Koji su vitamini bolji za uzimanje u proljeće

Proljeće je divno doba godine, ali ponekad ga uznemiruje avitaminoza. Mnogi ljudi u proljeće osjećati puno gore nego što je ikada bio: postoji slabost, vrtoglavica, suha i pogoršava kožu, slomljena nokte, upala zubnog mesa - to su znakovi hypovitaminosis, koji se moraju boriti, ili se može pretvoriti u avitaminoza i uzrokovati znatan štetu zdravlju općenito. Koji vitamini trebam uzeti u proljeće? Je li vrijedno dati prednost gotovim drogama, ili je bolje da dobijete potrebne vitamine iz hrane? Ta pitanja u proljeće uvijek su važna bez obzira na to ima li osoba nedostatak vitamina ili ne.

Ako hypovitaminosis se opaža, ne postoji prilagodba u svojoj prehrani nisu otklonjeni. Ista stvar s nedostatkom minerala, osobito kalcija ili željeza: ma koliko mi ne jesti namirnice koje ih sadrže, te njihove razine u tijelu neće biti u mogućnosti značajno povećati. To je uglavnom zbog činjenice da svi proizvodi sadrže relativno malu količinu hranjivih tvari, posebno, kako bi se dobila dnevnu dozu vitamina C, potrebno je jesti nekoliko kilograma, na primjer, naranče. Kod nekih vitamina i minerala, situacija je još složenija: proizvodi sa svojim visokim sadržajem apsorbira samo u malim količinama, na primjer, željezo bogate meso, bez obzira koliko mi ni jeli, mogu steći samo u iznosu od oko sto grama, a ostatak bi tijelo i i zadržat će se u obliku troske. Sve to upućuje na to da nema dijeta neće pomoći vratiti narušeni ravnotežu hranjivih tvari, a osim podešavanja dijeta će i dalje morati uzeti vitamin kompleksa.

što vitamini su bolji prihvatiti, kada u drogerijama takva raznolikost različitih priprema? S jedne strane, bolje je dati prednost vitamina i minerala, ali s druge strane - neki biološki aktivne tvari ometaju apsorpciju jedni druge, te ih zajedno u jednom trenutku nije baš prikladno. Naravno, danas postoje i sustavi u kojima tvari kompatibilnost promišljen, ali to je moguće učiniti na drugi način - odabrati nekoliko jednostavnijih lijekova te ih odvojeno. To što vitamini najbolje da se svaki određenu osobu kako bi se utvrdilo liječnika, po mogućnosti, na temelju laboratorijskih testova. To ne samo da će postići najvišu djelotvornost, ali i da se izbjegne višak nekih vitamina, jer je složenu vitamin kompleks i sadrži tvari koje vam ne trebaju, a višak - to je jednako loše kao i nedostatku. Iz istog razloga ne bi trebali uzeti vitamine svih vremena: obično paket je dizajniran za tečaj, a to bi trebalo zaustaviti.

Isto vrijedi obratiti pažnju na to koji vitamini piju u proljeće ovoj ili onoj osobi. Na primjer, postoje djeca vitamine, vitamine za žene, Posebna skupina - za trudnice, vitamine za starije osobe: u principu, ako je proizvođač - je ozbiljan i dobro poznata organizacija, možemo biti vođeni i odredište navedeno na pakiranju.

Odabir koji vitamini su bolji uzmi, nemojte propustiti i bioadditivne. Nedavno je odnos prema njima ozbiljno pogoršan, u mnogim slučajevima potpuno je neopravdan. Razni jeftini dodatak prehrani prirodnog podrijetla prilično su prikladni za prevenciju avitaminoze. Posebno, pivski kvasac i njihovi ekstrakti - odličan način nadoknaditi manjak vitamina iz grupe B. To nije potrebno, međutim, da se kupiti u pričama o svojim nevjerojatnim i čudesnim svojstvima na temelju kojih su nečasni građani pokušavaju dobiti više od tisuću rubalja za takve lijekove. Na primjer, nedavno je banalna alge pod ponosnim imenom morska trava (to njegov latinski naziv) proglašen je od strane nekih poduzetnika iz svih sredstava, a preparati njega pitao za nekoliko tisuća - u takvim stvarima treba biti oprezan i informacije unaprijed studija.