Kako organizirati način motora predškolske dobi?

Riječ "režim" u većini ljudi povezana je s neugodnim zaduženjem i podčinjenjem. Zapravo, to je samo dostupna i razumljiva formulacija potrebnog reda poslova i zanimanja neke osobe u ovoj ili onoj situaciji. Druga stvar je da se svaki raspored preporučuje da se pridržava, jer to je zdrava potreba, a ne samo poredak liječnika, nastavnika ili odgajatelja u predškolskoj ustanovi. U današnjem članku saznat ćemo što je opći način rada motora (DR), saznajemo koliko je važna njegova organizacija i izvedba za djecu različitih dobnih skupina, a kako i kako je prilagoditi.

Što je motorna aktivnost i režim?

Ovaj koncept, poput motorskog načina, odnosi se na ukupnu tjelesnu aktivnost neke osobe koju proizvodi u određenom vremenskom razdoblju. Prirodno je potrebno držati vaše tijelo u dobrom stanju, s obzirom na to da je opterećenje važno kako bi se redovito, izvedivo i cikličko. Imajte na umu da dobar fizički oblik i redovita aerobna opterećenja različitih intenziteta pridonose ne samo promicanju zdravlja, već pozitivno utječu na psihoemocionalno stanje osobe. Istovremeno, ovaj odnos dolazi istaknuti u maloj djeci. To jest, što je mlado dijete, to je važnije za njega da se pomakne.

Način motora dana sastoji se od nekoliko komponenti, od kojih svaka ima svoje značenje i značajke. Tijekom dana potrebno je osigurati svoje tijelo s takvim opterećenjima:

• ritmičke vježbe moći koje će razviti ljudski dišni i cirkulacijski sustav, njegov metabolizam i termoregulaciju;
• vježbe s ciljem jačanja mišićnog okvira, razvoja mišićno-koštanog sustava, zglobova i ligamenta;
• opće wellness temperiranje;
• kratkotrajno usavršavanje, uključujući tjelovježbu i jutarnje vježbe.

Gore navedeni popis je osnovni i prosječni način za zdravu osobu. Međutim, mora se prilagoditi u slučaju bilo kakvih bolesti, uključujući kronične bolesti. Akutni oblik bolesti može postati izravna indikacija za ograničenje motoričke aktivnosti, sve do potpune isključenosti.

Važnost dinamike u ljudskom životu

Zašto je važno biti aktivan u životu? Organizam gotovo svakog stvorenja na Zemlji je stvoren na takav način da je dužan provesti značajan dio svog postojanja u pokretu kako bi mogao preživjeti. Naše tijelo nam omogućuje šetnje, trčanje, skakanje, uspon na brdo, povlačenje, guranje i stvaranje mnogo više različitih radnji koje jednostavno nemamo gdje se provoditi u praksi.

Nekoliko stoljeća prije, ljudi nisu morali razmišljati o tome gdje staviti svoju energiju, kako je organiziran motorni režim. Mnogo su radili na terenu, lovili ljudi, rukotvorine, koja je sama po sebi bila težak posao, žene su bile angažirane u kućanstvu, a njihovi pomoćnici uglavnom su bili djeca. U takvim uvjetima, bilo je potrebno pomicati puno, ponekad čak i pretjerano, ali ljudi su bili zdraviji i trajniji.

Moderni stil života je dozvoljeno čovjeku da se zaustavi, što je rezultiralo milijuna muškaraca, žena i djece pati od pretilosti, metaboličkih poremećaja, hormonalnih poremećaja, mnogi značajne atrofije mišića, bolesti koštanog sustava, bolesti zglobova i nedostatak emocionalne aktivnosti. To je uglavnom posljedica nedovoljne fizičke aktivnosti, pa čak i njihov potpuni izostanak.

Kada liječnik diktira sukladnost?

Važno je promatrati optimalni način rada motora ne samo za jedan dan ili tjedan, već općenito u svakom trenutku. U slučaju određenih bolesti ili posebnog stanja tijela, osoba treba razviti individualni set vježbi, koji će se temeljiti na osnovama vježbanja. U tom smislu, on će ne samo navesti posebne razrede već cijeli raspored dana. Koje kategorije ljudi trebate kontaktirati stručnjaka kako biste stvorili prave preporuke za uspostavljanje pravilnog načina tjelesne aktivnosti?

• osobe s invaliditetom;
• onih koji imaju ozbiljne endokrine bolesti;
• osobe s kardiovaskularnim bolestima;
• kategorije građana napretka, starijih osoba;
• žena tijekom trudnoće.

Motorni način rada ne uključuje samo dinamičko opterećenje tijekom određenog treninga, nego i šetnje na svježem zraku, aktivne vrste igara, kratkotrajne ugrize, hobi za plesove itd.

Vrste motornog djelovanja

Ova klasifikacija načina izravno ovisi o medicinskoj odluci koju je liječnik donio u odnosu na pacijenta. On daje svoje preporuke i upute o intenzitetu fizičkog napora pojedincu, a ovise o zdravlju pacijenata i njegovim sposobnostima. Postoje takve osnovne vrste motoričkih režima:

• slobodno - kad se osoba može kretati bez ograničenja, moći će se šetati, sudjelovati u tjelesnom odgoju;
• u ovom slučaju, možete izaći iz kreveta, hodati, ako je moguće, samoposluživanje (oprati, otići u WC, jesti, itd.);
• krevet - osoba je prisiljena ostati u krevetu cijelo vrijeme, samo mu je dopušteno mijenjati položaj tijela, sjediti ili okrenuti;
• strogi krevetni ležaj - u ovom slučaju, propisi liječnika zabranjuju bilo kakve motoričke aktivnosti, uspone i padove, sve manipulacije pomažu osobi da se strancima.

Osim toga, vrijedno je razlikovati vrste ljudskih stavova koje može poduzeti pod štovanjem ležaj za odmor. Situacija može biti aktivna, pasivna ili prisiljena.

Sloboda za djecu!

Način motoričke djece trebao bi uključivati ​​iste bodove kao i raspored aktivnosti odraslih, jedino što vrijeme školovanja djece ne može biti tako dugo. Dakle, jutarnja vježba bi trebala trajati prosječno oko 15 minuta, a fizička kultura ne može trajati više od 2-3 minute.

Izuzetno je važno da dijete bude aktivno i fizički se razvija, razvija njegovo tijelo, jača i liječi. Redovita tjelesna opterećenja doprinose razvoju izdržljivosti, disciplini, temperiranja bebe, doprinose povećanju otpornosti na različite zarazne bolesti. Nastavnici primjećuju da u zadatku organizacije aktivne zabave ključnu ulogu igraju ne samo obrazovne institucije već i sami roditelji.

Važno je da su dvije strane pridonijeli jedni na druge i bili su neka vrsta tandemu. U vrtićima i školama vježbe su dio odgojno-obrazovnog procesa, već dva sata punu motoričke aktivnosti nije dovoljno organizirati optimalan način. Dakle, kao i potrebu za poticanje dječje aktivne igre roditelje i kod kuće i na ulici. Jao, ali često mama i tata sami ograničiti svoje dijete u pokretu, u strahu od povrede, buku i nered, ali to se može izbjeći, ako se izravna dijete energiju u pravom smjeru, kako bi ga besplatno za kretanje i zonu igara, kao i potrebna oprema i inventar.

Pokreta i psihologije

Mladi roditelji znaju da suvremeni pristup motoričke aktivnosti novorođenčeta je vrlo različit od standarda usvojenih prije nekoliko desetljeća. Pedijatri i neonatologa dokazano da bebe nisu okovani čvrsto Swaddling brži razvoj koordinacije pokreta, prije nego što počnu držati glavu, uvjeren sjediti, puzati i hodati. Osim činjenice da je slobodan položaj ruke i noge blagotvoran učinak na cjelokupni tjelesni razvoj dojenčadi i djece u prvoj godini života, ona također pomaže djeci psihološki razvoj. Motor beba režim mora sadržavati dnevni gimnastika, plivanje, vježbe na lopti.

Premještanjem i pokušajem sve do dodira, dijete uči svijet, a to znanje ne završava onako kako njegovi roditelji misle. Čak i školska djeca, vide objekt s nepoznatim svojstvima, imaju tendenciju da se u rukama, njuškaju, lizaju, dodiruju i pregledavaju sa svih strana. Samo sloboda kretanja pomaže djetetu da se osjeća slobodnim i samouvjerenim. Ako je neaktivan, to često dovodi do nedostatka suočavanja i emocionalne neravnoteže.

Stvarno za djecu

Način motori predškolske dobi jako ovisi o programu učiteljskog rada s djecom. Učitelj bi trebao organizirati rad u grupi na takav način da tijekom dana njegovi učenici imaju aktivne obrazovne aktivnosti s aktivnim. Osim toga, potrebno je organizirati vrijeme šetnje na najproduktivniji način tako da djeca sudjeluju u kolektivnoj mobilnoj igri. To može biti zadatak za cijelu grupu, ili za male tvrtke, u kojima će dečki imati svoju igru.

Rationally motor način u vrtiću pomoći će organizirati posebnu literaturu i vizualne pomagala, karte s opisima i ilustracijama različitih vježbi. Svi ovi materijali trebaju biti smješteni u skupinu, potrebno ih je vagati ili staviti u dječju pristupnu zonu i naučiti ih kako raditi s njima.

Školski problem

S djecom osnovne školske dobi obično su lakše raditi s nastavnicima i trenerima - željni su kontaktirati od tinejdžera i rado će studirati u raznim krugovima i sekcijama. U ovom je dobu potrebno u djece ubrizgati ljubav tjelesne kulture, podučiti ih da vježbaju i potaknuti aktivnu zabavu, pokazati kolektivne igre u kojima se mogu igrati s prijateljima na ulici.

Djeca, koje su roditelji podučavali da aktivno provode svoje slobodno vrijeme u ranoj dobi, kasnije se obično pridržavaju uobičajenog motoričkog režima za njih, vode zdrav stil života.

Kako povećati dnevnu aktivnost kretanja djeteta?

Važno je pružiti djetetu s potrebnom opremom, ona mora biti različite lopte (nogomet, odbojka, košarka, bacanje), setovi za badminton, kuglanje ili pikada dom, koltsemet.

Osim toga, dobro je ako djeca imaju svoje osobno vozilo. To može biti skuter ili bicikl, valjci ili biciklističke utrke. Klizanje nije samo sjajan način diverzificiranja motoričke aktivnosti djeteta, već i prilike da mu se približi.