Koristimo juhu od povrća za gubitak težine. recept

Mnogo ljudi, koje periodički postaju ljestvice, ostaju nezadovoljne svojim svjedočenjem. Ovdje mogu doći do biljaka za spašavanje juha za mršavljenje. Recept ove juhe, u pravilu, je jednostavan. Skup proizvoda dostupan je u uvjetima naše klime u bilo koje doba godine. Također ne tuku na džepu. Skup vitamina i elemenata u tragovima olakšava i lako se riješiti dodatnih kilograma i čine svaku osobu savršenijom i privlačnom.

Postizanje ovog cilja može jamčiti povrća juha dijeta recept sadrži niz zelenog povrća, kao što su peršin, celer, luk, koji ne samo da pridonose razgradnji masnoća u tijelu, ali također imaju jedinstvenu značajku - energiju troškovi njihove probave potrebno mnogo više nego tijelo prima. Pomaže povrće čišćenje jetre i uklanjanje toksičnih tvari i toksina iz tijela.

Postoji mnogo različitih opcija na kojima možete pripremiti juhu od povrća za gubitak težine. Recept za jedan ne može biti vrlo različit od drugog. Njihov glavni princip je da oni uopće ne sadrže masnoće i doprinose maksimalnoj zasićenosti ljudskog tijela korisnim tvarima i vitaminima. Stoga količina juhe koja se jede nije ograničena. Može se jesti u bilo kojem trenutku iu bilo kojoj količini. Što više juha jede, više masnih naslaga u tijelu spali.

Za određenu primjenu, pogledajmo recepte nekoliko takvih juha od povrća.

Recept 1. Luk od juhe

Nevjerojatno, popularnost svih juha od povrća, ona je na prvom mjestu. Uključuje: 6 srednjih žarulja, srednje veličine kupusa, nekoliko rajčica, 2 paprike, celer, biljna juha, papar, sol, začini, vodu.

Povrće izrezano, nagomilano u tavi, kuhalo, kuhalo na laganoj vrućini dok nije spremno, usredotočivši se na kupus. Za okus soli, papra, dodajte začine. Juha je spremna.

Recept 2. Juha od kupusa za mršavljenje

To uključuje:

Luk, kupus (možda bijeli + boja) za 500 g;

celer, mrkva, zeleni luk, peršin, sok od rajčice 250 g;

1 glavu češnjak-dragegnar, bosiljak, papar, sol - okus, vodu.

Sve povrće se čisti, izreže, napuni vodom i kuha do kuhanja. Nadalje se brišu, dodaju sok od rajčica i začini se i kuha još 8-10 minuta. Juha je spremna.

Recept 3. Juha od graška za gubitak težine

1 šalice graška, luka, mrkve - 100 g- korijen celera, bilo koje zelje - za 50 g-rast. ulje za pečenje - 40 g - sol, papar i svi začini - okus - voda.

Breskve, napunjene hladnom vodom od večeri, trebate kuhati dok ne budete spremni. Mrkve i korijen celera, rešetke na velikom gratetiru, i luk su pržena u biljnom ulju. Pepeo treba dodati gotovom grašku. Nekoliko minuta prije kraja dodaje se fino usitnjeno zelje. Juha je spremna.

Dopušteno je u zadnjem receptu juhe od povrća umjesto grašaka staviti zeleni grah ili grah grah. U oba će slučaja to biti vrijedna alternativa tradicionalnim jelima od mesa za večeru.

Odabirom jedne od mogućnosti juha od povrća za mršavljenje, receptu koju ste najviše voljeli, ne zaboravite da je juha jede samo jedan od trenutaka povrće. Uz juhu treba se koristiti i niz proizvoda koji omogućuju unos mineralnih minerala potrebnih za normalno funkcioniranje.

Prvi dan: voće bilo, osim grožđa i banana;

Drugi dan: zelenilo, povrće, za večeru dopušteno je pečeno ili kuhano krumpir s biljnim uljem;

Treći dan: povrće, osim krumpira;

Četvrti dan: 2-3 banane i jogurt ili mlijeko s niskim udjelom masti;

Peti dan: fileti od peradi ili ribe, rajčice;

Šesti dan: piletina ili kuhana prsa s zelenom salatom;

Sedmi dan: prirodna riža i povrće.

Tijekom povrće treba piti najmanje dvije litre tekućine. Čaj ili kava su dopušteni, ali strogo bez šećera. Ali postoji strogo ograničenje alkohola, gaziranih pića, slatkiša, pržene hrane i proizvodi od brašna.

Želim sretno svima koji su odabrali povrtnu prehranu. I zdravlje svima!