Koliko kalorija postoji u smokvama i dobro je za vaše zdravlje?

Vjerojatno, malo ljudi poput smokava, ali uzalud, jer je to vrlo koristan proizvod. Nažalost, popularnost smokava u našoj zemlji je nedavno porasla, no zemlje u kojima raste, cijenimo i volimo ovaj plod. Smokava raste na stablu smokve koja je sposobna živjeti i donositi plod više stoljeća. Čak i sama kraljica Kleopatra bila je vrlo draga vino bobica.

Kalorijski sadržaj i sastav smokava

sve korištenje smokava leži u svom sastavu, koji uključuje masti, proteine, glukozu, fruktozu, organske kiseline (limunska, folna, glicerin, jabuka i panteon) i minerale. Također ovaj plod sadrži vitamine skupine A, B, C, PP, puno pektina i karotenoida. Sadržaj kalija na smokama je samo slabiji od oraha. Slika ima pozitivan učinak na rad bubrega i gastrointestinalnog trakta, što je preventivna mjera protiv raka. Iznenađujuće, unatoč visokom sadržaju saharoze, smokve ne samo da ne mogu podići razinu šećera u krvi, nego i pridonijeti njegovom snižavanju.

Smokve su uključene u izbornik mnogih ljudi koji dobro jedu i uravnotežuju. I koliko je kalorija svježa u smokvi? Unatoč činjenici da je ovaj proizvod vrlo hranjiv, sadržaj kalorija je nizak: 100 gr. Svježa smokva ima oko 50 kcal. Sadržaj ugljikohidrata je 12 g., Proteini i masti - oko 0,5 g.

Kalorijski sadržaj suhih smokava

Mnogi to mogu misliti suhe smokve puno korisnije nego svježe, ali nije daleko. Prije svega, u sušenom plodu, koncentracija dolaznih komponenti značajno se povećava. Nekoliko puta više proteina, masnoća i ugljikohidrata, do 50% povećava količinu šećera koja ne može napraviti takvu smokvu korisnijom od svježeg.

Koliko se kalorija nalazi u smokvi nakon sušenja? Oko 250 kcal na 100 gr. To jest, u jednom suhom smokvama voća oko 45 kcal.

Mogu li izgubiti težinu na smokvi?

Svatko tko gubi na tijelu treba znati koliko se kalorija nalazi u smokvama. Kalorični sadržaj suhih smokava znatno je veći od iste figure za svježe smokve. Stoga konzumirajte sušeno voće smokva oni koji su na prehrani se ne preporučuju, ali ako stvarno želite, onda samo u umjerenim količinama. Ali svježe smokve, unatoč visokom sadržaju šećera, neće se poboljšati. Prvo, nemoguće je jesti mnogo, jer je dovoljno jesti 4-5 voća da budu puni. Drugo, u smokvama ima sitnih zrna, a to je samo vlakno koje pomaže probavu i normalizira metabolizam. Zato čokolada, slatkiši i orašasti plodovi mogu se zamijeniti vinom bobica. Slatko i korisno.

Ali svakodnevno se ne preporučuje jesti smokve. Postoji tzv. Smokva, čija je suština zamjena pune večere ili snacka s nekoliko plodova svježih smokava i morate biti s njom oprezni.

kontraindikacije

Sada znate koliko je kalorija u smokvama i da ih ne može konzumirati osobe koje pate od dijabetesa ili pretilosti. Također kontraindikacija potrošnje smokava su akutne bolesti gastrointestinalnog trakta i gihta.

Plodovi smokve vrlo često preporučuju liječnici nakon operacije za vraćanje vitalnosti. Znaju koliko kalorija u smokvama i kakve ljekovite osobine posjeduje. Način na koji ovaj plod može utjecati na zdravlje ljudi postaje doista jedinstven.