Kako učinkovito razviti pozornost i pamćenje?

sadržaj

koji je danas vrlo brz, zahtijeva od osobe da obradi ne samo veliki protok informacija, već i da ima na umu ogromnu količinu različitih informacija. Prema sociološkim istraživanjima koja su nedavno provedena među stanovništvom naše zemlje, pokazalo se da je više od 80% ispitanika nezadovoljno svojim pamćenjem i kvalitativno ih želi poboljšati. Zato je pažnja i ljudska memorija trebaju biti razvijeni, budući da su te kvalitete sada prvo mjesto u prioritetu. Usput, valja napomenuti i da je pažljiva osoba mnogo veća konkurentne prednosti u usporedbi s odsutnom osobom koja uvelike određuje uspjeh u životu.

Dakle, kao što znate, sve se može usavršiti, pa čak i ako osoba pati od odsutnosti, sve se može ispraviti. Kako razviti memoriju pažnju i što je potrebno za to? Prije svega, potrebno je saznati zašto zaboravljamo na određene stvari i koji su razlozi za taj proces. Glavna stvar je shvatiti da naš mozak obrađuje ogromnu količinu informacija po jedinici vremena, a većina tih procesa automatski se pojavljuje bez sudjelovanja osobe u takozvanom "nesvjesnom". Što se tiče memorije, ona stalno radi za osobu, prisjećajući se svega što se događa oko njega. Jednostavno, postoji jedno jednostavno pravilo - ako se osoba ne usredotoči na bilo koju informaciju, memorija ga automatski briše s popisa važnih slučajeva. Stoga, razvoj pamćenja treba biti s pažnjom. Pozornost i sjećanje na osobu vrlo su snažno povezani, jer će se osoba dobro sjetiti samo onoga što je svjesno okrenuo pozornost. Poznavajući ovo načelo, postupno možete započeti odgovarajuću obuku.

Uzmite si pravilo na kraju radnog dana, vratite se kući, ležite na kauču, opustite se i pokušajte se sjetiti svih događaja koji su vam se dogodili tijekom cijelog dana. Vi odmah shvatite da će vam memorija jasno dati samo ono što ste obratili pažnju, a svi mali detalji će biti propušteni. To je temelj načela pamćenja - razvoj svijesti i koncentracije. Pozornost i pamćenje također je dobro razviti jednostavnim vježbanjem na utakmicama: pokupiti nekoliko utakmica i lagano ih baciti. Nakon što dođu do stola, da ste u za 10 sekundi, pažljivo popraviti način na koji su raspoređeni, a zatim, nakon što je otišao u drugu sobu, pokušajte ostali mečevi točno ponoviti ono što je vidio cijelu sliku.

Za učenike, a također i svima koji studiraju bilo koji teorijski materijal, bit će vrlo korisno naučiti sjajan način pamćenja, u kojem možete "unositi" potrebne informacije u dugoročno pamćenje. Riječ je o principu ponavljanja informacija u pravom trenutku i uz pravu frekvenciju. Osim toga, tu je i trening sjećanja i pažnje, koji će, uz redovnu uporabu ove metode, stalno poboljšavati.

Dakle, pogledate materijal koji trebate proučavati i pokušati ga potpuno razumjeti. Uvijek zapamtite da ako ne razumijete nešto, jednostavno je nemoguće zapamtiti. Zato je, pri proučavanju bilo kojeg pitanja, prije svega potrebno postići puno razumijevanje materijala koji se proučava. Nakon toga, trebali biste uzeti pauzu za 5-6 sati, nakon čega morate ponovno čitati ono što želite zapamtiti. Ovo je vrlo važno jer već 12 sati nakon proučavanja materijala, a u odsutnosti ponavljanja, memorija obično zaboravlja do 50-70% ispitivanog materijala. Stoga se ovdje treba zapamtiti izreka "ponavljanje je majka učenja". Tada sljedeći dan (nakon spavanja) trebali biste ponovno pročitati podatke koje proučavate, nakon čega se pouzdano pohranjujete u dugotrajnu memoriju kako biste ga uvijek mogli koristiti u pravo vrijeme i na pravom mjestu.

Stoga je pažnja i sjećanje lako prilagodljivi za obuku, zahvaljujući kojoj apsolutno svaka osoba može kvalitativno poboljšati svoje profesionalne vještine.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan