Kako ugasiti žeđ: piće, učinkovite načine i preporuke

Kako ugasiti žeđ? Pitanje koje se pojavljuje u mnogim ljudima kada dođe ljeto. Iako postoje i drugi razlozi koji uzrokuju interes za ovu temu. Na primjer, odlazak u kadu ili puno fizičke aktivnosti. Također, potreba za tekućinom proizlazi nakon što osoba jede hranu koja sadrži puno soli. Postoje različita pića koja ugasiti vašu žeđ.

Imajte na umu da se ljudsko tijelo više (za sedamdeset posto) sastoji od vode. To je ono što ispunjava stanice, sudjeluje u metaboličkim procesima. Za osobu je dnevna potreba za vodom dvije do tri litre (otprilike). Iako indikator može biti različit, ovisno o tjelesnoj težini.

Kada postoji gubitak vode u tijelu, ljudski kapacitet za rad značajno se smanjuje, jer se krv kondenzira i mišići slabo opskrbljuju energijom.

Ako osoba dugo ne pije vodu (ili bilo koje drugo piće), jednostavno će umrijeti. Tekućina iz našeg tijela izlučuje se kroz probavni trakt, urin, disanjem i znojenjem.

U vrućoj sezoni osoba treba više vode nego inače. Najbolji način za zaustavljanje žeđi je piti dvije čaše tekućine u razmacima od deset do petnaest minuta.

Zatim, nakon prvog dijela, provjerite je li preživio žeđ. Ako je ostala, piti više tekućina (drugo staklo) u određenom vremenskom intervalu. Ova metoda je mnogo učinkovitija od korištenja vode u jednom trenutku u velikim količinama. Zašto? Budući da je osjećaj žeđi i potreba za gašenjem uvijek malo kasno u odnosu na stvarno zadovoljstvo potrebe ljudskog tijela za tekućinom. Postoji velika ponuda pića. To uključuje: kvas, vodu, sokove, limunade, energiju, mliječne proizvode i druge.

Pa kako ugasiti žeđ? Koja će se napitka nositi sa zadatkom? Sad detaljnije opisujemo sve.

voda

Voda - jednostavna, iz slavine ili boce - nije prikladna za učinkovito gašenje žeđi. Stvar je ovo: u vrućoj sezoni osoba znoji jako puno, a zajedno s znojem puno fosfora, natrija, magnezija i kalija se oslobađa.

Zbog toga tijelo treba nadopunjavati ne samo zalihe vode nego i sol. Ako osoba pije jednostavnu vodu, onda se još više soli uklanjaju iz tijela. Istodobno ostaje osjećaj žeđi. Stoga, više obične vode koju pijemo, više ćemo željeti tekućinu.

Mineralna voda

Mineralna voda ugasi više žeđi nego inače. Iako upotreba umjetno mineraliziranih nije osobito korisna za tijelo. Voda, koja sadrži soli više od deset grama, nije samo tekućina, već lijek.

Prirodna mineralna voda olakšava borbu protiv žeđi. Ali nije potrebno piti u velikim količinama. U bilo kojoj mineralnoj vodi sadrži ugljični dioksid i mineralne spojeve koji mogu potaknuti taloženje soli u tijelu. Stoga, takvo piće treba koristiti samo za liječnički recept.

Ako govorimo o korisnosti, onda na prvom mjestu, naravno, postoji izvorska ili izvorska voda. Treba provjeriti nedostatak klica i štetnih nečistoća. Imajte na umu da ova voda ima jedan značajan nedostatak. To je za osobu koja je navikla na prednosti civilizacije, čini se neukusnima, jer je također svježa.

Limunade i sva pića

Sada postoji mnogo različitih gazirana pića, kao što su Coca-Cola, Pepsi, limunada i mnogi drugi. Nažalost, takvi proizvodi beskorisni su za zaustavljanje žeđi. Osim toga, takva pića su vrlo štetna za ljudsko tijelo. Ovaj proizvod sadrži mnogo konzervansa, puno šećera, sladila, što dodatno povećava žeđ. Zašto je tako? To je zato što slina slabo uklanja ostatak sladila iz sluznice u ustima. I, kao što znate, slatka samo potiče žeđ.

Čaj (zeleni, crni, biljni)

Čaj, zaustavljanje žeđi vrlo dobro - zelena. Može se piti iu hladnom i toplom obliku. Osim činjenice da zeleni čaj savršeno ugasi žeđ, čini gubitak vitamina, kao i mineralnih soli. Takvo piće može se konzumirati s limunom i medom. Ipak, nutricionisti ne preporučuju da piju više od tri šalice zelenog čaja dnevno, budući da ovo piće sadrži kiseli kokhilin. Ova komponenta može iritirati želučanu mukozu, tako da ljudi s bolestima ovog tijela trebaju biti oprezni.

Da biste ugasili žeđ, osim zelenog čaja, možete koristiti biljni lijek. Mogu se sastojati, na primjer, od lisnatog lišća, malina, origana, lužina, mente.

Čaj s mlijekom dobar je način za zaustavljanje žeđi. Osim toga, ovo piće ima blagotvoran učinak na želučanu mukozu.

kava

Ovo piće nije ravnodušno prema mnogim ženama, kao i muškarcima. Sadrži puno kofeina. Ova komponenta ima snažan diuretski učinak. Stoga, još uvijek postoji velika potreba za tekućinom. Uz to, kavu ne smiju koristiti oni koji često imaju visok krvni pritisak. Ako želite ugasiti žeđ, onda znajte da se ovo piće, na žalost, ne može nositi s tim zadatkom.

kvas

Pa kako ugasiti žeđ? Pijte hladan kvas. Uz glavnu akciju, piće je također korisno za probavu.

Sadrži puno vitamina, šećera i mikroelemenata koje tijelo treba. Iako za pronalaženje visokokvalitetnog kvasa za prodaju, praktički nema mogućnosti. Pića u bocama pripremaju se sa smjesom sintetičkog surogata. Kvass je isto piće s plinom, koji ne sadrži samo zaslađivače, okuse i konzervanse.

Želio bih napomenuti da je takvo piće kontraindicirano za one koji pate od dijabetesa i divertikuloze crijeva.

Sokovi (prirodni i paketi)

Prirodni sok savršeno ugasi žeđ. Redovita uporaba ovog pića je dobra za zdravlje. Očuvani sokovi koji sadrže konzervanse, šećer, okuse, boje i limunsku kiselinu jednako su beskorisni i štetni kao limunada, Coca-Cola i drugi.

pivo

Ako želite ugasiti žeđ, ne biste trebali piti pivo. Budući da ima dovoljno jaki diuretik i, općenito, muško žaljenje, naprotiv, uklanja tekućinu iz tijela. Ako pijete pivo u velikim količinama, onda bi moglo doći do nepravilnosti u radu bubrega, razvoj tzv piva alkoholizam.

Mlijeko i kiselo mlijeko

Kako ugasiti žeđ? Možete piti mlijeko, kefir, fermentirano pecivo mlijeko. Ove i druge mliječne (kiselo-mlijeko) pića ugasiti njihovu žeđu dobro u vrućem vremenu. Osim toga, oni imaju pozitivan učinak na ljudsko tijelo.

Međutim, ako konzumirajte napitak mlijeka stalno i u velikim količinama, to može dovesti do pretilosti. Uostalom, oni su više hrane nego piti. Mliječni proizvodi imaju visok kalorijski sadržaj.

Voda s limunom i med

Ovo piće će vam pomoći da ugasi žeđ tijekom vrućeg razdoblja. Kombinacija sastojaka u ovom koktelu je vrlo dobra. Ako dodate vodu s limunom i medom, muškatnim oraščićem i cimetom, onda će piće postati energija.

Jabuka s grožđicama

Takvo piće savršeno ugasi žeđ, smiruje osjećaj gladi. Osim toga, ova juha regulira kiselinsko okruženje tijela, kao i proizvodnju želučanog soka. Za pripremu takvog pića trebat će samo jedna jabuka, malo vode i grožđice. Smjesu se treba staviti u kuhanje, nakon čega je piće spremno za uporabu.

Med Piće s ružmarinom

Veliko piće koje će ugasiti vašu žeđ i glad. Kiselo ukus osvježava tijekom ljeta. Za piquancy za piće, možete dodati začinjeni cimet.

kompot

Kako ugasiti žeđ? Pijte hladan kompot. Ovo piće s ugodnom aromom napravljeno je od raznih plodova i bobica (osušeno, svježe ili smrznuto). Kompote će dati tijelu mnogo korisnih tvari, esencijalnih vitamina. Osim toga, ovo piće savršeno ugasi žeđ. Također uklanja šljuku. Veliki izbor kompotina svakodnevno omogućuje vruću sezonu da sebi i njihovim obiteljima omogući aromatskim zdrave piće.

Jedina stvar - nemojte dodavati šećer na vitaminski koktel. Kao inače kompot će ugasiti žeđ gore. Također, jesti slatko voćni napitak, možete se bolje i ako ne dodate šećer, naprotiv, izgubite nekoliko dodatnih kilograma.

Mali zaključak

Sada znate kako ugasiti žeđ za vrućim danom. Nadamo se da sada nećete razmišljati o ovom pitanju, već jednostavno popijte jedno od gore navedenih pića.