Nedostatak vitamina A. Uzroci i posljedice

Za idealni rad tijela vitamini su potrebni svakodnevno. Nedostatak vitamina A vrlo brzo utječe na izgled kose, kože i vida. Često se zove vitamina kože, nagovještavajući svoju sposobnost da brzo vratiti kožu. Ako tijelo nedostaje vitamina A, uskoro će koža postati suha, bore i drugi znakovi starenja će početi pojavljivati. To uključuje pogoršanje vida. Navečer i prigušeno osvjetljenje, nešto što treba razmotriti postat će prilično problematično.

Ako imate ove simptome, a također imate krhke nokte, perut i osip na tijelu, stoga, postoji nedostatak vitamina A. Najozbiljnija stvar koja se može dogoditi u ovoj situaciji je postupno uništavanje očne membrane i ozbiljno oštećenje vida. Ali nemojte odmah odlaziti u ljekarnu i kupiti hrpu skupe droge. Prvo, moramo shvatiti što je uzrokovalo nedostatak vitamina A i gdje se drugdje mogu naći.

Stručnjaci, nutricionisti kažu da su njegove rezerve dobro napunjene svakodnevnim uključivanjem nekih proizvoda u izbornik. Puno ovog "kožnog" vitamina u jetri, ribljeg ulja, bubrega, mliječnih proizvoda i jaja. Proizvodi životinjskog podrijetla sadrže izravno retinol. No, u voću i povrću sa svijetle zasićenih boja je prisutna, beta-karoten, koji se upisati u našem tijelu također kompenzira nedostatak vitamina A. Konzumiranje mlijeka, jaja, jetra, imamo spreman retinol. Uz zelje, mrkve i bundeve, naše tijelo prima sve potrebne sastojke, uz pomoć kojih se u tankom crijevu proizvodi potreban vitamin.

Nedostatak vitamina A jako je nepoželjan, ali njegovo prekomjerno opterećenje također je opasno. Stoga dajemo prednost svježem voću, zelenilu i povrću. Tijelo će proizvesti pravu količinu vitamina. I treba ih konzumirati s malom količinom masti, tako da se retinol najbolje probavlja. Najbolja opcija bit će zaseban obrok u obliku ukusnog voćnog desert.

Vitamin A dobro je asimiliran, ne samo da su potrebne masti, već i istodobno unos vitamin E. I nemojte se bojati dobiti dobro, jer je takav set koji pomaže vratiti normalan metabolizam, regulira sintezu proteina i sudjeluje u svim procesima redukcije oksidacije. Nedostatak vitamina A smanjuje zaštitnu funkciju imunološkog sustava, a njegova prisutnost smanjuje rizik od komplikacija tijekom trudnoće, čime je embrij da se razvije u potpunosti zaštititi od različitih infekcija i prehlada, a osobito bolesti urogenitalnog sustava i probavnog trakta.

To je sastavnica mnogih kozmetičkih pripravaka. Koristi se za oporavak od sunca, rane i razne kožne bolesti. Vitamin A nedostatak vitamina ima dramatičan negativni učinak na izgled osobe. Moguća iscrpljenost, nesanica, erektilna disfunkcija, smanjena imunost, povećana osjetljivost zuba i suhu kožu. Retinol je snažan antioksidans i može čak zaštititi tijelo od razvoja raka.

Ako je izbor još uvijek pala na farmaceutskih pripravaka topivih u mastima, piti mlijeko, ali s produljenom primjenom kombinaciji s cinkom i vitaminom E. retinol ne bi trebali uzimati s alkoholom, jer to dovodi do teškog zatajenja jetre. Dovoljna doza ovog vitamina za odraslu osobu dnevno iznosi dva i pol do tri miligrama. Djeci trebaju jedan miligram, trudnice trebaju tri do četiri miligrama retinola. Kuhana jela ukrasite svježim biljem. Ne preporučujemo preporučenu dozu lijeka. Organizam ne izlučuje višak vitamina A, već ga akumulira. U previše slučajeva dovodi do opijenosti, pojave slabosti i povećanog intrakranijskog pritiska.