Vrlo je važno obogatiti prehranu vitaminima, osobito onim što je potrebno za oči. Potrebno je ojačati cijeli organizam, jer problemi u jednom području podrazumijevaju opće poremećaje imuniteta i odstupanja od norme zdravlja.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Kako poboljšati vid?Kako poboljšati vid?
    Osnovne vježbe za oči za vraćanje vidaOsnovne vježbe za oči za vraćanje vida
    Povratne informacije: Laserska korekcija vida, koliko je to potrebnoPovratne informacije: Laserska korekcija vida, koliko je to potrebno
    Binokularna vizija kao složeni procesBinokularna vizija kao složeni proces
    Liječenje glaukoma s narodnim lijekovimaLiječenje glaukoma s narodnim lijekovima
    Preporuke za održavanje dobre vizije. Vitamini za vidPreporuke za održavanje dobre vizije. Vitamini za vid
    Zhdanov: obnova vida. Tehnika za obnovu pogleda profesora ZhdanovaZhdanov: obnova vida. Tehnika za obnovu pogleda profesora Zhdanova
    Kako kod kuće vratiti viziju? Vježbe za poboljšanje vidaKako kod kuće vratiti viziju? Vježbe za poboljšanje vida
    Punjenje za oči protiv kratkovidnosti i asthenopije.Punjenje za oči protiv kratkovidnosti i asthenopije.
    Metoda 20-20-20 i drugi načini zaštite očiju od utjecaja računalaMetoda 20-20-20 i drugi načini zaštite očiju od utjecaja računala
    » » Vježbe za vraćanje vida
    LiveInternet