Vrijeme probave hrane u ljudskom stomaku (tablica). Koliko hrane se probavlja u želucu?

Probava je vrlo složen proces. I ništa manje važno! U svom procesu sve se apsorbira, a stanice se apsorbiraju korisne tvari. Svaki proizvod koji se nalazi unutar nas ima neki utjecaj na tijelo. Stoga je tako važno kontrolirati ono što jedemo. Ali sada bih htio razgovarati o različitosti, ovisno o vrsti hrane koju jede vrijeme probave hrane

povrće

Svi znaju da su korisni. Većina povrća je niska kalorija, sadrži cijeli kompleks vitamina i minerala. Vrijeme njihove probave ovisi o vrsti proizvoda koji se koristi.

Kiseli kupus se digesti najduže - oko 4,1 sata. Nešto manje - repa i ukiseljene krastavce. Razvijeni su u 240 minuta. A prokulice za isto razdoblje probavljaju se. 3,4 sata kako bi naučili hren, rajčica i crveni kupus. Brže probavlja repa, tikvice, korijen pastrnjak, peršin, celer, poriluk, rotkvica, paprike (kao što su crvena i zelena), slatki krumpir, luk. Ovo povrće se digesti za razdoblje od tri do tri i pol sata.

Popis je dugačak i može se navesti dulje vrijeme. Ho je vrijedno spomenuti najkraće vrijeme probave hrane u ljudskom trbuhu. Tablica pokazuje da su "rekorderi" među povrćem rajčica i krumpir! I kao i obično, i mladi. Ovo povrće se digesti za 120 minuta. Za manje od 2,5 sata trebate češnjak, češnjak, cvjetača, krastavac i tikvice.

Melons i agrumi

To su najmanje skupine hrane. Ho ih također uključuje stol.

Probavljanje hrane u želucu u jednoj osobi, odnosno njegova brzina ovisi o različitim čimbenicima. Konkretno, od kalorija. Postoji nekoliko agruma. Dakle, naranče, mandarin i grejp se apsorbiraju u dva sata. Limun - 1,3 sata. Ima najmanje šećera i kalorija. Upravo zbog toga oni koji se žele riješiti dodatnih kilograma, savjetuje se da koriste maksimalnu količinu agruma.

Od dinje trebate najviše vremena bundeve - 3,1 sata. Lubenica se digesti 2,3 sata, a dinja - 2,4 sata.

Voće i bobice

Ne može vam pomoći da primijetite njihovu pažnju, govoreći o vremenu probave hrane u ljudskom trbuhu. Stol Vam omogućuje da pobrinete da plodovi, poput bobica, apsorbiraju naše tijelo u vremenskom intervalu od 1,5-2,5 sati (u prosjeku).

Najmanje vrijeme trebate grožđe i maline. Samo 1,4 sata. Najduža probavlja šipak - oko 3,3 dijelovi Sve ostale bobičasto voće (borovnice, kupine, jagode, borovnice, močvarna jagoda, itd ...) se probavljaju u manje od dva i pol sata c .. Među plodovima zapisničara bio je banana. Samo 3,3 sata za probavu. I najmanje vremena trebate prekrasan tropski ananas - samo dva sata. Ne bez razloga se preporučuje svima gubitak težine.

Usput, sokovi od plodova apsorbiraju tijelo mnogo puta brže. Minimalno 10 minuta (od citrusa). Maksimalno - manje od sat vremena. Isto vrijedi i za sokove od povrća. Samo bi trebali biti prirodni. Još bolje - svježe stisnute.

Standardni set

Govoreći o količini hrane koja se probavlja u ljudskom želucu, nemoguće je spomenuti pažnju koju svakodnevno koristimo. Uzmi, na primjer, možete prehraniti prosječnu osobu.

Dakle, za 1-2 sata rijeka kuhana riba je asimilirana, mekano kuhana jaja, još uvijek riža, lagani juhu i napitke poput čaja i kave. To je prilično brzo. Od dva do tri sata idu za asimilaciju tvrdih kuhana jaja, omleta, kuhane morske ribe i kruha. A sada najzanimljivije. Koliko se hrane digestiralo u ljudskom trbuhu, što gotovo svi jedu? Dugo vremena. Za prženo meso treba pet sati. Isti iznos mahunarki, haringa i divljači (kunić, patka, itd.) Bit će asimilirani na vrijeme. Za 4 sata kuhana govedina i piletina, raženi kruh, pršut i prženi krumpir bit će probavljeni.

Ho najduži (1/4 dan) će biti assimilatedhellip-gljive. I masti. Stoga se ne preporuča prejedanje. A ako je mast za amatera, onda znalci gljiva su mnogo više.

Ostala hrana

Vrijedno je govoriti o plodovima mora, govore o vremenu probave hrane u ljudskom želucu. Tablica izgleda prilično impresivno - imena se procjenjuju u desecima.

Najduža je riba za hladno pušenje - skuša, šunka, kelj, vobla. I slani Baltički sprat. Najmanje vrijeme potrebno je za probavu mesa lignje, mora kelj i kavijar (2,3 sata).

Još, govoreći o vremenu probave hrane u ljudskom želucu (tablica s kratkim primjerima dano gore), vrijedno je spomenuti slatkiše. Uostalom, slastičarnica voli veliku većinu ljudske populacije. Dakle, najduži probavljeni puff kolači i kolači, kao i slamke s vrhnjem. To traje 4 sata. A ovdje, iris, karamela, bombona, čokolada i još mnogo toga se probavlja u samo 120 minuta.

Pića i masnoća

Dakle, rečeno je o tome koliko se hrane digestira u želucu u nekoj osobi. Konačno, možete primijetiti pozornost pića i masti (ulja).

3a 60 minuta će asimilirati limunadu. I nije važno što će biti - citrusa ili voćnjaka. Od 1,2 do 1,4 sata morate probaviti pivo, kvasni kvas, vino (stol i desert), bušotina, konjak, votku i šampanjac.

Govoreći o tome koliko vremena u probavljanju hrane u želucu osobe, masti i ulja su na čelu rang u broju sati. Iako to nije zasebno upotrijebljeni proizvod, to je prateći proizvod. Minimalna količina vremena iznosi 3,2 sata. Maksimalno - više od četiri. Najteža stvar za organizam da se nosi sa slatkišima, svinjskim i ovčjim tijelom. Budući da mnogi stručnjaci i nutricionisti preporučuju obožavateljima masnu hranu namaz posebno štetne (na primjer, pomfrit ili kebab) na suho jednokratnu obrisati prvi. Ona brzo apsorbira višak masnoća. I to je malo, pa olakšajte želudac da radi.

I općenito, moramo pratiti što jedemo. Zato što probavne smetnje mogu biti ispunjene vrlo strašnim posljedicama. Do raka želuca.