Dijeta za čišćenje

Dijeta za čišćenje je apsolutno neophodna za svakoga. Pomaže u održavanju dobrog oblika, normalizira probavni trakt i (ako je potrebno) pomaže da se riješi prekomjerne težine.

Sedamodnevna dijeta za čišćenje

Prva tri dana trebate jesti salatu, izrađenu od crvenog i bijelog kupusa, repe (kuhane), mrkve (sirovo), luk i sok od limuna. Možete ga sezom s maslinovim uljem. Za jedan dan trebate jesti pola kilograma ove salate. To će vam pomoći da zasiti tijelo, daju dovoljno vlakana.

Sljedeća tri dana - samo protein hrane. Za doručak preporučamo jesti jabuku i dvije jaja, za drugi doručak - dvije stotine grama ribe (parna soba), za ručak - šalicu kuhane riže s žličicom maslinovog ulja. Zalogaj bi trebao sadržavati čašu mlijeka, večeru - od dvije stotine grama masnoće bez masti.

Posljednji dan prehrane trebao bi biti ograničen na izbornik od jedne i pol litara jogurt bez masnoće. U isto vrijeme svaki dan morate piti najmanje 2 litre vode (ili biljni čaj).

Francuska dijeta za čišćenje

Takva prehrana je i wellness, jer je bogata vitaminima, biološki aktivnim tvarima i elementima u tragovima. Morate se držati najmanje 2 dana.

Na prazan želudac u jutro preporuča se jesti žlicu pelud pranje vodom. Pelud alergije nisu prikladne, pa je ova dijeta element može se izostaviti. Za doručak treba popiti šalicu slabog čaja s nekoliko krekera, jesti dvije žličice meda, mali komad maslaca, šalica jogurta ili mlijeka (obrano). Dopušteno nadopuniti obrok kuhano povrće, dvije mandarine, naranče ili grejpa pola. Možete piti vodu samo prije ručka.

Ručak treba jesti oko sto grama (može biti malo više) nemasna govedina, piletina ili teletina, pedeset grama nemasnog sira, voća (kivi, mango, naranče), komadić kruha. Za snack - šalicu čaja ili juhu bilja.

Za potreban večeru pripremiti salatu od svježeg povrća s biljnim uljem i sokom od limuna, pet žlice kuhane riže, dva kuhana krumpira, pedeset grama šunke, sto grama ribe (može se zamijeniti mekano kuhano jaje). Također za večeru trebate jesti malo skuhanog sira (grama od 50) ili čašu jogurta, žličicu meda, dvije žličice klijati pšenica, piti čašu komote od ananasa, krušaka i jabuka.

Nakon završetka tečaja čišćenje tijela treba uzeti aktivne dodatke hrani: pelud cvijeta, med, proklija pšenica. Preporuča se jesti puno povrća i voća, s posebnom pažnjom posvećujući kupus, vodenjak, mrkva, kivi, agrumi, mango.

Dvodnevna dijeta za čišćenje

Prvi dan: voćni jelovnik. Za doručak - voćna salata (grejp, mandarina, naranče, komadi ananasa, jabuka, grožđe). Možete popiti biljni čaj ili mineralnu vodu (možete zamijeniti uobičajene, ali filtrirane). Za drugi doručak morate jesti voće, piti mineralnu vodu.

Ručak se također temelji na voću, na koje možete dodati dinje, kivi. Nastavite piti puno tekućine. Za večeru možete jesti bananu, piti šalicu kamilice.

Drugi dan: izbornik povrća. Za doručak - sok od povrća začinjen solju i paprom. Pecite četiri rajčice, začinite ih i kušajte ih. Uz sok također možete popiti i biljni čaj. Za drugi doručak pripremite posluživanje salate od povrća, aromatizirano s limunovim sokom, paprom i soli. Možete piti samo mineralnu vodu i biljne dekocije.

Za večeru kuhajte do pola kuhane brokule, tikvice, cvjetača, špinat, posolite solom i paprom. Mješavinu povrća možete posipati čipkom od parmezana. Pijte sokove od povrća i mineralnu vodu. Tijekom dana morate jesti tabletu vitamina C.

Takva dijeta za čišćenje tijela osmišljena je ne više od dva dana, jer inače tijelo neće primiti sve potrebne tvari. Budite zdravi!