Kako poboljšati memoriju kod kuće?

Ne znam kako poboljšati memoriju? To je sasvim jednostavno. Svi od djetinjstva uče nove informacije. No, nešto se brzo pamti, ali nešto - uopće ne izlazi. Zašto? Činjenica je da se osoba sjeća samo onoga što mu treba. Memorija je ograničena, i to je dobro. Uostalom, jednostavno ne trebate sve zapamtiti. Ali ponekad postoji potreba za brzo učenje nečega. Nakon čitanja članka i primjene savjeta u nastavku, možete brzo naučiti zapamtiti sve.

tjelovježba

Svi ljudi znaju da sport ima pozitivan učinak na funkcioniranje tijela. Ali vrlo malo ljudi može se prisiliti rano ustati ujutro i krenuti na trčanje. Čak ni elementarno punjenje ne čini svi. No, sport ne samo da poboljšava zdravlje i održava tijelo u dobroj formi. Tjelesna vježba poboljšava kognitivne sposobnosti. Zato ljudi koji redovito idu u sport mogu brže naučiti strani jezik ili se sjećati sadržaja knjige koju su pročitali prije odlaska u krevet. Zašto se to događa? Tijekom vježbanja povećava se razina aminokiselina koje aktiviraju stanice mozga. I puno kisika dolazi u glavu, što pomaže osobi da se brzo koncentrira. Kao posljedica toga, memorija se poboljšava.

Ali morate znati neke zamke. Ne možete sjesti za rad odmah nakon tjelesnog odgoja. Organizam treba barem pola sata da se opusti i dođe u stanje odmora. Zapamti školu. Nastava matematike nikada nije bila u pravu nakon lekcija tjelesnog odgoja. Dakle, ako ne znate kako poboljšati memoriju osobe, jednostavno počnite igrati sport.

Stavke popisa

Da biste pumpali mišiće, trebate napraviti fizičke vježbe. I da biste poboljšali memoriju, trebali biste provoditi i svakodnevnu obuku. Kako? Ako ste zaposlenik i provodite puno vremena na poslu, ova vježba je samo za vas. Tijekom pauze, zamolite kolegu da vas nadgleda. Vaš zadatak je da navedete sve stavke u sobi. Morate primijetiti sve, obloge i letvice također se razmatraju. Možete čak spomenuti da je pozadina u uredu bijela, s nejasnim valnim uzorkom. Navedite sve figurice na stolu kolege, brojite olovke u olovku. Učinite to pet minuta. I ne radite na stroju, već punom koncentracijom. Zatim se možete sjetiti više. Nakon isteka vremena, trebali biste zatvoriti oči. I sad navedite sve što se sjećate. Gdje to stoji, kako izgleda. Obavezno mi recite koliko olovaka imate u vašem slučaju olovke i kako izgledaju.

Dakle, memorija se može poboljšati svaki dan. Neki će se činiti čudnim, jer se ured sutra neće promijeniti. Vjerujte mi, ako vaša pažnja nije jako razvijena, kao što je memorija, moći ćete svaki dan pronaći nešto novo. A kad potpuno proučite svoj ured, idite na odmor u susjednu sobu i nastavite s vježbama tamo.

kategorija

Želite li poboljšati memoriju? Svakodnevno možete izvoditi jednostavne vježbe. I to se može učiniti ne samo kod kuće ili na poslu, već i na putu. Vježba je za prijenos. Trebali biste odabrati bilo koju kategoriju. Na primjer, ženska imena na A. I sada zapamtite: Antoninu, Agatu, Anna, Alenu, Alla, itd. Naravno, što je teža tema, to će biti teško sjetiti se riječi jednim pismom. Ali ovo je cjelina složenosti vježbe. Uvijek je lako početi, ali s vremenom postaje teže.

Ako vam je dosadno raditi sami, možete povezati svoje prijatelje. Na primjer, ponudite im da igraju u gradovima. Ova igra dobro trenira memoriju, pogotovo ako često igrate. Tako je lako zapamtiti nove informacije. Na primjer, vi ste student i uskoro ćete morati polagati stručni ispit. Postoji mnogo pojmova, i vrlo ih je teško zapamtiti. Prikupite nekoliko prijatelja i igrajte u gradovima, ali umjesto imena gradova upotrijebite pojmove. Takva igra neće biti samo zanimljiva, već i vrlo korisna.

Pročitajte obrnuto

Kako poboljšati memoriju i pažnju? Trebali biste naučiti kako zadržati slike u glavi. Morate započeti s riječima. Napišite na list "psa". Sada "uzmite sliku" natpisa s vašim očima. Tada se morate okrenuti od listova i reproducirati u glavu samo napravili fotografiju. Najlakši način da to učinite jest da zatvorite oči. Riječ je ponovno stvorena? Sada se morate igrati s njim. Pročitajte riječ obratno. Ako ne možete, možete koristiti ovu metodu. Prekinite riječ u slogove i pročitajte ih. Na primjer, pas će izgledati ovako: ko-ba-ka. Ako takvu sliku vidite u glavi, lako ćete čitati slogove: akabos.

Možete započeti vježbu jednostavnim riječima od tri slova. U tu svrhu izvrsno se uklapa lav, šuma, san, mahovina, lan, kom, makro itd. Svakoga dana bit će potrebno povećati ili složenost ili volumen riječi. Ako shvatite da danas ne možete izgovoriti složenu riječ, pokušajte reći 10 malih. I sutra, vratite se na tešku. Nemojte se obeshrabriti u slučaju poraza. Percipirajte trening kao uspon na brdo. U početku će biti teško, a onda ćete se naviknuti na tempo, i to će postati lakše.

premotati

Ako ne možete shvatiti kako poboljšati pamćenje i pažnju kod odraslih, trebali biste to shvatiti razvoj memorije treba stalnu praksu. Mnogi će reći: "Previše sam zauzet za obavljanje vježbi." U tom slučaju možete ići na drugi način. Ne morate učiniti ono što ne volite. Možete trenirati memoriju bez prekidanja tijeka rada. S vremena na vrijeme trebate samo koristiti natrag. Na primjer, kolega je došla k vama, a vi ste ga omalovažavali. Prišao mu je kako bi rekao kako je jučer otišao u kino. Detalj je opisao zemljište i obratio posebnu pozornost onim dijelovima koje je doista volio. Kada kolega napusti, možete provesti pet minuta pokušavajući pomicati razgovor. Ali ne u redoslijedu u kojem se dijalo odvijao, ali u suprotnom smjeru. Ne, ne morate čitati riječi unatrag. Trebate odmotati traku misli vašeg kolegu od trenutka kada vam se oprostio do trenutka kada je čovjek došao pozdraviti. Takva se obuka može obavljati stalno. Ne biste trebali dati takvu neizmjernu emocionalnu boju. Samo ih izjavljujte kao činjenicu. Možete razgovarati s prodavateljem u trgovini žitaricama ili polemikom s taksistom. U svakom slučaju, na što ćete izoštriti umjetnost, slušajte, sjećate se i reproducirajte.

Moram naučiti pjesništvo

Djeca iz vrtića poučavaju ljubav prema poeziji. I toliki odrasli ljudi imaju dojam da stihovi pomažu u razvoju pamćenja. I to doista, ali samo u djetinjstvu. Kako poboljšati uspomenu na dijete? Prisilite dijete da nauči pjesništvo. Ali morate razumjeti zašto ovo radite. Takvo znanje nije korisno djetetu, ali zahvaljujući vještini pamćenja srca, vaše dijete će steći vještinu za učenje bilo kakvih informacija. Djeca su znatiželjna, ali često nemaju dovoljno znanja da bi razumjeli nešto. I odrasli s ovim problemom također se suočavaju, ali mnogo rjeđe. Osoba koja je primila glazbeno obrazovanje, vjerojatno neće proučavati ozonsku rupu. U slobodno vrijeme će pročitati fikciju ili gledati emisije. Ovo mu neće pomoći da razvije sjećanje. Od takvih knjiga i programa, on će izdržati najviše 1% znanja. Isto vrijedi i za poeziju. Iako to nije slučaj. Osoba može s vremena na vrijeme ponavljati pjesme, osvježavajući ih u sjećanje. Ali to će mu pomoći da nauče brzo i dobro se sjetiti poezije. U druga područja života vještina pamćenja stihova nema nikakve veze s time.

Kako poboljšati memoriju kod kuće? Upravo ne radi studiranja poezije! No, beskorisno je zapamtiti engleske riječi, osim ako, naravno, postavljate cilj učenja jezika.

Provjerite samoprovjere ili testiranja

Ako se ozbiljno pitate kako poboljšati pamćenje kod kuće, vjerojatno ste vjerojatno čitali. Uostalom, negdje u ljudskim umovima postoji stereotip koji onaj koji čita zna puno. Naravno, ova je izjava djelomično istinita. No treba poduzeti određene prilagodbe. Ne morate čitati sve, već samo dobru književnost koja vas može naučiti nešto. Detektivi i romantike romani se ne nose s tim zadaćama. No znanstveni članci i udžbenici mogu učiniti svoju stvar. Ali isto tako samo ako naučite raditi s materijalom. I tako je? Činjenica je da mnogi podcjenjuju testiranje. Ali donosi plod. Ali morate cijelo vrijeme testirati. Mora postati navika. U početku, naravno, to će biti svjesna akcija. Pretpostavimo da ste pročitali poglavlje udžbenika. Na kraju, postoje pitanja za samoispitivanje. Nemojte se kretati kroz njih. Uzmite 10 minuta kako biste popravili materijal. Uostalom, iz činjenice da ste upravo pročitali pitanja i odgovorili im, kreativna polutka će početi raditi. A što ako čitate likovnu knjigu, a nema pitanja? U tom slučaju jednostavno možete napisati recenziju. Morate opisati zemljište, razraditi glavnu ideju autora, razumjeti koje mjesto ova knjiga zauzima u odnosu na one koje ste ranije čitali. Možete postaviti takav pregled na specijaliziranu web stranicu i time pomoći ljudima da dobiju potpuniji pregled knjige koju još nisu pročitali.

Izgradite palače memorije

Mnogi se ljudi bave izgradnjom zamišljenog života. Oni vole od kocka stajati kod kuće, doći do ljudi i njihovo ponašanje. Ali malo ljudi može koristiti ove zamišljene svjetove za svoje dobro. Kako poboljšati memoriju za odraslu osobu? Počnite koristiti svoju maštu. Svi ljudi mogu u glavi nacrtati svoj stan ili kuću. Ako ste živjeli na jednom mjestu duže od 10 godina, možete mentalno reproducirati sve predmete u sobi. Ovo je soba ili stan i treba ga koristiti. Kako? Na primjer, pate od činjenice da se ne možete sjetiti informacija o osobama s kojima dobro komunicirate. Sjeti se svog prijatelja Masha. Tijekom jednog od vaših sastanaka rekla je da voli jesti. Stavite hladnjak u svoju sobu, a ako je već tamo, samo pričvrstite znak "Masha". Slušajte razgovor. Tvoja djevojka kaže da voli kivi. Zato morate staviti kivi u hladnjak. Ako joj se sviđa meringos, također šaljemo zračne kolače. Nemojte misliti da je to čudno. U hladnjaku, možda čak i slušalice, ako Masha kaže da voli slušati glazbu. Također možete zamisliti osobu u obliku prijenosnog računala koji voli igrati mrežne strijelce, a u obliku iPhonea, predstaviti djevojku koja voli izraditi selfi i stavljati ih u "Instagram". Kada je zamišljena soba začepljena raznim predmetima, napravite "proširenje". Ako dobro ovladate ovom tehnikom, u glavi možete imati cijele brave. Jedna soba će se dati prijateljima, druga - djeci, a treći - za učenje itd.

koncentracija

Pokušavate li poboljšati memoriju i pažnju? Kako to učiniti? Vrlo je jednostavno. Morate početi s koncentracijom. Djeca se ne poučavaju da budu prikupljani i svjesni. Ali ovo je vrlo važna vještina. Što roditelji kažu kad dijete ide i pažljivo proučava susjedstvo? "Pogledaj pod nogama!" Plakao je moja majka. I s vremena na vrijeme. Dijete razumije da je oprezno loše. Koncentracija je izgubljena, a time i svjesnost odlazi. Zašto mislite da mnogi ljudi dolaze na posao kad dođu na posao, isključuju željezo ili ne? Oni su izvršili ovu akciju na stroju, mozak se nije ni uključio. Stoga, jedan od savjeta za osobu koja želi razviti memoriju bit će ovo: počnite svjesno živjeti. Kako to učiniti? U početku biste trebali raditi uobičajene radnje na neobičan način. Na primjer, zatvorite vrata lijevom rukom. U ovom slučaju sigurno nećete sumnjati da je zatvorena. Uostalom, morali ste uložiti mnogo napora da dobijete ključ u ključanicu. Pokušajte svjesno pristupiti svemu, čak i da razmazite sendvič. Ako razvijete tu naviku, nemate problema s promatranjem. Upoznat ćete točno tko je odjeven, tko hoda i tko je zainteresiran za što. Postat ćete izvrsni pratilac s dobro razvijenom memorijom.

tablete

Pa, što ako trebate brzo postići rezultat? U tom slučaju, trebali biste pomoći lijekovima koji poboljšavaju pamćenje. Ali zapamtite: nema čarobnih tableta. Sve "kemije" koje jedete negativno utječu na vaše zdravlje. Stoga, prije nego što jedete čarobnu pilulu, pročitajte o svim nuspojavama. Možda, nakon ove akcije, općenito odbijete uzimati pilule.

Pa, ako se donese odluka, koje droge mogu poboljšati memoriju?

• "Aminalon". Ove tablete pomažu poboljšati mentalnu učinkovitost. Nakon što popijete cijeli tečaj, stimulira vas mentalna aktivnost. Tablete mogu uzimati samo odrasle osobe, ali i djeca. Dijete, zahvaljujući aminalonu, obnavlja govor, poboljšava pamćenje i obnavlja čak i inhibirani mentalni razvoj.
• Još jedna tableta koja poboljšava pamćenje jest Vitrum Memori. Ovi vitamini pomažu osobi poboljšati aktivnost mozga uslijed priljeva kisika i glukoze u mozak. Tablete mogu poboljšati vid i povećati koncentraciju.

Ako ne vjerujete u ljekarne, možete koristiti narodne recepte. Jedan od njih je tinktura kadulje i metvice. Grinded trava treba izlijeva s kipućom vodom i inzistirao na 24 sata. Uzmite žlicu tinkture sat vremena prije jela. Bilje opuštaju živčani sustav, koji povećava koncentraciju i poboljšava pamćenje.