Također su potrebne vježbe za vid, poput jutarnjeg trčanja

Ove vještine treba svladati svaka zdrava osoba. Vježbe za oči moraju ući u vaš život na razini navike, jer u početnoj fazi oni ne zahtijevaju znatan trošak vremena i fizičkog napora. Stvaranje blagoslova civilizacije, netko se nenamjerno udaljio od prirodnih prirodnih uvjeta postojanja. Nitko neće ni razmišljati o povratku na primitivna načela života, ali je potrebno naučiti kako se oduprijeti negativnom utjecaju znanstvenog i tehnološkog napretka i pokušati ubaciti te vještine u djecu.

Gimnastika za poboljšanje vida trebala bi postati uobičajena kao jutarnji jogging, posjeta fitness klubovima i dvoranama. Prolazeći od fizičkog u intelektualni rad, ne samo da padamo pod negativni utjecaj hipodinamije, nego također stvaramo dodatni opterećenje percepcijskim organima informacija. Vizija u ovom procesu pripada vodećoj ulozi.

Kada je u pitanju osnovna prevencija, dovoljno se pridržavati tri osnovna načela. Vježbe za viziju u ovom slučaju nemaju stroge opise. Dovoljno je samo jednom u satu ili čak u intervalima od dva sata za prebacivanje pogleda na udaljene objekte. Potrajati pet ili deset minuta za proučavanje objekta na znatnoj udaljenosti. Nitko neće primijetiti ako sjedite nekoliko minuta s zatvorenim očima. Nekoliko vježbi s velikim mišićnim skupinama može se lako izvesti u normalnom uredskom okruženju.

Kao što vidimo, prevencija ozbiljnih problema s vidom ne zahtijeva super snagu. Možda ćete svladati nekoliko tehnika, a vježbe za viziju postat će vam samo dobra navika, no neke će ići dalje i diverzificirati ih s više zamršenih postupaka.

Statistika je tvrdoglava. Prema podacima proučavanja o viziji članova modernog civiliziranog društva, svaka treća osoba pati od određene bolesti. Najčešći problemi su dalekovidnost ili nearsightedness, astigmatizam ili strabizam. Ali taj popis se proširio i na druge bolesti, i zapravo većina njih povezana je s kršenjem radno zdravlje. Za mnoge, oči igraju važnu ulogu u svakodnevnom radu, te vježbe, oni samo znaju da s vremena na vrijeme pohrustet kosti, da, u najboljem slučaju, da se protežu zatokshie udove. Bilo bi posebno korisno za njih kako bi naučili poboljšati viziju.

Ako se donese odluka, te ćete ozbiljno pozabaviti pitanjem održavanja i obnove gledišta, ostaje da odaberete najprikladniju tehniku. Tipično, sve vježbe su podijeljene u okulomotorni, opuštanje, pomoću topline ili dlanove, ili svjetlost sunca, središnje metode za fiksiranje (učinci na mišić na podsvjesnoj razini). Imajući različite nazive, sve se metode svode na metodičnu i sustavnu aktivnu obuku mišića očiju, kako bi poboljšali ton i krv.

Temelj svih poznatih modernih kompleksa Vježbe za oči leže djela američkog oftalmologa Williama Batesa. Praktično oslanjajući se na njegov razvoj, Zhdanov, Pankov, Norbekov nude svoje metode. Svi oni, unatoč raznolikosti vježbi, pozivaju da treniraju mišiće očiju, u vrijeme da ih opustite, pružaju korisnu hranu. No, iz nekog razloga, unatoč visokoj učinkovitosti tih metoda, s njihovom dostupnosti, minimalnim financijskim troškovima, oni se šire na razini entuzijazma koji je iskusio njihov blagotvoran utjecaj.

A ovo je još jedan aspekt moderne civilizacije. Reklamira da je profitabilnije proizvoditi i prodati, za koje možete dobiti veliku zaradu. Prednosti civilizacije samo onda imaju koristi kada se koriste mudro. Ponekad samo trebate obratiti pozornost na izvor zdravlja. Prirodni prirodni pristup često je učinkovitiji od složenih lijekova i drugih intervencija.