Non-ugljikohidrat dijeta - izbornik za tjedan dana za mršavljenje na vrijeme

Što učiniti ako gleda u ogledalo više ne vesele s besprijekornom oblika struka i bokova, ali odraz izaziva žaljenje uzdahom - tjelesne masnoće više ne može ignorirati. U takvoj situaciji obično pribjegavaju dijetama, vjerujući da je rezanje dijeta će nužno dovesti do nestanka dodatnih kilograma.

Međutim, postoje tisuće dijeta i nema jednog univerzalnog, inače jednostavno ne bi bilo puno ljudi. U seriji planova prehrane, ugljikohidratna dijeta. Izbornik tjedan dana u takvoj prehrani podrazumijeva snažno smanjenje proizvodi ugljikohidrata, poput kruha, tjestenine, žitarica, slatkiša, pa čak i voća i povrća.

Osim ako ne postoji dijeta bez povrća, svatko tko se prebacuje na niskokaloričnu prehranu može misliti. Uostalom, dijeta za mršavljenje obično uključuje manje kalorija, ali povrće i voće su dobrodošli. Međutim, u ovom slučaju ne postoji pogreška - ovo je ugljikohidratna dijeta za gubitak težine. Izbornik za žele isprobati ovu tehniku ​​je jednostavan: sastoji se samo od proteinske hrane - mesa, perad, sir, bjelanjak, riba - s dodatkom malog broja niskokalorični ugljikohidrata s mnogo vlakana.

To jest, ugljikohidrati su zapravo prisutni u prehrani, ali u vrlo, vrlo ograničenim količinama. Ako prehrana s punom vrijednošću sugerira unos proteinske masnoće ugljikohidrata u omjeru od 1-1-4, onda drugi zahtijeva prehranu koja nije ugljikohidrata: izbornik tjedan dana izgrađen je brzinom od 3-1-1. Količina proteinske hrane može trajati 60-70-80 posto prehrane, a unos ugljikohidrata ponekad se smanjiti na 20.

Nutricionisti su razvili razne vrste low-carbohydrate dijeta, među njima, na primjer, Atkins dijeta i Kremlja ugljikohidrat dijeta, izbornik za tjedan dana u kojem se smatraju najrestriktivnijima u ograničavanju ugljikohidrata. No, sorta je zapravo mnogo širi.

Za one koji žele izgubiti težinu, izrađuju se novi planovi, čija je osnova prehrana koja nije ugljikohidrata. Izbornik za tjedan skrupulozno se izračunava za postotak proteina i ugljikohidrata u njemu. Smanjite na minimum ugljikohidratni proizvodi uzrokuje tijelo da spali masti, dok su mišići sačuvani zbog mnogo više bjelančevina.

To je prednost proteinske hrane na brz gubitak težine. Ako analiziramo prehrambenim ograničenjima drugih proizvoda, gubitak težine često se javlja samo na račun mišićne mase, kako onda da tijelo potrošiti dodatnih masnoća je vrlo teško.

Zato djevojke koje žele dati tijelo lijepi mišićne olakšanje, preporuča se da dijeta ugljikohidratima besplatno. Izbornik „sušenje” znači da u prehrani uglavnom sadrži lako probavljive bjelančevine i ugljikohidrate - u obliku vlakana: povrće, nezaslađen bobice. Kada je potrebno brzo doći u formu, pokazati idealni mišiće pritiskom na ravnom trbuhu, onda je ova dijeta, u kombinaciji s tjelovježbom pomaže da brzo ukloniti sloj masnoće ispod kože. Ostale dijete su beskorisni u ovom slučaju.

Međutim, treba imati na umu da se svaka restriktivna dijeta može promatrati samo kratko vrijeme. Kada se postigne cilj kako bi se sačuvao rezultat, važno je prebaciti se na pravu, uravnoteženu, hranjivu prehranu i svakako obavljati fizičke vježbe.