Koji su vitamini u breskvi i nektarinu?

Koji su vitamini u breskvi i zašto je to korisno? Odgovori na ta pitanja ćete dobiti iz članka. Također ćemo vam reći da li je moguće koristiti takav proizvod za trudnice i kako treba pravilno čuvati.

Osnovne informacije

Koji su vitamini u breskvi? Prije nego što odgovorimo na ovo pitanje, valja reći da je breskva slatka i sočna delicija, koja dobro zažaruje žeđ.

Ako ste uspjeli uzeti jako zrelo i sočno voće, onda imajte na umu da ćete uživati ​​ne samo u njihovu bez premca okus, nego i hraniti svoje tijelo s korisnim tvarima.

Znajući koji su vitamini sadržani u breskvi, sigurno možete koristiti voće kao kućnog liječnika.

Sastav proizvoda

Koji su vitamini u breskvi? Prema riječima stručnjaka, ovaj proizvod ima vrlo bogat sastav. Sadrži pektine, vodu, eterično ulje, jabuku, limun i vinska kiselina, kao i šećer. Osim toga, ovaj plod uključuje u svom sastavu elemente u tragovima kao što su kalij, magnezij, cink, željezo, bakar, mangan, magnezij i selen.

Koji se vitamini nalaze u breskvama? Oni su bogati vitaminom C, E, A, K, B1, PP i B2.

Ljekovita svojstva slatkih plodova

Sada znate koji vitamini u breskvi prevladavaju. Treba napomenuti da zbog ovog bogatog sastava ovaj proizvod pokazuje visoka terapeutska svojstva.

Breskve se ne koriste samo svježe. Od njih se pripremaju kompot, jam, jam, džem i stvari. Voće i svježe iscijedjeni sok od njih su vrlo korisni za zatvore jer sadrže vlakna i pektine. To je osobito istinito za trudnice. Uostalom, s takvim problemom, buduće žene u radu često se suočavaju.

Stručnjaci tvrde da jedući breskve je bolje u svježem obliku. Također od njih možete stisnuti sok i piti nekoliko puta dnevno (prije nego što po 50 ml svake).

Uključivanje bresaka u vašu prehranu vrlo je korisno u anemiji, jer sadrže veliku količinu željeza. Također, ove su plodovi izvrstan diuretik.

Ostale značajke breskve i nektarina

Uz redovitu upotrebu bresaka i nektarina, možete se riješiti toksina. Takvi plodovi sprečavaju razvoj truljenja i fermentacije u crijevima. Oni također pomažu u borbi protiv štetnih mikroorganizama i mikroba.

Breskve imaju odličan učinak na ljudsko tijelo. Oni dobro jačaju imunološki sustav, a također brzo vraćaju snagu u beriberi.

Kalorična vrijednost proizvoda

Unatoč svemu slatkoću, kaloričnu vrijednost bresaka nije jako visoka. Prema stručnjacima, 100 g ovog proizvoda sadrži oko 35 kcal. Stoga, ako koristite takve plodove, nemojte se bojati višak težine.

Prednosti plodova (breskve i nektarine)

Koji su vitamini u breskvi za trudnice najrelevantniji? Stručnjaci tvrde da je cjelokupni kompleks vitamina sadržan u tim plodovima neophodan za normalno uzimanje fetusa.

Također, breskve su vrlo korisne za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava. Uostalom, oni sadrže ogromnu količinu kalija.

Ovi plodovi su korisni ne samo za njihovu upotrebu u hrani, već iu procesu njihove upotrebe kao medicinskog proizvoda i za kozmetičke svrhe. Razmotrimo neke nacionalne recepte:

• Voće i sok, istisnuti od bresaka ili nektarina, dobro je davati iscrpljenim pacijentima dehidraciju tijela. Također, ovaj plod savršeno pomaže jačanju imunološkog sustava.
• Sok od breskve vrlo je koristan za djecu i pacijente kao dodatak prehrambenoj prehrani.
• Bijelo ulje je pravi izvor ljepote. Iz nje možete napraviti različite masti i kreme, kao i samo ih obrišite kožu prije kreveta.
• Sok od breskve idealan je za osobe s urolitijazom, kao i one koji pate od čestih glavobolja i reumatizma.
• Pacijenti s vrlo niskom kiselinom u tijelu ili oni koji pate od konstipacije dobro će se poslužiti uzimanjem 50-100 ml soka (potrebno je piti pola sata prije obroka).
• Nakon srdačnog ručka, vrlo je dobro jesti nekoliko nektarina ili breskve. To će vašem tijelu pomoći u brzom učenju i probavljanju hrane. Osim toga, breskve prilično brzo eliminiraju osjećaj mučnine.
• U svakom nektarinu ili breskvi sadrži ogromnu količinu kalijevih soli, pa je ovaj plod osobito koristan za osobe sa srčanim bolestima.
• Svježe voće su dobre za pacijente s anemijom i smanjenim hemoglobinom.

Kontraindikacije za uporabu

O tome što su sadržani vitamini u breskvi i nektarinu, gore smo opisali. Međutim, valja napomenuti da ti plodovi imaju kontraindikacije za jelo. Ne bi trebali biti uključeni u vašu prehranu kod osoba s dijabetesom, kao i kod ulkusa i gastritisa.

S posebnom pažnjom, ove voće treba dati djeci, posebno u velikim količinama. Uostalom, oni sadrže alergene i mogu prouzročiti štetu zdravlju.

Pravilno skladištenje voća

Prije kupnje breskve i nektarina treba ih pravilno odabrati. Takvi se plodovi brzo pogoršavaju pa se duže ne skladište u trgovini ili u skladištu.

Kada kupujete breskve, obratite pozornost na njihovu boju i miris. Boja ploda mora biti svijetla, a koža - bez ikakvih tamnih mrlja, udubljenja ili ogrebotina. Breskve bi trebale biti elastične i glatke. U tom slučaju, njihov miris bi trebao biti zabavan.

Kupi ove voće treba biti onoliko koliko jedete 3 dana, inače će plod pokvariti.

Sve kupljene breskve treba staviti u plastičnu vrećicu, a zatim ih očistiti u hladnjaku.

Prije uporabe sočnog i slatkog voća, treba ga izvaditi iz hladnjaka. Učinite to najbolje pola sata prije obroka. Dakle, breskve se malo "grije", i to će im pomoći da postanu više sočan i ukusan.

Ako odlučite zamrzavati voće za zimu, onda ih treba skinuti s kože. To je zbog činjenice da breskve kože nije lako zamrznuta, a također ima gorak okus.