Vježbe za poboljšanje vida. Želim vidjeti sve!

Koliko brzo vraćanje vida? Možete nositi naočale ili leće, ali to će biti samo rješenje problema. Oči će sve biti napete, a mišići oko će prestati razvijati i "otvrdnuti". Ako želite stvarno vidjeti dobro, morate izvesti Vježbe za oči

Prije nego što počnete vježbati za poboljšanje vida, morate dobiti savjet od oftalmologa. Vježba je kontraindicirana kod osoba s kojima se suočava retinalna odvajanja, oni mogu pogoršati problem. S jakim naprezanjem kosog mišića oka, rupture mrežnice, krvarenja, i kao rezultat toga, može doći do djelomičnog gubitka vida, pa čak i sljepila. Druga kontraindikacija je bilo koja kirurgija na oči. Nakon operacije morate čekati najmanje šest mjeseci, a tek tada možete vježbati vježbe za poboljšanje vida.

Prije nego se prebacite na osnovni set vježbi, mišići oko očiju trebaju biti opušteni. To je učinjeno na ovaj način: ruke dlan trljanje jedna o drugu dok se ne postane vruće, a zatim se primjenjuju na zatvorene oči, nema zrake svjetlosti bi trebalo prodrijeti kroz njih. Glava je podržana rukama i potpuno opuštena. Vježba je praktično učinjena sjedi i naslonjena na stol. A sada trebate nazvati dobre uspomene, pomagat će vam da se opustite i opustite cijelom tijelu, ovako sjesti oko pet minuta. Ova vježba, koja pomaže opuštanju mišića oka, temelj je gotovo svih tehnika i tečajeva o vraćanju vida. Ako radite na računalu mnogo sati dnevno, vježbajte "20-20-20": svakih 20 minuta 20 sekundi trebate 20 bljeskova. Ovo je dovoljno za opuštanje mišića oka, hidratiziranje očiju i organiziranje mikro izbijanja.

Jedna od vježbi, dobro uvježbanih mišića oka, naziva se "oznakom na staklu". Na prozorskom staklu na razini očiju trebate popraviti mali kružni znak. Umjesto oznake, možete koristiti jednostavnu olovku. Ako ste već počeli nositi naočale, onda vježbajte u njima. Treba biti trideset centimetara od prozora i naizmjence pogledati na znaku i na stacionarnom objektu izvan prozora, na primjer, na visokom stablu. Napravite ovu vježbu mjesec dana dva puta dnevno, povećavajući vrijeme u tjednu od tri minute do sedam.

Postoji nekoliko općenitih preporuka za gimnastiku za oči:

Vježbe za poboljšanje vida trebale bi biti učinjene ne dugo, ali često;

Počnite s jednostavnim vježbama, postupno povećavajući složenost i broj ponavljanja;

Nemojte se tresti, sve vježbe su učinjene polagano i bez napetosti;

na kraju svake vježbe morate treptati;

ako u očima postoji nelagoda, trebate prekinuti vježbu, opustiti i smanjiti opterećenje.

Obojene mrlje, krugovi i točkice pred vašim očima, suzenje ili osjećaj pijeska, glavobolja - sve su to znakovi da ste preopterećeni. Treba imati na umu da je glavna stvar regularnost i postupnost klase, a zatim će vježbe za poboljšanje vida biti najučinkovitije.