Želuca ne probavlja hranu, što da radim? Moj trbuh boli nakon jela

Odbijanje punog doručka, zalogaja u pokretu, masne hrane noću - na žalost, tako mnogi od nas jedu. Iz ove prehrane ne može se samo pojaviti težina, nego i neugodna senzacija u želucu - težina, osjećaj prelijevanja, mučnina. To ukazuje na to da trbuh ne probavlja hranu, a ako ne poduzmete nikakve mjere, hrana stagnira, postoje problemi s stolicom. Kao rezultat toga, tijelo je začepljeno sa šljakom. Ovaj članak će razgovarati o tome zašto se hrana ne probavlja u želucu, i kako riješiti problem.

Želudac: kako je on?

Ovo je mjesto za probavu hrane koja se nalazi na lijevoj strani trbuha. Kapacitet želuca je 2-3 litre. Hrana u njemu dolazi od jednjaka. Glavni zadatak trbuha je rastaviti hranu koja je primljena u njoj za masti, ugljikohidrate, proteine. Sve što ostane nakon toga, iz želuca će ući u duodenum. Kada imamo osjećaj gladi, ili počnemo jesti, proizvodi klorovodična kiselina, zahvaljujući kojoj se hrana probavlja i probavlja. Zidovi želuca prekrivaju posebnu ljusku koja ga pouzdano štiti od djelovanja kiseline. Hrana se digesti nekoliko sati. Otprilike pet sati je probavljena mast, za potpunu preradu ugljikohidrata traje dva sata.

Zašto se pojavljuje bol?

Ako je bol u trbuhu nakon jela, hrana je bila teška, masna ili pikantna. Do bolnih osjeta može dovesti do pretjerane konzumacije alkoholnih pića. Pod utjecajem alkohola, veliki broj želučanog soka, povećava se pritisak na sluznicu, i kao rezultat, pojavljuje se bol. Također, probavljanje hrane u želucu može biti teško zbog hormonske neravnoteže (česta pojava kod trudnica). Osim toga, nedovoljnu izolaciju želučanog soka može potaknuti oštećena sekretorska žlijezda.

Koliko hrane se probavlja u želucu?

Voda, pijana na prazan želudac, odmah ulazi u crijeva.

Za asimilaciju juha, sokova od voća i povrća potrebna je 15-20 minuta.

20-30 minuta su probavljene miješane salate.

20 minuta je potrebno za asimilaciju dinje, naranče, grožđa, grejpa.

40 minuta je potrebno za probavu trešanja, jabuka, krušaka, bresaka i ostalih poluslatnih plodova.

Za obradu povrća koji su slani u salati kao što su krastavci, salata (list, crveni, Boston, vrt), rajčice, zelene i crvene paprike, celer i drugi sočan povrće potrebno je 30-40 minuta.

40 minuta zahtijeva njihovu asimilaciju kuhanu u vodi ili nekoliko povrća, kao i zelje (kelj, špinat).

45 minuta probavlja se brokula, cvjetača, tikvice, kuhani kukuruz.

50 minuta je potrebno da tijelo obradi takve korijene kao pastrve, repa, repa, mrkve.

Oko sat vremena potrebno je za asimilaciju povrća koja sadržava škrob - to je bundeva, žira, kestena, rajčica, obični i slatki krumpir.

60-90 minuta probavljajte škrobnu hranu, kao što je oguljena riža, proso, heljda, zobeno brašno, kukuruzno brašno, quinoa, biserno ječam.

90 minuta je potrebno za asimilaciju mahunarki - leće, slanutak, lima i grah, itd.

120 minuta probavljene soje.

Potrebno je oko 2 sata za preradu sjemenki suncokreta, sezama, bundeve i dinje kruške.

2,5-3 sata su probavljeni orašasti plodovi, kao što su lješnjaci, bademi, sirovi kikirikija, pecan, meso, brazilski i orah.

90 minuta je potrebno za probavu svježeg sira, domaćeg sira, sira.

2 sata sira od punog mlijeka.

Za asimilaciju tvrdog sira (Mienströr, Švicarski) potrebno je 5 sati.

30 minuta je potrebno za probavljanje žumanjka, 45 minuta - za obradu cijelog jaja.

Obrađuje se pola sata, obični mali bakalar, lisnati filet.

45-60 minuta je potrebno za savladavanje više masnih riba (haringa, tune, pastrve, lososa).

1,5-2 sata probavljiva piletina bez kože.

2 sata - purica bez kože.

Za asimilaciju govedine i ovčetine potrebno je 3-4 sata.

Za preradu svinjetine potrebno je 4-5 sati.

Što se događa s hranom nakon što smo ga jeli?

Da bi hrana donijela nužnu energiju i koristi, mora se pretvoriti u kemijske elemente koje tijelo apsorbira. Ovaj složeni proces počinje u ustima, kada se zubi bore i slina otapa hranu. Zatim u želucu utječu želučani sokovi i kiselina. Zatim kroz kapilare apsorbira se u krv koja prolazi kroz jetru. Sadrži tisuće enzima koji neutraliziraju bilo koji otrov (na primjer, alkohol), uz očuvanje korisnih vitamina, glukoze, željeza. Koliko je hrane u želucu? Nakon punog obroka, hrana je u želucu 2-4 sata. Zatim ulazi u tankog crijeva. Ovdje digestiju traje još 4-6 sati. Nakon toga, probavljeni proizvodi ulaze u debelo crijevo. Tu mogu ostati još 15 sati, a vodu i polukruti talog napuštaju tijelo. Ako trbuh ne probavlja hranu, tada se taj proces zaustavlja i pojavljuju se neugodni osjećaji.

Kako normalizirati stanje?

Ako se želudac redovito boli nakon jela, treba slijediti sljedeće preporuke:

• jesti male obroke;

• ograničiti uporabu masne, teške, začinjene hrane;

• večera tri sata prije spavanja;

• koristiti tekućinu između obroka.

Hrana za bol u želucu ne smije biti previše hladna ili vruća. Proizvodi treba jesti u kuhanom ili pečenom obliku.

Ako želudac uopće ne jede, a nakon što odmah počne jesti povraćanje, to vjerojatno ukazuje na ulkus. U ovom slučaju, morate odmah otići u bolnicu.

Odvojena hrana za normalizaciju probave

Ako trbuh ne probavlja hranu, normalizirati stanje će pomoći odvojenoj hrani. S takvom prehranom smanjuju se troškovi tijela na probavu i postaje moguće utvrditi koja će hrana uzrokovati poremećaj. Prema teoriji zasebne prehrane, u jednom jelu nemoguće je kombinirati ugljikohidrate i proteine, ali masti se mogu kombinirati s ugljikohidratima i proteinima. To je osnovno pravilo, ali ne i jedini. Uz odvojenu napajanje, potrebno je uzeti u obzir brojne nijanse. Ne zaboravite na vrijeme koje je potrebno za asimilaciju određenih proizvoda i ne koristite istodobno drugačije tijekom trajanja probavne hrane. Dakle, ako jedete bademe s narančama, osim poteškoća u odabiru potrebnih enzima, ne u potpunosti probavljeni voće 2-3 sata će biti u trbuhu zajedno s orasima. Također, ako dodate ulje u salatu od povrća, to će povećati vrijeme hrane u trbuhu 2-3 puta.

Kako poboljšati apsorpciju hrane?

1. Nastavite jesti samo u dobrom raspoloženju. Također se ne preporuča ometati čitanjem novina i gledanjem televizije.

2. Potrebno je pridržavati se prehrane. Punopravni bi trebao biti doručak, ručak i večera. Dakle, opterećenje na trbuhu neće biti previše jaka, moći će raditi u normalnom načinu rada.

3. Jedite nekoliko puta dnevno u malim obrocima. Sa stola da se ustane preporučuje se blagim osjećajem gladi.

4. Dva dana tjedno trebali biste jesti samo mršavo jelo. Ovo će pružiti priliku da se "opusti" ne samo trbuh, već i jetru, gušteraču.

Tradicionalna medicina

Ako trbuh ne probavlja hranu, možete koristiti dokazane narodne recepte kako biste normalizirali stanje. Na primjer, dva tjedna piti infuzije ljekovitog bilja koje normaliziraju rad želuca (tisuću grama, pelina itd.). Možete također sipati desertnu žličicu cimeta u čašu kipuće vode, kuhati pet minuta i konzumirati rezultirajuću juhu pola sata prije jela (ne više od četiri žlice). Kako bi se olakšalo stanje, pomaže lagana petominutna masaža abdomena, preporuča se mijenjati mekane poteze i jači pritisak.

Ne zaboravite da je bilo koji problem lakše spriječiti nego riješiti, pa pravilno jesti i redovito, bez čekanja problema s trbuščićem.