Metabolički sindrom: preteča izuzetnih bolesti

Ovo nam je ime došlo od Zapada, ali nije naviklo označavati određenu bolest, već opisati kompleks simptoma. Međutim, uzeti zajedno, mogu uzrokovati određene bolesti: moždani udar, zamjerka

Ovaj je problem hitan ne samo za SAD, već u Rusiji ima i puno ljudi koji imaju metabolički sindrom. Definicija je povezana, prije svega, s otkrivanjem prekomjerne težine osobe. Tko obično pokazuje ovo stanje?

• Ljudi koji su središnji pretilosti. Obično su to ljudi koji imaju prekomjernu težinu na trbuhu. Žene također imaju ovo stanje, iako numerički pokazatelji kako bi se utvrdilo jesu li središnja pretilost korišteni od strane drugih.
• Kod ljudi koji imaju smanjenu osjetljivost na inzulin. Zbog toga, krv povećava sadržaj šećera i masti.
• drugo čimbenici rizika: zreloj dobi, genetskoj predispoziciji, hormonalnim poremećajima, nedostatku tjelesne aktivnosti.

Istodobno s metaboličkim sindromom, simptomi kao što su povećana koagulabilnost krvi i blago izraženu upalu u različitim tkivima tijela.

Kako odrediti metabolički sindrom?

• Pacijent ima pritisak veći od 135/85 na mirovanju
• Šećer u krvi povećao se na praznom trbuhu
• U žena, struk je više od 88 cm, za muškarce - više od 100 cm
• Više od 150 mg / L triglicerida u krvi
• Smanjeni kolesterol visoke gustoće

Ako postoje najmanje 3 od navedenih simptoma, tada je stanje prisutno. Koja je njena patogeneza? Metabolički sindrom je povezan s kroničnim učincima velikih količina šećera i triglicerida u krvi na svim organima i sustavima. S vremenom oni jednostavno prestanu raditi normalno. Osim toga, masno tkivo pokazuje hormonsku aktivnost koja ima loš učinak na opće stanje tijela. Razvoj metaboličkog sindroma je povezan s neishranjenjem, prisutnošću u hrani velikog broja masti životinjskog podrijetla. Vegetarijanci gotovo nikada ne pate od ove bolesti i vegana - i nikada uopće. To je bolest obilja, kada uvijek postoji mnogo masne hrane, ali nema potrebe za kretanjem jer možete ući u auto i udobno stići na pravo mjesto.

Koji testovi mogu otkriti metabolički sindrom?

Na šećeru, na kolesterolu niske i visoke gustoće, ukupnom kolesterolu i trigliceridima.

Cilj liječenja je spriječiti dijabetes i srčane bolesti. Liječnik će preporučiti neke mjere usmjerene na smanjenje krvnog tlaka, "loš" kolesterol, šećer u krvi i trigliceridi. Međutim, privatne mjere neće se moći riješiti - morate promijeniti cijeli način života.

Prije svega, još uvijek morate smanjiti težinu. Zapravo, to nije tako teško problem što nam je pisalo ženske časopise. Smanjenje unosa kalorija u isto vrijeme s redovitom, iako ne i najtežom, tjelesnom aktivnošću u nekoliko mjeseci znatno će poboljšati vaše stanje. Često dovoljno da izgubi 5 kg šećera. Da biste to učinili, smanjite unos kalorija u hranu za 500-1000 kcal i uključite u raspored dnevno šetnje najmanje 30 minuta. Iako s vremenom, morate povećati njihovu brzinu i postupno krenuti na vožnju. Prvo s prekidima, a zatim trčite bez zaustavljanja cijele udaljenosti. Usput, udaljenost se također može povećati.

Općenito, trebate doći do normalne težine. Tako da BMI ne prelazi 25. Ako uspijete, čak i takva zastrašujuća bolest kao dijabetes tipa 2 neće biti tako vjerojatna. Potrebno je promijeniti prehrambene navike, smanjiti količinu masti u prehrani, prestati pušiti i početi jesti ribu barem dva puta tjedno, a ako meso treba biti mršavo, onda riba, naprotiv, mora biti masna.

Obavezno uzmite u obzir čimbenike rizika - i promijenite svoj životni stil, sve dok to ne učinite zbog ozbiljnih bolesti.