Holotropski disanje: Tehnologija

Holotropno disanje

Povijest izgleda

Tu akciju je razvila obitelj američkih psihologa Christina i Stanislav Grof. Ona se temelji na trideset godina studija mijenjati svijest, terapeutske mogućnosti, koje su izazvane primjenom u svrhu terapije i tu primjenjuju nefarmakološke načine utjecaja na svijest i halucinogenih droga.

Kao metoda terapije, holotropičko disanja, tehnike koja je apsolutno nije teško, predloženo je da zamijeni Grof LSD, zabranjeno korištenje nakon ove droge bio tabu. U sebi, stanje koje proizlazi iz holotropičko disanja, potpuno drugačiji od opojnih transu, koji se pojavljuje zbog paradoksalna hipoksija mozga.

Kada osoba uzrokuje izvanredne stanja svoje svijesti kroz neobičnu tehniku, omogućuje vam preživljavanje trauma skrivene u dubinama i pronalaženje oslobođenja od njih. Glavni element ove tehnike je intenzivno disanje, razrijeđeno buđenjem glazbe i uranjanjem u protok pop-up iskustva. Tijekom ove vrste prakse prestaje unutarnji dijalog i postoji potpuna uranjanja u podsvijest.

Tečajevi vježbanja

Holotropno disanje, čija tehnika će se raspravljati u ovom članku, podučava se tečajima koji najčešće traju 2-3 sata dnevno tri do dvanaest dana. A sama vježba traje oko sat ili dva u jednoj sesiji. Tijekom nje disanje postaje sve intenzivnije kao u aktivnom sportu (plivanje ili trčanje). Stručnjaci vjeruju da takva praksa može dati odličan fizički učinak i pozitivno utjecati na zdravlje pacijenata.

Vrlo često holotropno disanje, tehniku ​​tih vježbi i svih praktikanti aktivno kritiziraju predstavnici tradicionalnih vjerskih organizacija. Osim toga, predstavnici tradicionalne psihologije, skeptika i mnogih znanstvenih organizacija prepoznaju holotropno disanje kao neznanstvenu tehniku. Sve zbog činjenice da njezini učinci ne mogu biti objašnjeni u smislu uobičajene znanosti.

Ali, bez obzira na sve, ljudi koji prakticiraju ove tečajeve sigurni su da tehnika ne samo da funkcionira, nego i daje stvarno učinkovite rezultate. To može spasiti ljude od gotovo bilo kakvih psiholoških problema.

Holotropno disanje, čija tehnika je apsolutno jednostavna, dopušteno je koristiti djecu koja su navršila 12 godina života. No, u svakom slučaju, odluku o korištenju ove tehnike uvijek preuzima instruktor koji će voditi sesiju.

Praksa holotropnog disanja

Pa kako nastaju te nastave? Prva stvar koju biste trebali znati jest da su sve prakse strogo individualne. I dovesti osobu na razinu na kojoj on sam može koristiti ovu tehniku, trebat će vam najmanje 12-15 sati.

Ali sve to ovisi o prilično velikom broju nijansi. A ponekad će osoba trebati mnogo više sesija. To se događa zbog činjenice da zbog vlastitih karakteristika jednostavno ne može podnijeti intenzivne vježbe. Tada se nastave održavaju u opuštenom režimu.

Holotropno disanje. Metoda je sljedeća:

1. Prvih 10 minuta disanja trebalo bi biti duboko i sporo.
2. Sljedeći sat je dubok i vrlo intenzivan.
3. Zadnjih 20 minuta polako počinju površno i završavaju uobičajenim disanjem.

Ponekad u procesu holotropnog disanja postoje problemi gubitka samokontrole, spazmi u grlu, jak strah i bol, jer je uvijek dublji i češći nego obično.