"Grace" salata: opis i način kuhanja

Salutarna salata "Grace" nije bila slučajna. Idealna je za one koji vole jesti ukusnu, ali pokušavaju pratiti njihovu figuru. Postoji mnogo sasvim različitih recepata za njegovu pripremu. Ali svi su ujedinjeni po jednoj značajci: salata mora uključiti svježe povrće i sve vrste niske kalorijske hrane. Da biste to vidjeli, valja razmatrati nekoliko najzanimljivijih opcija.

Salata s ribom

Svatko zna da je plodovi mora vrlo korisni za ljudsko tijelo. Istovremeno, većina njih nije jako kalorija. Najjednostavnija salata od grace može se lako pripremiti koristeći sljedeće sastojke:

1 hrpa svježeg lista salate, poriluk matičnih 2, 500 grama smrznute ribe (losos ili tuna), 1 grejp, maslinovog ulja i malo Dijon senfa.

Da biste napravili takvo jelo moguće je nekoliko minuta:

1. Za početak, ribu treba kuhati dodavanjem malo začinskog okusa u vodu.
2. U ovom trenutku trebate mljeti ostatak sastojaka. Pramčajte najkvalitetnije rezane pločice. Možete samo slomiti salatu rukama. Grejpfrut treba mljeti. Da biste to učinili, najprije s oštrim nožem morate skinuti kožu s nje, pa pažljivo izrezati male kriške.
3. Tijekom tog vremena riba će imati vremena kuhati. Odvojit će se samo od kosti i po potrebi će se brusiti.
4. Proizvodi se trebaju skupljati u jednoj ploči, posipati uljem i osušiti senfom.

Ispada sočan, delikatna i ukusna salata "Grace". Ako želite, možete ga jesti u bilo koje doba dana, bez straha od posljedica.

Salata od povrća

Najlakši je način pripremiti salatu "Grace" iz mješavine svježeg povrća. Ova opcija omogućava nadopunjavanje tijela s nedostatkom vitamina i minerala. Da biste pripremili takvo jelo, možda ćete trebati:

2 repa i toliko mrkve, mali zalogaj, frac12-limun, 2 žlice konzervirane grašak, 5 maslina, svako biljno ulje, svježe bilje (kopra i peršin).

Posuda se priprema jednostavno i brzo:

1. Prvo morate kuhati repa i mrkve. Ova operacija ima najviše vremena.
2. Svi sastojci se temelje na bilo koji prikladan način. Repu i mrkvu najbolje je izrezati u kocke, a zelje i pernati luk rastrgano su slučajno. Konzervirano grašak i crne masline mogu se upotrijebiti u cijelosti.
3. Prikupite proizvode u zdjelici za salatu, sezoni s uljem i pomiješajte.

Ova salata je dobra za pripremu zimi, kada je nedostatak korisnih tvari u tijelu svake osobe osobito opipljiva. Može se napraviti u velikim količinama i čuvati nekoliko dana u hladnjaku.

Izvorna kombinacija

Ljubitelji neobičnih smjesa vole salatu s kukuruznim i krastavcima. Recept je zanimljiv po tome što kao preljev koristi prirodni jogurt sa začinima i biljem. Kuhajte ga bolje s početkom sezone povrća, kada su sve potrebne komponente lako pronaći u bilo kojoj trgovini. Za takvu salatu nužno trebaju imati u zalihi:

250 grama svježeg krastavac, 50 g paprike, 150 g mozzarella sira, 10 grama bijelog luka i kopra, 200 grama konzervirane kukuruza, soli, 4 žlice jogurt, šećer, metvice (osuši ili svježi) 2 žlice limunov sok i crna papar.

Kako pripremiti salatu s kukuruznim i krastavcima? Recept osigurava sljedeće:

1. Najprije morate pripremiti gorivo. Da biste to učinili, dodajte sol, sjeckani kopar i papar jogurtu. Također možete staviti malo rešivenog češnjaka. Masa će postati mirisnija. Nakon toga, hranu treba miješati i poslati u hladnjak pola sata.
2. U ovom trenutku morate presijeći paprike i krastavce. To možete učiniti samovoljno. Glavna stvar je da su komadi prikladni za jelo.
3. Dodajte im pire mentu, sjeckani kopra, sol i sok od limuna. Dobivena masa se miješa i odvoji 10 minuta.
4. Dodaj u pravi povrće rezati komada sira i kukuruza.
5. Sve ovo ulijte u tijesto i dobro promiješajte.

Posuđe se može poslužiti u zajedničkoj posudi ili se može rasporediti na posebnim prozirnim staklom.

Spicy set

Za pripremu salate "Grace", možete uzeti najrazličitije sastojke. Ovdje sve ovisi o osobnim ukusu. Glavna stvar je da ovi proizvodi imaju što manje kalorija. Uzmite, na primjer, smjesu u kojoj se koriste sljedeće komponente:

za 80 grama crvene i zelene paprike, 160 grama korijena celera, svježe jabuke i svjetlo majoneze, kao i malo mljevenog papra.

Proces izrade takve salate sastoji se od dvije faze:

1. Prvo, svi proizvodi moraju biti razoreni na određeni način. Zeleni papar i celer moraju biti izrezani u trake. Jabuke raspadaju tanke kriške. Tijelo slatkog papra je bolje izrezati na pola prstena.
2. Prikupite proizvode u jednom dubokom spremniku. Zatim ih trebaju peći i sezoni s majonezom.

Nije potrebno temeljito miješati sastojke. Dovoljno je malo hraniti žlicom tako da su pokrivene majonezom. Prije posluživanja, morate pokušati staviti salatu na tanjur slojeve.

Salata od mesa

Za svečanu gozbu pogodna je salata "Grace" s krekeračima. Vrlo je ukusno i vrlo srdačno. Takvo jelo ne jedete mnogo. A to nije nužno. Za posao ćete trebati:

300 grama piletina, 200 grama krastavca i konzerviranog kelja, soli, 3 jaja, 150 grama pulpe, papra i biljnog ulja.

Za pripremu takve salate potrebno je kako slijedi:

1. Oprati meso, sipati vodu i zapaliti. Kuhajte nakon kuhanja oko 20 minuta. Nakon toga, mora se ohladiti i izrezati na male komadiće.
2. Baton raspadati kocke srednje veličine, a zatim ih pržiti u ulju dok ugodne zlatne nijanse. Za to je bolje koristiti posudu s debelim dnom.
3. Kuhana jaja i krastavci također su izrezani u kocke.
4. Stavite sve proizvode u jednu duboku posudu, papriku, dodajte malo soli po ukusu, sezoni s majonezom i pomiješajte.

Možete jesti takvu salatu čim su krekeri dobro natopljeni i natopljeni sokovima drugih sastojaka.

Mala kalorijska mješavina

Salata "Grace" s kukuruzom ima nekoliko mogućnosti. I svaki od njih može jesti i one koji su na dijeti. Za klasični recept trebate prilično zanimljiv skup proizvoda:

2 jabuke, 0,3 kg soli, pilića, celera 1, 150 grama sira, nemasnog kiselog vrhnja i kukuruz banke 1 (konzerve).

S pripremanjem takvog jela čak se i početna domaćica može nositi:

1. Kuhajte meso dodavanjem malo soli i začina na vodu. Također možete pržiti piletinu ili upotrijebiti gotovi dimljeni filet. Ali u ovom slučaju, kalorijski sadržaj pripremljenog jela bit će mnogo veći.
2. Celer bi trebao biti oguljen i rezati što je tanji.
3. Sir se melje na redovitom velikom rešetku.
4. Ukloni jabuke iz jabuka i izrežite meso u kocke.
5. Svi sastojci zaspati u zdjelu, lagano sezona s solom, sezona s kiselim vrhnjem i dobro izmiješati.

Poslužite ovo jelo na stol bolje u hladnom obliku. Ako želite, možete dodati dodir svježeg zelenila ili zamijeniti piletinu s pršutom. U svakom slučaju, sadržaj kalorija od 100 grama gotovog proizvoda neće biti više od 100 kilokalorija. To je upravo ono što trebaju pristaše zdrave prehrane.