Vježbe za vraćanje vida

U naše vrijeme teško je upoznati osobu koja uopće nema problema s vidom. Općenito, vježbe za obnovu vida stvorene su još u antičko doba. No, u usporedbi s prošlošću, osoba prima puno više informacija. I to nam dopire kroz organe vida. Naravno, to zahtijeva puno napetosti od naših očiju, a naše se oči često umore. Čak i osoba sa savršenom vizijom treba ostati, inače će se upoznati sa simptomima suhe oči,

Pogledajmo, dakle, vježbe za vraćanje vizije Bates. Pokreti očiju moraju biti glatki. Vježbajte jedan. Sjednite ravno, opustite mišiće. Zatvorite oči rukama (ne prstima) - nemoj čvrsto pritisnuti ruke na lice, lagano ležati na licu. Bit vježbe je da ne bi trebalo biti nikakvih pukotina kroz koje će svjetlost ući u očne jabučice. Zatim zatvorite oči. Spustite laktove na stol. Vrlo je važno osigurati da su vrat i kralježnica praktički u ravnoj liniji. Cijelo tijelo treba biti opušteno i mirno disati. I što je najvažnije: da su oči potpuno opuštene i odmorene, trebali biste se sjetiti nečeg ugodnog. Sjedi za neko vrijeme: čak i za petnaest do dvadeset sekundi, oči će se odmarati, iako, naravno, bolje je sjesti na ovaj način nekoliko minuta. Nakon vježbe, morate postupno otvoriti pristup svjetlosti u oči: prvo polako uklonite dlanove, ostavite oči zatvorene neko vrijeme. A tek tada se mogu otvoriti. Ova vježba zove se dlan, ima za cilj opuštanje mišića očiju i vrata, što pomaže uspostaviti krvotok.

Još jedna vježba: pogledajte oko sebe, ne koncentrirajući se ni na što posebno. U ovom slučaju, morate saviti ruke u koljena, dok dlanovi trebaju biti malo niži od očiju. Zatim morate otvoriti prste i okrenuti glavu desno i lijevo. Glavna stvar je pogledati prste, a ne na njih. Pogled se ne bi trebao usredotočiti na jednu stvar. Ako ste učinili sve dobro, trebali biste imati osjećaj da vaše ruke plivaju u zraku.

Vježbe za vraćanje vida mogu se izvoditi od jutra dok ste još u krevetu. Potrebno se protezati, roll iz jednog strana na strani- važno je da ne držite dah, morate disati duboko i ravnomjerno. Otvorite široke oči i usta. Onda šest puta čvrsto zurite, trepnite (12 puta). "Napiši" nekoliko riječi u zraku, zamišljajući da je vaš nos olovka ili olovka. Učinite vježbu s letećim rukama. U zaključku, napravite dlan, koji bi trebao potrajati oko pet minuta.

Vježbe za vraćanje vida također uključuju vježbe za obrve, jer je sve povezano u tijelu. Stoga je važno podizati obrve što je moguće više. Važno je pratiti senzaciju koja se pojavljuje u gornjem dijelu ušiju, jer ćete je morati ponoviti bez podizanja obrva.

Ne zaboravite da za ispravan način rada i ostatka očiju ne treba samo vježbe za vraćanje vida. Važno je pratiti vaše zdravlje općenito, nemojte zaboraviti na pravilnu prehranu i motoričku aktivnost, jer je u tijelu sve međusobno povezano. Vrlo je važno obogatiti prehranu vitaminima, osobito onim što je potrebno za oči. Potrebno je ojačati cijeli organizam, jer problemi u jednom području podrazumijevaju opće poremećaje imuniteta i odstupanja od norme zdravlja.