Doručak za djecu. Što bih trebao pripremiti za moje dijete za doručak?

Priroda čovjeka takva je da odmah nakon buđenja ne želi jesti. Usput, ovo se odnosi ne samo na ljude, već i na životinje. Najprije se mora dobiti komad hrane, a onda se mora jesti. Stoga ne čudi da vaše dijete od jutra odbija jesti. U ovom članku ćemo razmotriti ne samo ono što pripremiti dijete za doručak, nego kako ga potaknuti da ga jede s užitkom i koristi tijelu.

Zašto je doručak tako nužan za djecu?

Nije važno koliko je star vaš potomak. U svakom slučaju, doručak za djecu treba biti uravnotežen, koristan, zasićen ugljikohidratima i vitaminima. To će osigurati veselje, dobro raspoloženje i ogroman naboj energije. Osim toga, to je jutarnji obrok koji pridonosi pravilnom "prilagodbu" tijela tijekom cijelog dana - poboljšava metabolizam, vitamini, korisne tvari, elementi u tragovima dobro apsorbiraju. Ako mislite unaprijed i pripremite se zdravo doručak za djecu, to jamči njihov puni razvoj u mentalnim, mentalnim i fizičkim terminima.

Kaša je predivna opcija

Prije svega, morate se sjetiti koliko su važni mliječni proizvodi za rastući organizam. Sadrže kalcij i visoko kvalitetni protein, koji su potrebni za zdrave mišiće, kosti i živčani sustav. Kao što gastroenterologci kažu, ako svi jeli kašu s mlijekom za doručak, onda ne bi imali posao. Ali to je istina. Teško je precijeniti uporabu kaše, osobito zrnate. Savršeno se kombinira s kravljim sirom, voćem, koji će djeci učiniti ne samo vrlo korisnim, već i ukusnim i usta zalijevanje. Predlažemo da koristite sljedeći recept. Pripremimo kašu od žitarica s dodatkom voća i svježeg sira. Za to nam je potrebna najpristupačnija sastojka, a to su: proso (1 šalica), sir (200 grama), mlijeko (dodajte ovisno o željenoj konzistenciji), šećer i maslac za okus i želju. Isto vrijedi i za voće i bobice - stavite one koje vaše dijete voli. Recepti za doručak za djecu, u pravilu, ne uključuju veliki trošak vremena. Kao što možete vidjeti, ovdje, također, sve elementarne jednostavno učiniti - kuhati croup i dodati sve sastojke za okus i želju.

Želite ugodno djetetu ujutro - pripremite se navečer

Ako, primjerice, ujutro imate ograničeno vrijeme i ne možete kuhati ukusni doručak za djecu, a zatim učinite sve što vam je potrebno prije noći. Sljedeći recept koji predlažemo također će se temeljiti na mliječnim proizvodima. Dakle, kupite unaprijed mlijeko (1 čašu), muesli (1/2 šalice), jogurt (150 grama), plod (200-300 grama). Uzimamo odgovarajuću sposobnost, ulijemo mlijeko i stavimo je na vatru. Donijemo kuhati, dodamo muesli i uklonimo posudu s ploče. Zatim pokrijte poklopcem i ostavite ga 5 minuta na stranu. Zatim uzmite neophodan broj šalica ili šalica i sipajte ih na sadržaj naše posude. Stavili smo bobice na vrh i napunili ga jogurta. Stavili smo čaše u hladnjak za noć. Takav doručak za djecu od 2 i više godina bit će još korisniji ako ih dodate med, nemojte ga stavljati u vruću masu, pričekajte da se ohladi.

Kuhanje omlet

Jaja također ne trebaju isključiti djecu iz jutarnjeg obroka. Postoje mnoge varijacije njihove pripreme. Ako su tradicionalna pržena jaja već dosadna, napravi, na primjer, omlet s dodatkom povrća. Doručak za djecu će postati lijep, svijetla i vrlo korisna. Dakle, morate imati pri ruci dvije male krumpir, crvene paprike 1, 1 glavica luka, 50 ml vrhnja ili mlijeka, 4 jaja, sol, papar i biljnog ulja. Slične recepte za doručak za djecu mogu biti raznolike dodavanjem špinat, brokula, tikvice, što će se jelo još bogata i ukusna. Za početak, izrežite sva povrća i pirjati na srednjoj vrućini u tavi. Što se tiče krumpira, može se kuhati ili pržiti unaprijed. Jaja su tukli miješalicom ili miješalicom, dodali odabrani mliječni proizvod, začini i pomiješali malo više. Zatim, s ovom masom, sipati povrće u tavi i ostaviti sve na peći dok je spreman.

Još nekoliko mogućnosti za doručak

Jutarnja hrana ne bi trebala biti teška, jako masna, ali istodobno je nužno da dijete daje najpotrebnije elemente, aminokiseline i vitamine. Da biste ujutro pružili potomke s mnogo potrebnih ugljikohidrata, možete kuhati sendviče. Samo za tu svrhu potrebno je koristiti bilo koji cjelovitog pšeničnog kruha, ili napravljen od beskvasnog tijesta. Što se tiče punjenja, ti, kako kažu, sve karte u ruci. Odaberite nešto korisno za dijete. To je sir, pršut i zelje, i jaja i sir.

Što dijete treba pripremiti za vruće doručak?

Ako odlučite diverzificirati jutarnji jelovnik i maziti dijete s vrućim obrokom, onda ne morate kuhati, na primjer, palačinke ili palačinke. Oni su učinili jednostavno i brzo. A ako vam se ne sviđa ili nemate vremena ujutro, možete ga kuhati noću, uliti je u spremnik, zatvoriti ga i staviti u hladnjak. Ujutro, ne samo djeca, već sva domaćinstva s užitkom okusila su ukusne palačinke ili palačinke. Možete ih poslužiti medom, džemom, vrhnjem.

Ne zaboravite na potrebnu vlagu tijela. Bilo koji doručak trebao bi se prati čajem, kakaom, sokom i žele. Samo pazite da piće nije previše slatko.

Kako napraviti dijete jesti ujutro?

Odgovor je vrlo jednostavan - počnite sami. Ako dijete svako jutro vidi kako tata jede hladne sendviče u pokretu, a majka je ograničena na šalicu kave, a onda, naravno, gdje beba dobiva želju za sjesti i puni doručak. Zapamtite, djeca imitiraju odrasle u svemu, prije svega - njihovi roditelji. I u takvoj će situaciji gotovo nemoguće gurati žlicu doručka u usta, bez obzira koliko je ukusna i ukusna. Dječak će ga naći nepravedno. Prvo, pričekajte se normalnom prehranom ujutro, a zatim ga potražite od djeteta. Neka bude obiteljska tradicija - okupite se ujutro u kuhinji, razgovarajte o planovima za dan i napunite svoje tijelo energijom.

U jutarnjim satima uvodite razne vrste žitarica, sušenog voća, mliječnih proizvoda, banana, sokova, jaja. Zamolite dijete od večeri što želi, i molimo ovo jelo ujutro.