Kivi - kalorična vrijednost i korisnost voća

Ovaj plod sazrijeva na kovrčavoj biljci koja ima ružičasto i bijelo cvijeće. Oni nalikuju ruži. Plodovi kivi imaju mirisnu i vrlo sočan pulp, koji sadrži mnoge crne kosti i tanku kožu. Rođenje kivija se dogodilo ne tako davno - prije stotinu godina. Ime ovog prekrasnog ploda dolazi od malog birdies kiwi-kiwi, nije u mogućnosti letjeti, već prema van vrlo sličan njemu. Ona također ima mali crvenkasti napuh na njenom tijelu. Kiwi je također poznat kao "ovaca breskva" ili "kineski ogrozd".

Povijest kultiviranja kivija

U prošlom stoljeću, engleski vrtlar, zvan Ellison, dobio je originalni dar - sjemenke nove kineske breskve. Oko trideset godina proveo je za uzgoj biljaka s izvornim plodovima, koje danas poznajemo kao kivi.

Do danas, ova biljka je nepretenciozna i donosi izvrsnu žetvu. Kiwi ne treba posebne uvjete skladištenja. Zahvaljujući ovim svojstvima, bio je voljen i počeo je uzgajati u mnogim toplim zemljama. Potpuno sazrelo voće vrlo je lako odrediti - samo ga dodirnite palcem. Ako je zrela, osjećat ćete se mekom. Vrlo ukusan je zreliji kivi.

Kivi - sadržaj kalorija

Plod kivi kalorija je dovoljno malen u usporedbi s drugim voćem, pa se može konzumirati u velikim količinama. Kako bi se blagovali na kivi, potrebno je rezati u dvije polovice i uz pomoć žličice lako se dobiva ukusna pulpa. I možete ga ukloniti i izrezati na male kriške ili koristiti kao sastojak za ukusne voćne salate i druga jela. Okus i miris toga egzotično voće neki se uspoređuju s kombinacijom ananasa i jagode. Za one koji vole brojati kalorije, kiwi je nizak u kalorijama. Za usporedbu, dajemo nekoliko primjera: u 100 gr. kivi - kcal 63 i 100 g banana - kcal.

Kiwi je vrlo lagan proizvod koji može pozitivno utjecati na probavu. Također pomaže oslabljenom organizmu da se nosi s različitim stresnim situacijama i može spaliti nakupljenu potkožnu masnoću.

Pulpa ovog voća uključuje ne samo organske kiseline, tako nužne za bilo koji organizam i pektinske tvari, ali i flavonoide, glukozu, beta-karoten, fosfor i čak folna kiselina. Ovdje postoje vitamini skupine B i E. Zahvaljujući dovoljnom sadržaju mikroelemenata kalija i magnezija u kompleksu s vodotopivim vitaminom C, kivi pomažu našem organizmu da se nosi sa zaraznim bolestima i jako jača imunitet. Ovo plod je korisno onima koji pate od svih vrsta srčanih bolesti. Kako bi spriječili razvoj bolesti anemije i krvnog sustava, redovito konzumirajte jedan kivi po danu, jer sadrži sve više i više željeza. Zbog sadržaja biljnog enzima - aktinidina kiwi je u stanju poboljšati apsorpciju životinja i biljnih bjelančevina u vašem tijelu.

Nutricionisti jako vole i savjetuju to plod svojim pacijentima, budući da je u kivi kalorija i korisnost u savršenoj kombinaciji. To je mala "bomba" vitamina koja će odmah popuniti vaše tijelo korisnim tvarima i puno vitamina. To se posebno odnosi na vitamin C, koji je u proljeće tako rijedak. Jedan plod kivi (čiji kalorijski sadržaj omogućuje da ne razmišljate o njegovom učinku na figuru) dovoljno je ispuniti dnevnu normu ovog vitamina u odraslom tijelu. Organske kiseline, koji su ovdje u dovoljnoj količini, imat će terapijski i tonizirajući učinak na vašu kožu.

Unatoč svim pozitivnim svojstvima, nemojte pretjerivati ​​u kiwi. Zapamtite pojavu alergijskih reakcija, osobito u nezrelom tijelu djeteta. Prijam egzotičnih plodova uvijek je bolje usklađen s liječnikom. I što je najvažnije (međutim, to se odnosi ne samo na kiwi) - morate promatrati mjeru. To će pomoći u izbjegavanju neželjenih učinaka na zdravlje.