Memorija je nešto što trebate zaštititi!

Nakon trideset godina mnogi se počnu žaliti loša sjećanja.

Naša se sjećanja mogu pogoršati kao rezultat traumatske ozljede mozga, kao i drugih bolesti, stalnih stresnih situacija, poremećaja spavanja, alkoholizma, pušenja duhana, uporabe droga, postizanja određene dobi.

Stoga pokušajte ući u sport, dobiti dovoljno sna i jesti. Tijekom vježbanja, moždane stanice se isporučuju s kisikom, koji ima značajan utjecaj na pamćenje i takvu važnu komponentu način dana, kao zdrav san, poboljšava funkciju mozga. Pokušajte ne ulaziti u stresne situacije, jer stres uzrokuje veliki gubitak pamćenja. Uđite u vašu prehranu takvu kompleksnih ugljikohidrata, Kao grah, kruh od zrna, zobeno brašno, smeđa riža, leća, kao i namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama: riba, riblje ulje, laneno ulje.

Najbolji način razvijanja memorije je trenirati. Pročitajte razne knjige, a ne odnosi se na svoju osnovnu djelatnost, pokušajte zapamtiti stihove slušate je više vjerojatno da će komunicirati s različitim ljudima, igrati igre koje zahtijevaju mentalni napor, poput šaha.

Najbolja vježba koja razvija pamćenje razbija je svoje uobičajene granice, prisiljavajući mozak da pronađe druge načine. Ako nikada prije niste riješili zagonetke ili križaljke, onda je vrijeme da to napravite! Možete naučiti jezike ili naučiti svirati na bilo kojem glazbenom instrumentu.

Memorija je proces ispisa, spremanja i reprodukcije informacija.

Memorija se događa:

- emocionalno, utemeljeno na osjećajima i iskustvima;

- motor - na pamćenje i reprodukciju akcija, pokreta;

- oblika - na imprinting informacije uz pomoć slušnih, vizualnih ili taktilnih receptora;

- logično, na temelju procesa razmišljanja.

Na osobi dominira bilo koji od ovih vrste memorije. Glavna memorija, koja dominira plesačica, - motor, umjetnik - obliku, glumac - emocionalni.

Možete vježbati memoriju izvršavanjem sljedećih vježbi:

- Nemojte pravilno raditi, ali s lijevom rukom, na primjer, četkajte zube.

- Smanjuju se zjenice, lijevo-desno oko 30 sekundi. Dodirnite lijevi lakat desnog lakta i obratno.

- Nacrtajte geometrijske oblike na papir s obje ruke zajedno: krug - desno, kvadrat - lijevo. Nakon 10 sekundi promijenite uzorak za svaku od ruku.

- Ako je potrebno, na primjer, da se sjetiti imena „Ivan” Ivanushka počinje sjećati bajku „o Brer Ivanushka Sestra Alyonushka” i mačka Vaska.

- Saznajte stihove koji se sastoje od nekoliko barova, svaki dan dodajte redak.

- Zapamtite tekst, istaknite glavne riječi i naglasite ih. Pažljivo pročitajte tekst. Trebalo bi vam biti jasno.

- Sjećajući se telefonskog broja, slomite ga u 2-3 brojeve. Odredite broj s rođendanom, dobi, godišnjicom, brojem apartmana.

- Dok ste na putu, pratite što se događa oko sebe, a zatim zatvorite oči i zapamtite što ste vidjeli ili čuli.

Nadam se da ćete moći postići velike rezultate u osposobljavanju vaše pamćenja i shvatiti da je memorija nešto što trebate zaštititi! Sretno!