Kako smanjiti želudac i izgubiti težinu

Ako počnete čitati ovaj članak očekujući da sazna od nje neke nove metode ili proboj tehnologija za želudac šivanje inflacije svojih silikona ili drugih nov načina da se smanji volumen, onda sam ubrzati vas razočarati, ništa ti to nije našao , Ili možda želite shvatiti kako smanjiti želudac bez operacije? Onda ste dobili tamo gdje trebate. U ovom članku ću pokušati pokazati vam da je problem prejedanja - nije u želucu i mozgu, čime se „posao” kod tog tijela.

Kako smanjiti želudac, ako moj stil jesti do gomile?

Veliki trbuh nije uzrok, već posljedica, posljedica problema čije je ime prejedanje i neishranjenost. Trbuh nije kriv za činjenicu da domaćin ima puno, loše žvače i ulijeva ove ne žvakane komadiće šalica čaja ili vode. Kao posljedica ponavljanog nasilničkog ponašanja dobivate rastegnute zidove trbuha, težine i dodatnih kilograma u cijelom tijelu. Dakle, kako smanjiti volumen trbuha?

Lažna glad

Malo ljudi zna da se normalno smanjenje trbuha, tijekom kojeg ostavlja hranu, mnogi ljudi često pogriješi za osjećaj gladi. I čim se osoba osjeća da trbuh uđe, on ga žuri da ga napuni novim dijelom hrane. Kao rezultat toga, želudac je opet prepun, a stanje trajnog istezanja još je više fiksirano.

Za suprotstavljanje lažnom izgladnjivanju najbolje odgovara biljni čaj ili limun u čaši mineralne vode.

Ubojna tekućina

Nemojte piti za vrijeme i nakon jela, dati trbuh najmanje sat vremena za normalnu probavu. Probavni sustav čini sokove za recikliranje sve što ste jeli. Voda koja je stigla u trbuh, razrjeđuje ih i umjesto normalnog probavu u želucu početak stagnacije i fermentacije rotting hrane.

Bolje je žvakati

Kao što su rekli klasici, "pažljivo žvakanje hrane, pomažete društvu". Ova stara istina stalno pronalazi nove dokaze u suvremenim istraživanjima. Dakle, moj savjet za sve one koji su zabrinuti o problemu kako smanjiti trbuh (s njim uzimajući bilo manje, naravno), nije uključen u borbi s posljedicama, shvatiti uzrok. Idite na spor i temeljito žvakanje hrane. Žvakati bi trebao biti dok hrana ne izgubi svoj okus. Ako nemate vremena, možete koristiti miješalicu, rezultat će biti gotovo isti. I ne zaboravite bacati TV iz blagovaonice, isključite prijenosno računalo i zaokruži sve razgovore. Kada jedete, trebali biste misliti samo o hrani. Nesvjesna konzumacija velikih količina hrane jedan je od najčešćih uzroka prejedanja.

Dio bi trebao biti mali

Mnogi pomažu psihološkom triku uz zamjenu posuđa, samo mijenjaju velike ploče na male ploče. Ponekad, na tako jednostavan i elegantan način da postignete izvrsne rezultate. Jamčim da ćete biti iznenađeni koliko dobro možete zasititi čak i nakon malog dijela pažljivo žvakane hrane.

Dajte svom trbuhu stanku

Vjerojatno ste čuli medicinskog gladi, to je upravo ono što vam je dugotrajni probavni sustav toliko potreban. Kada prestanete popunjavati trbuh svaki dan, onda ne morate razmišljati o tome kako smanjiti želudac. Štoviše, liječnici preporučuju da svi ljudi ponekad daju probavni sustav dan ili dva odmora. Vjeruj mi, ovo će biti najbolji praznik za nju. Ako niste spremni za potpuno odbijanje jesti čak i za jedan dan, pokušajte cijeli dan jesti samo neku vrstu voća ili povrća.

Borba s velikim želudac samo iznutra, to je pobjeda, ali ako vam se otvoriti više i „drugi front”, početi prikazivati, ili barem ja vježbe za tisak, efekt takvog integriranog pristupa problemu će biti nešto veći nego što je svaki od njih putevi u izolaciji.