Avitaminoza na rukama i na licu: simptomi

Nedovoljan unos vitamina može dovesti do nedostatka vitamina. Ova bolest nije preopasna, već će utjecati na vaš izgled i performanse. Uz to, smanjuje se vitalnost i apetit. Prije svega, avitaminoza se manifestira na rukama i ponekad na licu, kako je opisao beživotna blijeda koža, prilično slaba i suha. Također o avitaminosis suhu kosu se govori s tendencijom da ispadne često. Pri čišćenju zuba moguće je isključiti protok krvi iz gingive. Ako često dobijete prehladu i ne možete se dugo izliječiti, onda je to također jedan od simptomi avitaminoze. Česti umor, nervoza, razdražljivost i pospanost rezultat su nedostatka dovoljnih vitamina za održavanje tonusa.

Ljudi koji puno puše ili sjede na različitim dijetama najvjerojatnije će razviti avitaminozu na svojim rukama. Dakle, oni moraju koristiti vitamine tijekom cijele godine, što normalizira metabolizam će obnoviti i vratiti stanice u tijelu i poboljšati zdravlje. Nemojte zloupotrijebiti velike doze vitamina koji se prodaju u ljekarnama. Najtočnija stvar je kupiti prirodne proizvode koji ne sadrže konzervanse. Povrće i voće sigurno moraju biti prisutni u prehrani. Ako njihova potrošnja u sirovom obliku nije uvijek moguća, koristite toplinsku obradu ili parenje. Beriberi na lice nestaje u kratkom vremenu, ako je vaša dijeta postoji dovoljna količina mesa ili ribe, to je u su ti proizvodi sadrže tvari koje pridonose pomlađivanje stanica kože i uništavanje bore oko očiju i usta. Da biste poboljšali rast kose su savršeni za hranu koja sadrži vitamine A, B2, B6, F i H. Ako imate problema s vidom, trebate vitamine A i B. U cilju poboljšanja zube i nokte su prikladni vitamina E, D i C. Često viđene beriberi u djece. Simptomi su različiti, ali zahtijevaju potrebnu pažnju i pravovremeni kontakt s liječnikom za savjet.

Jaki deficit u tijelu vitamina A i B vrlo brzo dovodi do pojave avitaminoze. Na rukama koža počinje sušiti i ispucati, a na glavi će se pojaviti perut. Osim toga, imunološki sustav će se oslabiti i osjetljivost zubne cakline će se povećati. Da biste to izbjegli, vaša prehrana treba sadržavati hranu kao što su mrkva, bundeva, jaja, jetra, breskve i špinat.

Ako se osjećate svaki dan ekstremni umor, umor i razdražljivost, a zatim biste trebali svakako diversificirati svoje hrane grožđice, šljive, suhe šljive i lješnjaci, bogata vitaminom B1, također poznat kao vitamin „optimizam”.

Opasniji nedostatak vitamina B2, što se može nazvati "motorom" našeg tijela. Nedostaje mu nestašica smanjen apetit, glavobolje i pospanost. Više heljda i zobene kaše, cvjetača, mlijeka i mesa podići će vašu vitalnost i ojačati vašu sposobnost za rad.

Ako često izloženi prehlada i nesanica, najviše od svega, vaše tijelo nema dovoljno povrća i voća bogate su vitaminom C i umjeren korištenje „askorbinki” normalizira razine ovog vitamina u tijelu, ali, naravno, prirodno i svježe namirnice i agrumi će biti najviše najbolja preventivna znači.

Avitaminoza na rukama i licu pojavljuje se ne samo zbog nedostatak vitamina A i B. Ako ne konzumirate potrebnu količinu hrane koja sadrži vitamin D, bolest se također može manifestirati. Da biste dobili osloboditi od ovih malih neugodnih problema, pomoći će se dovoljnoj potrošnji morske ribe, tresu jetre i mliječnih proizvoda. Naravno, nemojte se uključiti u homogenu hranu jer tijelo treba druge proizvode. Što biste trebali jesti, vaš će obiteljski liječnik odrediti.