Najbolji vitamin za opekline od sunca

Malo je poznato da neki proizvodi mogu potaknuti proizvodnju melanina u tijelu. Uključivanje u dijetu pomoći će u postizanju glatke i prekrasne čokolade. Osim toga, u ovom će slučaju biti puno zasićeniji. Dakle, koji je vitamin za opekline od sunca najbolji? O ovom ćete saznati nakon čitanja ovog članka. U njemu ćemo vam detaljno reći o tome što je vrijedno uključiti u dnevnu prehranu. Osim toga, postoje lijekovi posebno dizajnirani za ljubitelje plaža.

Kako diversificirati prehranu?

Najkorisniji vitamin za opekline je antioksidans "E". Melanin ne pridonosi, ali potiče mehanizme štite kožu od štetnih slobodnih radikala, a time i prerano starenje. Stoga, proizvodi koji ga sadrže trebaju imati prioritet na prvom mjestu. Prije odlaska na plažu pripremite se omletom od mlijeka. To je pravi skladište vitamina E. Također možete napraviti gulaš iz jetre na suncokretovom ulju ili kuhati zobene pahuljice na mlijeko.

Što bih trebao donijeti sa sobom na plažu?

Koji drugi vitamin za opekotine će biti vrlo koristan? Naravno, antioksidansi "A" i "C". Proizvodnja melanina promiče aminokiseline tirozin i triptofan, kao i organski pigment likopen. Uzmite vrećicu kikirikija s tobom na plažu. Sadrži i triptofan i tirozin. Također, obje ove aminokiseline prisutne su u bananama. Velika količina triptofana nalazi se u datumima i ribama. Možete jesti nekoliko rajčica prije odlaska u rijeku ili jezero. Imaju puno likopena.

Naravno, u normalnoj prehrani treba uključiti hranu koja sadrži druge vitamine. Za tan, glatki i zasićeni beta-karotin (antioksidantni prekursor "A") bit će vrlo koristan. Ova tvar se može nakupiti u koži i dati joj lijepu zlatnu nijansu. Posebno puno beta karotena nalazi se u običnim mrkvama. Između ostalog, jedenje ovog korijena će zaštititi kožu od djelovanja slobodnih radikala.

Razvoj raka sprečava tvar kao što je selen. Da biste napunili svoj sadržaj u tijelu, trebali biste uključiti više plodova mora u vašu prehranu. Kupujte gram od dvije stotine salate od mora i odnesite je s tobom na plažu. I, naravno, nemojte zaboraviti na običnu vodu. S opekotinom od sunca, koža gubi veliku količinu vlage. Dakle, dan morate piti najmanje 1,5 litara.

Farmaceutski pripravci

Tablete, dizajnirane za proizvodnju tanke, vrlo su popularne u europskim zemljama. U Rusiji i Americi malo je poznato o njima. Možete ih pokušati i poprinimat. Naravno, s određenim stupnjem opreza iu razumnim količinama. Ovi vitamini za opekline od sunca, recenzije o tome koji su u Evropeek vrlo pozitivni, mogu se dobiti na internetu ili u ljekarnama. Na primjer, umjesto dostupne sredstvo je Pharma Nord Bio-karoten + E. Ovaj pripravak sadrži 10 mg vitamina „E” i 6 mg beta-karotena. Vrlo zanimljivo, dok imamo rijetko piće, Sun Water L`Eau Bronzante. Sadrži likopen i sok od aloe. Prodaje se u pakiranjima od 9 boca (jedan po danu).

Dakle, najkorisniji vitamin za opekline je "E". Također, ljubitelji rekreacije na plaži trebali bi uključiti u prehranu rajčice, mrkve, morskog kupusa, mlijeka i jaja.