Vitamin b12 - normalna vitalna aktivnost ljudskog tijela

U normalnom životu ljudsko tijelo treba različite tvari. I njihov broj, naravno, uključuje vitamine. Korisnost tih organskih spojeva teško je precijeniti, a bez njih nitko neće jednostavno preživjeti. A ako dugo vremena barem jedan vitamin nije dovoljno, onda osoba razvija bolest zvan avitaminoza. To dovodi do inhibicije metaboličkih procesa i drugih brojnih poremećaja. Nažalost, naše tijelo ne može samostalno razviti ove korisne tvari (jedina je iznimka vitamin K)

A znanstvenici su u međuvremenu imali vremena otvoriti mnoge korisne veze. I kako bi ih lakše razumjeli, sve su te tvari uvjetno podijeljene u određene skupine. Postoji među njima i skupina B, koja uključuje 11 različitih vodotopivih (lakše probaviti s nekom količinom vode) vitamina. Svi vitamini ove skupine su vitalni spojevi koji sudjeluju u svim staničnim procesima. I to se u potpunosti odnosi na takvu supstancu kao što je kobalamin ili vitamin b12.

Kobalamin ulazi u ljudsko tijelo na isti način kao i većina vitamina - kroz hranu. A u prehrani većine ljudi prisutno je u potrebnim količinama. Iznimka je samo stroga vegetarijanska prehrana. Uostalom, ova tvar nije sadržana u biljnoj hrani. Također, neki ljudi koji su nadvladali 50-godišnju granicu gube sposobnost apsorbiranja vitamina B12 iz hrane. Čak i poteškoće s apsorpcijom kobalamina osjećaju ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol.

A kada to nije dovoljno, onda s zdravljem neke osobe, neki problemi mogu započeti. Nedostatak kobalamina dovodi do poremećaja formiranja eritrocita. I to, u skladu s tim, pun je činjenice da se smanjuje razina hemoglobina u krvi i kvaliteta prijenosa kisika pogoršava. Ovo stanje se naziva anemija, a to je preduvjet za razne bolesti. S anemijom, osoba počinje osjećati slabost, pospanost, razdražljivost i povećani umor. Također, vitamin B12 sudjeluje u neutralizaciji nekoliko štetnih kemijskih spojeva. A ako njihova koncentracija postane prevelika, to može dovesti do oštećenja živčanog sustava, a također povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. A činjenica da su te bolesti povezane s nedostatkom vitamina B12 u potpunosti je potvrđena brojnim opažanjima i eksperimentima.

B12 je vitamin koji je jedinstven u svojoj skupini. Samo se kobalamin može nakupiti u velikim količinama u ljudskom tijelu, posebno u jetri. Ali proces asimilacije ovog vitamina po tijelu je vrlo složen. Digestivni enzimi s dovoljnom količinom želučane kiseline odvojeni su od B12 proteina koji su prisutni u hrani. Zatim se ovaj vitamin kombinira s proteinima koji izlučuju stanice podstava želuca. I onda ovaj spoj ulazi u tankog crijeva, gdje se sigurno apsorbira. I tako dugi niz godina u našoj jetri nastaju zalihe kobalamina. I odatle su već raspoređeni u tijelo po potrebi. Ovo "skladište", na kojemu je pohranjeno "vitamin b12", prilično je prostran, i to će potrajati nekoliko godina da ga potpuno isprazni.

A kad se "zalihe" ovog vitamina zaustave, mora se nadopuniti. Razlog za to "nedostatak" može biti starost ljudi, kao i bolesti kao što su Crohnova bolest, ulkus i drugi povezani s gastrointestinalnim traktom. Čak i bolesnici koji uzimaju lijekove za epilepsiju, giht ili žgaravicu također mogu biti nedostatni u ovom vitaminu. Stoga ljudi koji su u takvoj grupi rizika trebaju uzimati vitamin B12. Upute za uporabu i doziranje ovog lijeka nalaze se na njegovoj ambalaži. Ali najbolje je uzeti ovaj vitamin nakon savjetovanja s liječnikom.

I b12 se proizvodi u obliku kapsula, tableta i pastila. I uobičajena tableta sadrži 50-100 mikrograma ovog vitamina. Ova je količina dovoljna da spriječi nedostatak kobalamina. Ali ako je osoba identificirana pernicioznu anemiju, multiple skleroze, tinitusa ili osjeća trnci i utrnulost u ekstremitetima, kao i za prevenciju bolesti srca, ovu dozu treba povećati na 1000 mikrograma dnevno. Postoji svibanj biti drugih razloga za nedostatak ovog vitamina. I, prije svega, morate utvrditi ove razloge, a zatim početi uzimati propisanu dozu B12.