Juha koja gori meso je brz način za izgubiti težinu

Juha dijeta ili dijeta Mayo Clinic je jedan od najpoznatijih prehrambenih programa za brzo mršavljenja. Razvijen je posebno za preoperativne bolesnike s znatnom višom težinom. Naravno, to ne ide oko bilo velikog gubitka težine. Bez obzira na to što kažu drugovi, koji vjeruju u brzu prehranu, niti jedna "masnoća koja gori juhu" ne otapa masnoće i uklanja ga iz tijela. Da biste potrošili 1 kilogram masti iz trgovine, morate izgubiti 7.000 kilokalorija (osnovni izračuni lako se provode u umu). Štoviše, tijelo ne počinje obrađivati ​​mast sljedeći dan, ali tek nakon nekoliko tjedana.

Za početak spali masnoću, Potrebno je dulje vrijeme ograničiti kalorije ili potrošiti više nego primati. Nema drugog načina: čudo prehrana, razne pilule, čajevi i drugi proizvodi izlučuju tekućinu iz tijela ili ometaju potpunu asimilaciju hrane. No, zbog toga možete znatno smanjiti količinu, a na najugodnijim mjestima: struk, abdomen, bedra, telad, dok s dugotrajnom prehranom prvi koji počinju gubiti težinu je lice, prsa i ruke. Ako se nakon izražene prehrane držite odgovarajuće prehrane s niskim sadržajem soli jednostavni ugljikohidrati, moći ćete ne samo zadržati ono što je postignuto, već i sustavno početi izgubiti težinu.

Juha dijeta, na temelju "masnoće" juhe, je pogodno za one koji trebaju rezultat brzo. Na primjer, haljina je malo strmog u struku, a imate slavlje ili važan datum. Naravno, slogani poput "juha od masnoće - 8 kg tjedno" vrlo su kontroverzni, ali učinak ove prehrane je dobar.

U svojoj jezgri, juha dijeta je niska kalorija. Ali nećete morati gladovati, jer juha je dobar izvor sitosti. Nemojte pokušavati jesti juhu što je više moguće, unatoč njenom imenu, "masnoće" juha ne koristi masti. Stoga, jedite ga samo kad osjetite glad.
Pokušajte distribuirati obroke na takav način da padaju svaka 2-3 sata, tako da ćete izbjeći iznenadne skokove šećera u krvi i, prema tome, i napadi gladi.

Prva tri dana trebate jesti samo juhu, četvrti dan u prehrani možete dodati povrće (osim graha), naranče, grapefruits, kivi, šljive (umjereno). Na peti, šesti i sedmi dan, dopušteno je dodavanje jaja i pola pilećeg prsa. Dopušteni su biljni, crveni i zeleni čaj, kao i voda za piće. Ali ukupni volumen tekućine, uključujući juhu, ne smije prelaziti 2-3 litre.

Juha je recept slična juhu, samo bez krumpira, mesa i prženog preljeva. Uključuje kupus, bugarski papar, svježu rajčicu, luk, zelje, celer korijen i peršin. Uobičajeni bijeli kupus može se zamijeniti šarenim kupusom. Nemojte zanemariti svježe bilje i korijenje, oni pomažu ukloniti višak tekućine. Izbjegavajte upotrebu gotovih kockastih školjki, strogo se ne preporučuje za one koji žele izgubiti težinu. Ako želite postići što brže rezultate, isključite sol. Zamijenite je biljem i začinima.

Na internetu postoji nekoliko mogućnosti za juhnu prehranu. Ako želite, možete koristiti bilo koji od njih, oni su otprilike isti u sastavu, kalorijski sadržaj i načelo djelovanja. Nemojte ga koristiti niske kalorijske dijete duže od 10 dana - oni usporiti razmjenu tvari. Ne zaboravite na točan način iz prehrane. Budući da ovaj program prehrane ograničene masti, pokušajte u prvom tjednu ne naslanjaju na hranu s visokim sadržajem. Ovo će biti previše posla za jetru.
Veliki plus juhe dijete je da postavlja temelje za pravilnu prehranu. Korištenje svakodnevno juhe od povrća za ručak ili večeru, kao i veliku količinu vlakana, zelje i najmanje soli i masti, neizbježno ćete početi gubiti težinu.