Kiwi dijeta za mršavljenje

Kivi je ukusan plod s nevjerojatnim, neusporedivim ukusom. Kivi je bogat vitaminima i drugim korisnim supstancama koje povoljno utječu na cirkulaciju krvi, kardiovaskularne i živčane sustave i želudac. Njezini plodovi imaju baršunastu kožu i nježno meso. Danas ovo voće nije ni egzotično, a može se kupiti posvuda po prihvatljivoj cijeni. Zato ne biste trebali propustiti priliku za jačanje i poboljšanje zdravlja, kao i izgubiti težinu uz pomoć zrelih plodova.

Kiwi dijeta je jedna od najnovijih, ali vrlo popularna među naprednim prehrambenim proizvodima. Ovaj plod će vam pomoći ne samo izgubiti nekoliko dodatnih kilograma za nekoliko dana, već će poboljšati tijelo. U kivi, samo 14 grama ugljikohidrata, ali puno vitamina C i askorbinske kiseline. Osim toga, voće ima kalij, cink, kalcij i magnezij, tako da će vam kivija zasigurno imati koristi.

Prema ovoj prehrani, za dan morate jesti najmanje 10 voća. Osim toga, potrebno je napustiti fast food, slatko, alkohol i gazirana pića. Nažalost, kiwi dijeta ima kontraindikacije: zabranjeno je onima koji pate od alergija na ovaj plod. Također, vrijedi uzeti bliži pogled na vaše zdravlje i one koji pate od ulkusa i gastritisa.

Dijeta na kivi. Koja je njegova upotreba?

Prekrasni, ukusni i mirisni plod lijep je za jesti u svim količinama. Poseban je užitak sjediti na ovoj prehrani u jesen, tijekom nedostatka vitamina. Pored gore navedenih mikroelemenata sadržanih u voću, postoji dovoljno vlakana, vitamina P, željezne soli i fosfor. Ali što je najvažnije, zbog čega je kivija postala toliko popularna - to su enzimi (tvari koje ubrzavaju gorenje masti). Kalorični sadržaj kivija Nije visoka, samo 50 kcal na 100 grama.

Dijeta sama podrazumijeva određeni izbornik. Prije nego počnete, dogovorite se dan istovara, tijekom kojih piti puno vode, čaj bez šećera. Danas možete jesti jedan kilogram voća.

Za one koji žele izgubiti do četiri kilograma tjedno, postoji strogu prehranu koja se mora pridržavati svih ovih dana. U prioritetu tjedan dana, uz kivi, jabuke, grapefruits, jogurta. Vrlo mršav izbornik može biti raznolik dodavanjem listova salate, meda i manga na njega. Od voća možete napraviti smoothie i svježe stisnute sokove.

Dakle, prvi dan. Kivi dijeta ne znači glad, tako mala količina voća i povrća možete jesti.

Za doručak je dopušteno jesti voćnu salatu s kivi, jabukama, pšenične klica i grejp. Također u salati možete dodati malo zobenih pahuljica s prirodnim jogurtom. Drugi doručak (ručak) je mali zalogaj s voćnim koktelom i mineralnom vodom. Za ručak - grizu s obranim mlijekom, žličicom od krede i žumance. Ako želite zasladiti kašu, to možete učiniti s krumpirom jagode i jogurtom bez šećera. Za snack, kao i za ručak pripremamo koktel od kivija i pistacija s jogurtom i sirutkom. Za večeru, služite sirovi sir, Kivi, menta i koktel s pšenicom i jogurtom.

Kao što ste uspjeli primijetiti, dijeta je prilično skromna, tj. Ovdje nećete vidjeti razne jela. Ako želite, dijeta se može promijeniti, najvažnije - ne zaboravite da izbornik ne bi trebao imati šećer, meso, jednostavne ugljikohidrate i veliku količinu masti. Bilo koje povrće i voće su prisutni u ograničenim količinama.

Vjerojatno ste zainteresirani za ovu prehranu, ali imajte na umu da ne možete sjesti na to više od tjedan dana. Da ne biste vratili kilograma koji su ostavili 7 dana, nemojte prejedati sljedećih dana, nemojte jesti brašno, masno i dimljeno, umjereno konzumiranje slatkiša. Osim strogih modu napajanja, promatrati i sportski način, trenirati kod kuće i u teretani, a onda ćete zauvijek zaboraviti na dodatne kilograme u struku i abdomenu.